你說的話惹出麻煩了嗎？得罪了人？聖經說唯獨舌頭，沒有人能制伏，是駭人的毒氣。如果你真的想改變說話的方式，不是靠自己，但可以參考以下方式。

「各類的走獸、飛禽、昆蟲、水族本來都可以制伏，也已經被人制伏了；唯獨舌頭，沒有人能制伏，是不止息的惡物，滿了害死人的毒氣。」（雅各書3:7-8）

基督徒作家潔米．羅爾伯（Jamie Rohrbaugh）在I Believe文章中提到自己雖然是基督徒，但以前並沒有真正交託。直到21歲，她完全降服，讓神來完全掌權，此時才知道自己以前錯得有多離譜。從那一刻起，從心思意念的更新，改變了她說話的模式。此刻她希望與讀者分享，如果你希望能制伏自己的口舌，可依照這10個步驟：

1. 每天求主耶穌在生命中作王掌權

花一些些時間思想主耶穌；祂為我們死、赦我們的罪，你是否全人全心降服？在我們降服主之後，其實是要花上一段時間學習合神心意的言行。「始終如一」更是關鍵。

讓主耶穌在每一天來統管你的生命，由祂來更新你，讓你愈來愈像祂。即便你已是基督徒，也要每天檢視是誰主導了你的心思意念？如果是耶穌，太好了！就邀請祂更多的引領。但是，如果發現是自我主宰了心，就必須要重新對焦，再度邀請神來動工。求神饒恕、使聖靈充滿你。

不管你是第一次這麼做，或已經作了第一萬次，在你要馴服自己的口舌之前，求主掌管。我們都需要祂的幫助，只有神在你生命中坐著為王，才能開始幫助你。

2. 學習瞭解聖經中，神話語的能力

箴言18:21說，生死在舌頭的權下，喜愛它的必吃它所結的果子。如果你想制伏自己的口舌，必須知道所說的言語帶著甚麼決定性的力量，並且可能產生的影響。

該如何做呢？上網查查關於說話的經文，並深入了解。

3. 思想經文中關於說話的教導

將這些經文在心中反覆思想，並為此禱告，讓經文在腦海中加深印象。

改變從有感知開始。每日思想經文的簡單動作，能建立自己對言語使用的靈敏度，開始能夠分辨是神或仇敵的意圖。

4. 觀察主耶穌所說的話，與其帶出的影響

耶穌所說的話有應許的能力。舉例來說：耶穌對那人說：「伸出手來！」他把手一伸，手就復了原（馬可福音3:5）。耶穌大聲呼叫說：「拉撒路出來！」那死人就出來了，手腳裹著布，臉上包著手巾。（約翰福音11:43-44）。耶穌對他們說：「你們往普天下去，傳福音給萬民聽。」（馬可福音16:15）。

話語擁有力量。我們想跟隨耶穌、學習祂的樣式，就要學習祂如何使用言語。耶穌說的話有生命，帶有應許的能力。所以我們要為自己建立一個目標─提升效法耶穌的感知力。

5. 求神指出我們所有不討神喜悅的話

求神看守我們所說的每句話，若得罪祂，讓我們快快知道，並讓神洗滌我們的心。（詩篇51:7）聖靈會讓我們知罪，如果我們邀請聖靈同工，祂將會動工，在馴服我們口舌的操練上，我們要尋求神的幫助，求祂的眼目要看緊我們：

－檢查我們的心

－使我們知罪

－幫助與神對齊

－求聖靈以祂的果子與話語充滿我們

6. 當我們傷了人，一定要道歉並改正

求神看緊我們的目的，也是要幫助我們在不小心因話傷了人之後，可以趕緊彌補；當聖靈告訴我們犯錯之時，就要立刻跟對方道歉。

別做那種沒有誠意的道歉，那不算真正的道歉。如果你說了咒詛的話，就不能用「可是….」這種辯駁的說詞。神希望你對祂坦承，對神與被你傷害的人坦白之後，要尋求饒恕。

7. 求神看顧你的嘴唇

在詩篇141:3中，大衛求神禁止他的口，把守他的嘴。作者也經常這樣禱告：「主啊，求祢把守我的口，別讓我口出不合祢意的話；但幫助我只說出祢的旨意。父神，若我想說出任何不蒙祢喜悅的話，情願我的舌頭貼於上膛。」

作者鼓勵我們可以每天如此禱告，求神幫助我們管好舌頭，相信很快就能看見所結出的美好果子。

8. 列出能提醒你的經文，尤其是自己軟弱的部分，將這些經文放在醒目的地方

別困在你的出身背景或身處環境！找出能與你情況貼近的經文，如：若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。（哥林多後書5:17）我的神必照他榮耀的豐富，在基督耶穌裡使你們一切所需用的都充足。（腓立比書4:19）

箴言4:21說，不可讓神的話離你的眼目，要存記在你心中。把經文寫出來，放在自己容易看見的地方，讓神的話圍繞你，提醒你甚麼才是真理。

9. 用宣告神的話來更新你

不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。（羅馬書12:2）作者提到在信主以前，她如何失意、怨恨、甚至厭世的思想方式。但是當她讓耶穌主宰了生命之後，她的想法與意念完全改變、得到了更新。

在她致力研讀神的話，學習主耶穌說話的方式，她在家中大聲覆誦，讓神的話在內心扎根。比如她會說：我住在至高者隱密處（詩篇91:1）；靠著那加給我力量的，凡事都能做（腓立比書4:13）；好叫我們在他裡面成為神的義（哥林多後書5:21）。

有時候她會大聲喊出，目的不是叫神聽見，而是要讓自己相信這出於她自己。神的話能更新我們的心、改變我們的用辭，日復一日，能翻轉你的舊我、改變過去那些帶刺的言語。

10. 求神幫助我們不犯罪

主耶穌最清楚，只有罪能讓祂與神隔絕，但祂如何讓自己不犯罪呢？祂禱告。基督在肉體的時候既大聲哀哭，流淚禱告，懇求那能救他免死的主，就因他的虔誠蒙了應允。（希伯來書5:7）

我們也可從今天開始建立這樣的習慣：

－求天父幫助我們不犯罪

－求祂幫助我們過聖潔的生活

－求祂馴服我們的舌頭

－求祂賜與智慧

－求祂幫助我們在行事為人，能與呼召的恩相稱（以弗所書4:1）。

你是否希望領受神所應允的祝福？開始操練自己上述的10個步驟吧。生或死掌握在你的舌頭之下，善用這個能力，願你每日都能經歷神豐盛的恩典。

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