前幾天與朋友聊天，他突然問我，你覺得現在國小孩子最大的狀況是什麼？

 

我想了想我自己教書的經驗，以及孩子的狀況。我說：應該是不容易專心吧？！他聽了大呼：對！就是這個！原來你也這樣覺得！我還以為我的孩子是特例～～

 

其實我接觸到不少的國小、國中孩子，他們真的在「學習專心」的功課上是個挑戰。有些挑戰過程不順遂的，可能就會被貼上「過動」。其實不容易專心，並不等於過動，只是在成長的過程中，比較少機會訓練「專心」。再加上孩子成長的環境中，有太多會令他「分心」的事物了，所以「學習專心」成為現代孩子的重要挑戰。

 

對於幾歲的孩子應該要有幾分鐘的專心，有許多專家學者都提出了他們的建議，分享個簡單的記法：孩子的年齡乘以2，大概是可以有的專心。

例如6歲的孩子，應該可以專心12分鐘，12歲的孩子可以專心24分鐘...當然不同孩子還是會有些差異性出現，不過爸爸媽媽可以概略地檢視一下孩子的「專心度」，另外，隨著孩子年紀越大，可以專注的時間應該是更長。這也是為什麼國小一節課40分鐘，國中45分鐘，高中50分鐘。

 

不過，專心是可以訓練的！但若沒有訓練，隨著年齡的增長不見得孩子就會更專注！這也是為什麼很多國中高中的孩子，上課還是無法靜下心！

 

如何訓練孩子專心？其實坊間有不少的策略比方說像是番茄鐘（專心25分鐘後休息5分鐘！這樣為一個回合，幾個回合過後，休息較長的15分鐘）

 

我自己也有用過，在使用之前，清楚的告訴孩子，我們等下專心的25分鐘中，不能講話，只能靜靜的做自己的事情！有什麼問題，先寫在紙上，等休息時間才可以發問！不然孩子可能才剛「安靜」沒多久就想要提問，想找機會「說話」！

 

當然並非一開始就要標準訂在25分鐘！當孩子還小，或是還在「訓練專心」的初階班時，可以10分鐘、15分鐘，都是很好的開始！我們目標不是要孩子可以「專注25分鐘」，我們的重點是讓孩子可以「學會專心」。所以，時間部分可以視孩子的狀況，慢慢的增加上去。

 

另外，在使用番茄鐘之前，視孩子狀況，面對大一點的孩子，我會陪伴孩子先擬定計畫：第一段時間要做什麼？第二段時間要做什麼？

 

所以，在第一段時間結束後，不管是否完成，我們也按照計劃執行第二段時間的內容！這樣的方式，可以讓孩子對於「時間」更有感！25分鐘內沒有完成這個任務，就算任務失敗！因為下個時段有另外的任務！當然在初期，可能需要面對「沒在時限內完成」的狀況，但孩子也會對於專心度、時間運用，更了解自己的狀態，甚至後來孩子會出現時間未到前，就已經先完成了該階段的任務！

 

不過，那時候不見得要延長專心的時間，也可以試試增加該時段的任務內容。高效率，也是專心的成果之一！同樣的25分鐘中，我可以做的事情變得更多，那也同樣說明孩子更專心了！當然也可以把專心的時間從25分鐘延長到30分鐘甚至更久，沒有一個絕對，而是如何貼近不同孩子的學習方式

 

另一方面，在學習專心的過程中，家長可以為孩子預備一個不易分心的環境，沒有太多的干擾！是當孩子專心時，家長也可以在旁邊陪同閱讀，而不是看電視、不是滑手機，或是順手拿起一個雜誌，讓孩子也能看見榜樣！甚至看孩子的狀況，預備一個乾淨的書桌，也是個不錯的方法！

 

重點是盡量減低孩子分心的因素...我就曾看過一個孩子用完橡皮擦後，玩橡皮擦的屑屑玩了5分多鐘。這時候大人當然就可以出聲溫柔提醒一下！

 

當然家長給予孩子的指令也要清楚。有時孩子不專心是因為他不了解大人的指令，所以沒有辦法「正確回應」大人的指示！所以面對年紀較小的孩子，當我跟孩子討論完後，通常會讓孩子把剛剛討論的結果用自己的話再說一次，一方面是讓孩子有機會重組小腦袋裡面的資訊，一方面也是讓我能知道我跟孩子是否有達到共識、他是否有了解我的意思！

 

最後要提醒的家長的是：

「專心」不見得是「安靜坐好」！有些孩子可以專注地把樂高組好，也是專心！甚至有些孩子的學習方式是拿筆一直畫、或是透過動作來學習，不見得「靜靜坐在那裡」就是「專心」。我們也都有過「人在心不在」的經驗！所以，家長還是要了解孩子的特質，才能夠更有效地幫助孩子！

 

還要附帶提醒，千萬不要隨便貼孩子標籤！！不專心並不等於過動！太早決定孩子是「過動」，也很容易給孩子藉口可以不用專心！

 

專注力是需要訓練的！很少有孩子天生就是個專注高手，既然如此，何不從小陪伴孩子學習專心！讓他能夠更有好的學習態度面對以後的學習呢？！

 

(文章授權/梁蓓禎老師)

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