一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子裡。（箴言25:11）話語能摧毀人的價值，亦能重建人的生命。基督徒的一生，便是行在不斷被修剪的路程中…

專欄作家布列塔妮（Brittany Rust）在基督教網站crosswalk分享中，提到在10多年前的一場青年營會裡，神教導她如何交託怒氣、認識憤怒，藉著這次的提醒，讓她後來化解了許多次因憤怒而帶來的危機和關係破裂。布列塔妮分享關於憤怒的10件事，幫助我們有智慧地解決怒氣。

 

1. 言語會讓人愉悅或暴怒

言語具有摧毀和造就人的強大力量，箴言15:1說，「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。」溫和的話語可以撫平人心、使人愉悅，苛責的用字則容易惹怒他人。在一觸即發的危險環境裡，你必須在幾秒鐘之內做出恰當的反應，激發怒氣很容易且不需花上太多時間，要做出智慧的回應則需三思而後行，有時僅需靠一句話便能扭轉局勢。我們相信神必定會給予我們足夠的恩典和智慧，回應每個棘手的問題或考驗。

 

2. 憤怒容易引人犯罪

憤怒容易引誘人犯罪。我們在生氣時經常會「理智線斷裂」，不由自主地讓怒氣牽引我們到某個特定的方向，當我們失去原有的理性思維時，底線會越來越低、越來越模糊，無法像平時一樣分辨對與錯，這時仇敵便有機可趁。舊約中的摩西也曾被憤怒遮蔽了雙眼，犯下流血之罪，我們應該謹慎而行，避免憤怒在心裡生根。

 

3. 要遠離憤怒

預防勝於治療，最好的辦法就是「遠離憤怒」。經過人際相處和曾經爭吵的過程中，你也許能找到引起怒氣的「觸發點」，接著你需要避免觸扣板機，在每個怒髮衝冠的時刻，當小心地卸下你的子彈，免得誤傷自己或他人。詩篇37:8記載，「當止住怒氣，離棄忿怒；不要心懷不平，以致作惡。」，以弗所書4:31勸勉說，「一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒（或作：陰毒），都當從你們中間除掉。」憤怒是罪的先驅，別讓怒氣成了控制我們的媒介。

 

4. 別讓怒氣控制你太久

可能我們有時會落入憤怒當中，但儘可能不要停留在其間過久。世上無完人，每個人都會犯錯，我們都是蒙恩的罪人，當我被攻擊或被誤解時，心中想抵擋和反抗的自主意識就會產生，以弗所書4:26說，「生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落。」聖經裡沒有要我們完全壓抑住憤怒情緒，而是提醒我們「注意時間」，凡事都可行，但不都有益處，不是禁止我們生氣，而是別讓「怒氣」在我們生命中作王掌權。

 

5. 愚昧者為憤怒留餘地

聖經裡多次提及愚昧人、愚妄人容易被惹怒。傳道書7:9記載，「你不要心裡急躁惱怒，因為惱怒存在愚昧人的懷中。」、箴言29:11也說，「愚妄人怒氣全發；智慧人忍氣含怒。」當我們被激怒而失去思考能力時，所做的都不會是明智的決定，甚至可能釀成無法挽回的災禍；而且這會顯現出一個人的智慧和能力的程度，也容易讓人遠離神。

 

6. 憤怒容易使關係破裂

有多少人際關係因憤怒而導致破裂？它會徹底摧毀我們的家庭、婚姻和職場生活，還有與神的關係。箴言15:18說，「暴怒的人挑啟爭端；忍怒的人止息紛爭。」如果我們能在發怒前為對方設身處地著想，快快地聽、慢慢地說，怒氣將能得到緩解甚至止息，別讓憤怒奪走我們任何一段美好的人際關係。

 

7. 怒氣不只傷人，也傷己

怒氣如同雙面刃，不只傷人也傷己。當我們產生憤怒的同時，不僅對方首當其衝承擔了負面情緒，這份怒氣也會使我們焦躁不安、心情煩悶，最後掠奪我們內心僅剩的一絲平安。約伯記18:4說，「你這惱怒將自己撕裂的，難道大地為你見棄、磐石挪開原處嗎？」憤怒不該成了掌控我們的主人，相信神會以各樣的方式幫助我們正確地止住怒氣，使人和睦。

 

8. 公義和憤怒不會並存

如果我們追求過公義的生活，憤怒不會在我們的心中占有一席之地。雅各書1:20指出，「因為人的怒氣並不成就神的義。」憤怒是一塊擋在人與神之間的絆腳石，若我們渴望與神有一段更親密的關係，務必先排除憤怒。

 

9. 認罪是消氣的橋樑

當我們正在憤怒的掙扎中，坦白和認罪是一條唯一的道路。我們必須先認清已經動怒、對誰動怒、為何動怒，並在神面前認罪。箴言28:13說，「遮掩自己罪過的，必不亨通；承認離棄罪過的，必蒙憐恤。」、約翰一書1:9也說，「我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。」在憤怒情緒裡要坦承認罪不容易，若能做得到，將能快速地消氣，在神裡面滿有平安。

 

10. 如果使用恰當，憤怒能成為好的工具

布列塔妮說，並非所有憤怒都是不正確的。聖經中提到尼希米（尼希米記5:6-7）和耶穌（約翰福音2:13-18）也曾經動怒，有時發義怒會讓我們採取正確的行動和回應，而義怒的關鍵在於－不允許自己陷入罪惡當中。當我們的怒氣引誘我們犯罪時，這變成了壞事。透過了解憤怒、學習面對憤怒，我們能夠更深地認識自己、認識對方，讓和睦取代憤怒，成為我們之間的關係調和劑。

 

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