你一天睡幾個小時？當你習慣犧牲睡眠完成你的工作或課業，你容易在清醒的時候處在焦慮當中。這會影響你的工作效率、家庭、服事，甚至是與神的關係。其實睡眠，是神所創造人的原始功能之一，也是祂的恩典，擁有好的睡眠，就是擁有與神交通最好的資本。

睡眠與信仰的5大關聯：

1. 注重安息是對上帝的信任。

耶穌的祖先大衛王曾寫道：我必安然躺下睡覺，因為獨有你－耶和華使我安然居住。（詩篇4:8）、我躺下睡覺，我醒著，耶和華都保佑我。雖有成萬的百姓來周圍攻擊我，我也不怕。（詩篇3:5-6）

有時，讓自己好好睡一覺，足以增加你的工作效率和生活模式。當你帶著一整天的辛勞和擔憂入眠，所失去的是寶貴的休息時間。不論你一天中經歷了什麼事，神所賜的都是平安的意念（耶利米書29:11），祂必幫助你（以賽亞書41:10），並且為你排除無法承受的試探（哥林多前書10:13）。

當我們選擇從「偷取時間」中退後一步，將原有的休息時間交給神，祂會保守我們的睡眠。因為人體需要時間休息，上帝卻是永不歇息的神。有句話說得不錯：「休息，是為了走更長遠的路。」在神裡面安息，你會發現神應許的恩典之路。

2. 注重睡眠是尊重造物主的旨意。

上帝創造人類與其他受造物最大的差異，便是我們成了有靈的活人，真實體現神的靈。身體是神的殿，需要仰賴足夠的食物、乾淨的水和適當的睡眠來維護，這是神創造人類的原始方程式。

為了證明安息的重要性，神在創造天地的第七天歇了工（創2:2），儘管上帝本身不需要安息，但祂刻意地向人類闡明：人是需要依靠休息來養精蓄銳。如果你可以好好睡上一覺，就是尊重神造人的初衷，使你的身、心、靈回復原廠設定，重新得力。

3. 注重休息可以幫助你謹守安息日

在一週忙碌的工作後，許多人選擇利用周末假期補眠，他們可能說服自己「下週再去教會」，或是「養好身體再去教會」，也有些人即便去了教會，依然在聚會中嗜睡。若基督徒遇到類似的工作和生活的現實問題，很有可能犧牲掉主日時間。因此，平日就需要注重睡眠時間，好好管理生理時鐘，避免讓肉體的軟弱犧牲我們與上帝親近的機會。

神創造我們需要有愛的團契，正如我們一個身子上有好些肢體，肢體也不都是一樣的用處。我們這許多人，在基督裡成為一身，互相聯絡作肢體，也是如此。（羅馬書12:4-5）耶穌教導我們要向「我們的父」禱告，而不是「我的父」，所以，你們禱告要這樣說：我們在天上的父：願人都尊你的名為聖。（馬太福音6:9）

聖經清楚告訴我們，在六日完成我們應盡的責任，第七日需要守安息日、分別為聖給神，任何工都不可做（出埃及記20:8-10、利未記23:3）。我們可以透過一週一次守主日的時間，與弟兄姊妹一同唱詩、讚美神，享受與眾聖徒交通的團契氛圍。

4. 注重安息表示順服神的安排

約翰一書3:16說：神愛世人，甚至將他的獨生子賜給他們，叫一切信他的，不致滅亡，反得永生。神許諾我們將重擔和壓力交給祂，並保守我們的一生，使我們得著安息（詩篇55:22、馬太福音11:28）。祂已為我們預備好一生的路徑，端看人們是否願意謙卑順服。

我們必須承認，生命的主權不在自己手中，何時該進食、何時該休息，都要依照我們被造的規格而行，不要因著擔憂明日的飲食或工作，違背了神的旨意，因祂讓我們凡事交託、謙卑於祂面前，如耶穌所言：所以，你們禱告要這樣說：我們在天上的父：願人都尊你的名為聖。願你的國降臨；願你的旨意行在地上，如同行在天上。（馬太福音6:9-10）

5. 注重睡眠能使你依照神的心意對待他人

如果你曾經因為睡眠不足而遷怒他人，將進一步證明睡眠會影響我們的人際關係。其實聖經是尋求人際關係的寶典，箴4:23提醒：你要保守你心，勝過保守一切（或譯：你要切切保守你心），因為一生的果效是由心發出，耶穌也要我們注意思想和感情狀態，太12:34說：毒蛇的種類！你們既是惡人，怎能說出好話來呢？因為心裡所充滿的，口裡就說出來。

耶穌提到了神的子 民兩條誡命－愛神且愛人。我們需要向鄰舍展現出神的愛，彰顯祂的榮耀。

另一方面，在許多醫學研究中都證明：人在充足睡眠的情況下，能夠減輕壓力，用更清晰的思考做出更好的決定，且能改善自身情緒，和顏悅色地與他人互動。

最後，在「全力以赴」的賽局中，你可能將「睡眠」放到了後座，與信仰的連結也漸行漸遠。因此，充足的睡眠能使我們更清楚在這世上的義務，好好完成身體管家的職分。

（參考資料／crosswalk）

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