疫情終止了我們過去的社交生活和娛樂習慣，但它無法阻止我們繼續成長。當疫情可能成為一種常態，現在正是反思我們想要做的事情、該做的事情的好時機，勇敢地活在當下吧！

作家海瑟．瑞格曼（Heather Riggleman）在福音網站crosswalk中分享，新冠肺炎疫情完全改變她原有的生活，不再為了趕車準時進公司上班，每日例行會議從會議室移駕到個人電腦，教會大門也被迫關閉暫停群體聚會，她暫時成了一個專心育兒的家庭主婦。

我們失去了過去常規性的社交活動，變成足不出戶、自我孤立的個體，這樣的生活難免讓人無法習慣，「不舒適」的感覺容易驅使我們想起身抵抗、找尋一些新鮮感，海瑟提醒我們，其實這正是神要我們學習的「生活新平衡」！她提出5個可以嘗試改變的地方。

1. 上帝凌駕於所有社交軟體、新聞媒體之上

我們每天早上起床，第一件事情通常是打開手機，觀看個人社群軟體、各家新聞媒體報導、股市、代辦事項…，不知不覺目光都圍繞著世界打轉。海瑟提醒，早晨起床第一件事，應該先讀神的話，我們可以讀經、敬拜或是看靈修書籍，一天的開始應該由「神」為我們預備，而非「世界」引導我們作準備。若我們的心思意念專注於神的話，可以過濾許多因世界的消息而影響我們的負面情緒。

作家賈斯汀．懷特梅爾．埃利（Justin Whitmel Earley）曾在個人著作中寫道：「每天沉浸在神的話語中，可以抵禦收發電子郵件的焦慮、看新聞的憤怒和關注社交媒體的嫉妒，神的話每天都能提醒我們：我們是一群屬神的兒女。」讓上帝取代手機、新聞媒體和社交軟體，來為我們預備一天的開始。

2. 創造健康的獨處時間

西班牙藝術家巴勃羅．畢卡索（Pablo Picasso）曾說，若沒有個人獨處時間，不太可能認真去工作。若有機會與任何一位藝術家或設計師交談，會發現他們很在意「留白」，如同畫布一樣，「留白」能將背景和所有元素整合在一起，讓主題能夠脫穎而出。設計理論也提出，多出的白色空間能使整體環境更加優美，而非其他人所視為的「浪費空間」。

海瑟提到，我們的生活中也需要適度地「留白」，而因疫情使我們居家隔離的期間，正是轉換「留白」生活模式的最好時機。作家邦妮（Bonnie Gray）曾表示，生活中的留白不是無所事事度過一小時，而是遠離世俗的一切繁瑣事務，來到神面前重新充電，在這種新生活型態下，我們需要與神建立更加親密的關係，而非成天只關注疫情新聞。

3. 重整生理作息

上帝創造了世界，並在第七天選擇安息，祂給了我們不僅要殷勤工作，也要注重休息的最好示範。在這之前的生活中，我們可能因為過勞的工作疏遠了家庭和婚姻關係，忽略了孩子的黃金成長期，也操壞了神所賜給我們的身體。我們要把握這個期間，重新調整健康的生理時鐘，用規律的睡眠品質恢復飲食習慣、激素、消化和排毒等身體機能。

過快或過慢的生理時鐘容易使人晝夜顛倒，健康亮紅燈而造成失眠、肥胖、抑鬱等症狀，海瑟鼓勵我們，重新建構一套完整的生活作息，不僅能提高日後工作效率，服事主也能長長久久。

4. 保持良好的運動習慣

口罩遮住我們的面容，無法像過去一樣大口地呼吸新鮮空氣，曾幾何時能夠順暢的呼吸，成了我們唯一的盼望？海瑟說，當我們生存在世上的每一天，就是在尊榮神的創造。

羅馬共和國晚期的哲學家馬庫斯．圖利烏斯．西塞羅（Marcus Tullius Cicero）說過一句話：「運動是提神和保持頭腦活力的一種方法。」適度地運動能在我們大腦中產生化學反應，使我們心情得到舒緩、壓力減輕，也能使思路更清晰，不容易感到疲憊。哥林多前書6:19-20提醒，「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的；並且你們不是自己的人；因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀神。」認真照顧好身體，便是看重神的殿。

5. 做些新的嘗試

在疫情流行之前，我們可能有許多待辦事項還沒完成，希望與孩子建立更好的親子互動，渴望修復婚姻關係的裂痕，或是重啟閒置許久的讀經進度，現在這是完成它的時候！作者海瑟分享，我們每個人都有上帝賜予的美好禮物，這些禮物長期處於「休眠狀態」，於是被我們的生活灰塵給覆蓋了。

也許疫情終止了我們過去的社交生活和娛樂習慣，但它無法阻止我們繼續成長。現在正是反思我們想要做的事情、該做的事情的好時機，把時間留給真正關心我們的人吧！

「好好利用這段時間活在當下，不要害怕！」－海瑟．瑞格曼。

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