心靈急轉彎　禱告是情緒的「出氣孔」，以神的意念保守自己的心

記者黃睿慈
台北市報導
2020/03/23 11:28
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心靈急轉彎　禱告是情緒的「出氣孔」，以神的意念保守自己的心

記者黃睿慈台北市報導
2020/03/23 11:28
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許多人一生認命，卻容易鑽牛角尖，長期陷在泥淖中無法動彈，這時就必須將「老我」放下，便是身心靈健康的秘訣。（圖／記者黃睿慈）

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迦南國度協會日前邀請中華婦女創業協會秘書長鄧和華蒞臨分享，以「心靈急轉彎」為題，談現代人的身、心、靈養生之道，她以多年教學和輔導經驗分享，「山不轉路轉、路不轉人轉、人不轉心轉、心不轉念頭轉，只要你念頭一轉，方向就改變。」水能載舟、亦能覆舟，我們保守自己的心懷意念，讓我們在神的面前成為一個蒙祂喜悅的人。

不論你是什麼身分、哪個職位，只要是人都有情緒。美國生理學家艾爾瑪（Elmer）曾做過一個實驗，他蒐集人在怒氣所釋放出來的氣體放入零度以下環境分析，發現這種氣體呈現絳紫色，且在注入老鼠體內後導致其死亡。

禱告是情緒的出氣孔

鄧和華引用這段論述強調，人本來就有七情（喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲）和六慾（分為眼、耳、鼻、舌、身、意欲），尤其以怒氣而言，並不成就神的義（雅各書1:20）。如同燒開水一樣，當溫度達到一個點時，需要出氣孔排氣，人的怒氣達到一個臨界點，也需要適當的表達出來。

生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落。（以弗所書4:26）人如果發怒，如同一口氣從一樓爬樓梯上七樓，過程完全不喘氣，這樣的體能消耗若能轉為正面動力，能夠使人得著益處。基督徒可以藉著禱告將心中的苦衷向神呼求，心中所積累的怨氣就能在不傷害自己與別人之中抒發出來。

「生氣不如爭氣，鬥志而不鬥氣。」鄧和華說。

你坐在哪張椅子上？

講座一開始，鄧和華便要我們思考一個問題—你正坐在哪張椅子上？從兒時的學步車、高腳兒童坐椅，漸漸地變成課桌椅，公司的職員椅，幾十年後升為董事長椅，接著開始過清閒生活，選擇躺椅，慢慢地身體大不如前，坐上搖椅，失能後只能坐輪椅。

生命過程的身心靈健康問題

鄧和華分享，根據馬斯洛的需求金字塔理論，世界上僅有1%的人能真正達成自我實現的需求。以現今人口結構老化的狀況下，尤其是中老年人的身心靈健康的訴求越來越重要，一般中老年人可分為七大類型：

1. 成熟智慧型，不斷成長、日益圓融。

2. 寶刀未老型，退而不休、衝刺較勁。

3. 倚老賣老型，活在過去、想當年勇。

4. 搖椅老人型，休閒自在、耽於被動。

5. 食古不化型，主觀權威、頑固嚴謹。

6. 義憤填膺型，嫉惡如仇、批評指責。

7. 故步自封型，自怨自艾、自貶身價。

中老年人常因年齡、體能退化而產生心理問題，出現攻擊性、防衛性、自卑感、矛盾無助感、想依賴又不願依賴的無助感、畏懼死亡的寂寞感、與時間賽跑的無力感等等。

鄧和華以球類運動為例，起初他們是「籃球」，富有財產、價值，子女們努力爭奪，接著變「排球」，資產漸漸散盡、身價稍跌，慢慢地變成「足球」，雖然還有人接球，卻已心有不甘、踢來踢去，最後變成「躲避球」，貧困生病、毫無身價。

鄧和華提醒，當我們在陪伴這群有需要的人時，可能他們會向你發怒、宣洩，甚至口出惡言，這時就需要基督的愛心和耐心，就像主耶穌當年擁抱長大痲瘋的病人、施行醫治，當我們選擇用神的眼光看待，對方是能夠逐漸感受到的。

加、減、乘、除的養生法則。（圖／記者黃睿慈）

鄧和華認為，基督徒要用聖經攔檢查自己的屬靈健康狀況，尤其是從聖經箴言當中可以進行自己的心靈健診：

耳－我兒，要留心聽我的言詞，側耳聽我的話語。（4:20）

我兒，要留心我智慧的話語，側耳聽我聰明的言詞。（5:1）

眼－都不可離你的眼目，要存記在你心中。（4:21）

你的眼目要向前正看；你的眼睛當向前直觀。（4:25）

心－你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。（4:23）

鼎為煉銀，爐為煉金；惟有耶和華熬煉人心。（17:3）

口－你要除掉邪僻的口，棄絕乖謬的嘴。（4:24）

我的口要發出真理；我的嘴憎惡邪惡。（８:7）

腳－要修平你腳下的路，堅定你一切的道。（4:26）

　因為，人所行的道都在耶和華眼前；他也修平人一切的路。（5:21）

5L秘訣讓心靈與生活更健康

鄧和華建議我們可以活用5L秘訣讓心靈與生活更健康。5L秘訣是指著：Love（尋找真愛）、Learn（不斷學習）、Listen（用心傾聽）、Laugh（開懷大笑）、Live（活出自我）。鄧和華說，「當你覺得很絕望，靜下心傾聽聖靈給你微小的聲音，你會聽到祂給你的一些感動。」許多人在生活中很容易鑽牛角尖，導致自己長期陷在泥淖中無法動彈，這時就必須在神的面前將「老我」放下，便是身心靈健康的秘訣。

最後，鄧和華分享，在當前人心惶惶的狀態下，反而是福音最容易傳揚的時刻。因肺炎病毒疫情外出時間減少，原本疏離的互動變得緊密，可以讓家人間的凝聚力越來越強，可以一起築起家庭祭壇，重新建立起共同的話題，找回起初的愛。

「心靈急轉彎。山不轉路轉、路不轉人轉、人不轉心轉、心不轉念頭轉，只要以神的意念來轉化自己，想法與方向就改變，你就不會從Live，變成Evil。」－鄧和華

鄧和華帶領會眾禱告。（圖／記者黃睿慈）