大選過後，這年夜飯怎麼吃？　三個共識、四項行動化解親子關係緊張

作者嘉義基督教醫院諮商心理師／黃彥榮
2020/01/17 16:55
10445

大選過後，這年夜飯怎麼吃？　三個共識、四項行動化解親子關係緊張

作者嘉義基督教醫院諮商心理師／黃彥榮
2020/01/17 16:55
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年節將近，在這時我們希望能跟家人相聚團圓、分享新年喜悅。你是否還在煩惱與家人的關係緊張呢？試試以下建議的方法吧！（圖／Shutterstock）

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2020的總統大選是充滿熱度的公民盛事，不管是從選前的媒體報導、網路社群…等討論，都可以看出民眾對於政治的積極參與。而本次的大選也是相當特別的一次，除了台上的政黨候選人對決，今年更出現台下支持者世代對立的現象。

只是選舉結果出爐，幾家歡樂幾家愁，有人開心地在路上大肆慶祝、有人在電視機前哭紅了雙眼…。隨著選情結束，緊接著就要農曆過年了，這是繼投票日之後，外地遊子再一次返家相聚的時刻，而如果家裡成員在這次選舉正好是分別支持不同陣營候選人，還沒調適好的心情如何在飯桌上面對彼此呢？

以下提供三個共識、四項行動有助化解親子關係緊張，不管正在閱讀本文的您是家長、或是子女都值得一看，且加以運用：

化解對立：找到我們都認同的部分

共識一：互相尊重是民主素養

公民投票最寶貴之處在於我們手中都有一票，也只有一票，而且是人人平等的一票。這一票，我們可以依照自己的意願投給心目中的候選人，不被誰慫恿或是綁架。

我們都希望所重視的親人朋友能有相同一致的支持對象，但是當意見不一樣、立場可能對立的時候，我們也能尊重彼此有自由選擇的權利，這也正是民主價值的體現。若是利用親情關係來綁架對方的選票，即便真的如願也終將失去親人間的情誼。

共識二：我們是家人，不是敵人

在競選的期間，我們可能會了支持自己想投的候選人而跟家人有所爭辯，甚至是言語上的謾罵、挑釁等，好比我們看一場球賽支持不同球隊，過程中我們都曾盡力幫忙加油吶喊，而在結束之後我們能有風度地握手道賀。

畢竟，選舉是一時，家人是一輩子的。未來要長久陪伴我們生活的是家人，而不是候選人。許多政治人物也呼籲選後台灣人民需要團結包容，家人間亦是如此。

共識三：選舉之後回歸生活正軌

當選舉落幕，勝選的一方歡喜雀躍、落選的一方傷心失落，這些心情都希望可以隨著選舉結束而逐漸地告一段落。我們需要一些時間來平復情緒，而此時正是媒體爭相報導選後結果分析的過渡時期，如果仍持續投入關注這些選舉訊息，很可能陷入其中而無法自拔，嚴重者甚至影響生理機能(失眠、食慾不振等)。

因此建議在選舉之後可以適當地將注意力轉移，回到我們的日常生活中。該上學的、該上班的、該去買菜的、該去散步的、該去運動的…都回歸原樣，讓我們的家庭回到軌道上，生活中還有其他更多的美好事物值得跟家人一起去品味呢。尤其年節將近，別讓選後的低氣壓破壞了佳節團圓的好氣氛。

採取行動：重新為親子關係加溫

行動一：主動開口

選舉結束之後，我們仍然是彼此的家人，或許會有些情緒、會有些尷尬、甚至有些怨懟，但如果放任關係冷漠不管，情況便不會有所改善。因此，不管是身為長輩、或子女，請先放下面子，試著主動開口吧！從日常簡單的問候關心開始：「吃飯了嗎？」、「天氣冷了，穿暖一點喔」。剛開始可能會遭到冷淡回應，但別灰心！多試幾次，相信會慢慢找回家人之間的連結。

行動二：避免刺激

每次選舉過後，最令人擔心的是仍有許多媒體、網路訊息不斷挑起民眾的情緒。這些來自家庭外的聲音，我們只能盡量去避開，而在家庭內部我們可以做到的是避免發表具刺激性的言語，例如：「你支持的候選人當選了！這下滿意了吧！」、「輸得那麼慘，還敢出來？」、「自己選的以後自己負責！」…等，這些情緒性的話語可能因一時氣憤抒發，卻也是再一次傷害彼此。以同理心去顧慮對方的感受，切莫賭氣也請勿在傷口撒鹽。

行動三：家庭活動

共同參與家庭活動一直都是親子關係加溫的好方法，安排個戶外活動會是一項好選擇，如果時間無法配合，室內活動同樣也能促進家人之間的情感交流。當我們一起投入一項事務，陪伴的時間與品質才是使感情加深的重要因素。

我們可以一起出遊、運動、逛街、聚餐、閱讀、看電影…等，正好趁著農曆新年假期趕緊和家人一同安排活動吧！特別是空巢期家庭，父母子女們難得有時間相聚，應該珍惜這寶貴時光，如果還在為選舉的事鬧憋扭豈不是很可惜嗎？對了！相聚時也別再提到政治話題囉。

行動四：關愛包容

世界上最珍貴美好的便是家人的愛，我們的關係是密不可分的，家庭是我們共同生活與成長的地方，是我們的根，需要用關愛與包容來讓它茁壯。包容彼此間的不完美或意見不同，用關懷的心勇敢地表達對家人的愛。當我們都願意選擇正向的行動以及語言，才能營造更好的家庭氣氛。

過往國內、外研究皆指出，良好的親子關係對於父母或是子女的幸福感有正向的影響，當我們能用尊重與關愛給予彼此情緒支持，就越能感受到幸福（王大華、佟雁、周麗清、申繼亮，2004；盧妍伶、呂朝賢，2014；Waldfogel et al., 2010）。

年節將近，在這個傳統的節日我們希望能跟家人一起相聚團圓、分享新年喜悅。是否還在煩惱與家人的關係緊張呢？試試看上述建議的方法吧！如果情況仍未改善或持續惡化，也建議您不妨尋求專業心理諮商協助。祝福大家有個愉快的新春假期！

參考文獻：

王大華、佟雁、周麗清、申繼亮(2004)。親子支持對老年人主觀幸福感的影響機制。Acta Psychology Sinica，36(1)，78-82。

盧妍伶、呂朝賢(2014)。家庭結構與兒童幸福感。台灣社區工作與社區研究學刊，4(2)，95-126。

Jane Waldfogel, Terry-Ann Craigie, & Jeanne Brooks-Gunn (2010). Fragile Families and Child Wellbeing. Future Children, 20(2), 87-112.

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