怎麼辦? 我總會輕易發火
花季

怎麼辦? 我總會輕易發火

  • 2020/02/17 15:15
  • 7680
  • 作者 / 淵聲

發怒,是因為心裏沒有安息!(圖/Shutterstock)

這是一個需要忍耐美德的時代,許多人有易暴的性格與習慣。

〈曉明〉提問:

我信主已有三年,蒙主恩典,也從主更新了生命。但我是一個生性易發火的人,信主後改變了一些,但稍有不順還是會火冒三丈,為此也付出了不小代價。但我脾氣一上來就控制不住,我當怎麽辦?

 

〈淵聲〉回覆:

曉明弟兄,確有不少人存在你說的情况,明知發怒不好,但就是忍不住,這正是人類的困境。現代人最大的軟弱不是知識的缺乏而是生命的缺憾。人與人溝通的方式多種多樣,你想讓他人明白你的心思、瞭解你的感受,就要學會運用不同方式來表達自己。發怒是屬於「沒有辦法的辦法」,誠如聖經所言:「人有見識,就不輕易發怒。」(箴言19:11)

 

也許你會把這歸結為自己性格不好,並且强調「江山易改,本性難移」。可對我們基督徒來說,這個定律將會因神的恩典和人的委身而改變。也正因此,我們首先要强調的是生命的改變與成長,而不僅僅討論外在的表達方式。

 

以下是我對你的建議:

1. 祈禱靈修,省察自己。

聖經說:「少年人用什麽潔淨他的行為呢?是要遵行你的話。」(詩篇119:9)從信中看,你已經擁有主的生命,現在你需要的是基督的身量。而神的話正是生命之糧,能讓你長大成人。每天晨修、默想、祈禱都是與主親近、從主得力的好機會,這是造就信徒成為得勝者的不二之法。

 

2. 承認軟弱,學會依靠。

人需要不斷瞭解自己、認識自己,以成為一個更好的自己。古人云:「人誰無過,過而能改,善莫大焉。」你如果知道自己脾氣不好,就當在神面前坦然承認並立志改過,把自己交托於神手中;時時提醒自己,處處謹慎而行。

 

3. 謹慎交友,請人提醒。

「好生氣的人,不可與他結交;暴怒的人,不可與他來往,恐怕你效法他的行為,自己就陷在網羅裏。」(箴言22:24—25)旁人會影響你的情緒,正所謂「近朱者赤,近墨者黑」,與易怒者在一起,不知不覺你就會被他們感染。多讀一些情緒管理的書刊,要求家人或好友隨時提醒你在社交中的態度,並請屬靈長者為你不住代禱。

 

4. 學會放下,謙卑饒恕。

你當求主賜你勇氣,改變能改變的事;又賜你耐心,接受不能改變的事;最後要求主賜你智慧,能分辨兩者的差異。這個世界並不完美,要允許在人盡責的情况下存在缺憾,减少因完美主義所帶來的挫折感和憤怒。別好勝逞强,自以為是。主說:「我心裏柔和謙卑,你們當負我的軛,學我的樣式,這樣,你們心裏就必得享安息。」(馬太福音11:29)發怒,是因為心裏沒有安息!

 

5. 先調心情,再做事情。

人們在怒氣衝天時所做的决定,往往會使其在怒氣消除後後悔不已。因心懷不平時,心思會在衝動之下被情緒扭曲。「當止住怒氣,離棄忿怒;不要心懷不平,以致作惡。」(詩篇37:8)

 

你不妨試著做以下禱告:「主啊!我深知自己的脾氣暴躁。深知自己易於驟然震怒,而於事後才覺十分抱歉。深知我的脾氣使我的家中不得安寧,使我難以與人同工,使我失去許多朋友,甚至招惹衆多的麻煩。主,求祢幫助我,助我三思而後言、後行。當我心浮氣躁正要發作時,助我冷靜片刻,直到克制下來。助我不忘祢時刻傾聽與注視著我的一言一行。主啊!求祢勒住我及我的脾氣。因著祢的慈愛祈求,阿們。」(摘錄自巴克萊禱告詞《當你求》)

 

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