當你重壓不知如何禱告！　5個「戰勝壓力」的禱告方法

編譯黃睿慈
整理報導
2020/04/22 10:30
18540

當你重壓不知如何禱告！　5個「戰勝壓力」的禱告方法

編譯黃睿慈整理報導
2020/04/22 10:30
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（圖／shutterstock）

信仰造就, 生活藝文
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有時我們需要更多的信心，勇敢來到神面前「破碎自己」，而非永遠以完美的形象向祂禱告，錯過我們可以「對付生命」的機會。

專欄作家邦妮．格雷（Bonnie Gray）在福音網站crosswalk中分享，生父在她7歲時離開，一直以上帝為她的父親，在與祂禱告和交通的過程中，她發現照顧他人和為神服事，遠比面對自己內心的軟弱來得容易。即便如今邦妮已經擁有自己的家庭，成為兩個兒子的母親，甚至以宣教士的身分走遍世界各地、向人傳講耶穌基督，仍然無法克制夜間的失眠和過度疲勞。

邦妮也曾在服事過程感到羞愧—教導人要向神求平安，自己卻做不到。她知道如何靠著禱告重獲力量和堅強，卻不知如何在禱告中宣洩情緒。馬太福音11:28指出「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」邦妮分享，有時我們需要更多的信心，勇敢來到神面前「破碎自己」，而非永遠以完美的形象向祂禱告，錯過我們可以對付生命的機會。她分享了5個壓力來襲時的禱告方法。

1.當你不知所措時，輕聲唸祂的名字

就像收到喜歡的人傳來的訊息一樣，不用太長，只是看見對方的名字就會很開心。耶穌看待我們也是如此，祂無時無刻都在思想我們的名字、臉孔，在意我們此刻的感受，「他醫好傷心的人，裹好他們的傷處。他數點星宿的數目，一一稱他的名。我們的主為大，最有能力；他的智慧無法測度。」（詩篇147:3-5）

在我們不知所措的時刻，輕聲呼喚祂的名，因祂也曾在創造天地之時，輕聲呼喚著我們的名字。

2. 當你不知怎麼繼續禱告時，記得耶穌正在為你禱告

不用擔心，在你停止禱告的期間，耶穌也不會離開，祂正在為你禱告。羅馬書8:34說，「誰能定他們的罪呢？有基督耶穌已經死了，而且從死裡復活，現今在神的右邊，也替我們祈求。」世上沒有任何的人事物能夠使我們與耶穌的愛隔離，祂永遠不會對你感到厭倦，邦妮分享，我們能經歷最大的安慰，就是神完全的理解和同情。

3. 當你壓力太大無法替人代禱時，先照顧好自己

神希望我們「愛人如己」，慷慨地為他人犧牲奉獻，但是當我們缺乏靈修親近神時，往往正是我們最需要被神安慰的時候。哥林多後書1:4記載，「我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。」與其背負著罪惡感為他人代禱，不如反其道而行，選擇先讓神照顧好我們、愛我們，等我們充飽電後，再重新出發。

4. 禱告到麻木時，邀請耶穌進入你的世界

我們可以邀請耶穌進入我們的世界，而不是什麼都不想、奮力地往耶穌面前直衝，希伯來書4:11-12，「所以，我們務必竭力進入那安息，免得有人學那不信從的樣子跌倒了。神的道是活潑的，是有功效的，比一切兩刃的劍更快，甚至魂與靈，骨節與骨髓，都能刺入、剖開，連心中的思念和主意都能辨明。」經文所提的「神的道」在希臘文也可譯為「生動的聲音」，這意味著神不僅能靠文字說話，也能用溫柔的聲音和我們喊話。

神用六天創造了世界、創造了我們，在世上為我們留下許多「愛的伏筆」，窗台的花、壯闊的山…祂渴望參與在我們的生活中，邦妮提到「你我就是神活著的禱告！」

5. 精疲力盡已無法禱告時，停下來休息片刻

列王紀上19:7說，「耶和華的使者第二次來拍他，說：起來吃吧！因為你當走的路甚遠。」舊約聖經中，以利亞已經擊敗了巴力眾先知、做完了所有的一切，但是他的恐懼沒有消失。這樣極大的壓力摧毀了以利亞的身心，讓他選擇拋下一切逃亡至遠方，神卻差遣天使兩度安慰他，為他預備維生的食物、鼓勵他繼續前行，以利亞在最軟弱的時刻，聽見了神在微風中對他說的輕柔話語。

你也累了嗎？拉張椅子坐下來，上帝正在等你。