第一次約會可能充滿尷尬與壓力，但是這件事沒有捷徑。因為每個人都不同，有人覺得浪漫晚餐很好，也有人感覺逛逛博物館更有個性。不管如何，第一次的約會開心就對了！

不要設限太多，因為彼此都還不太了解，但要有周到的心思。基督徒安琪拉．古茲曼（Angela Guzman）透過《今日家庭》告訴年輕人，第一次約會要注意的重點。

打開心房

別急著批判、也不要將對方對號入座，因為此人還不是妳未來的新郎。或許對方可能有幾個特質都在你的入圍條件內，要專注在這些特質，但也不要因為對方沒有就判人出局。

不談過去

不管你過去紀錄輝煌或狼狽，都不要跟這次約會相比，如果光憑一次經驗就定生死，非常不公平。但是如果你真的滿心不願赴約，那就別勉強！

忘記童話故事

童話故事畢竟是童話，仙杜拉和長髮公主都是虛構，忘記這些伴妳長大的故事。如果帶著這些夢幻想法，約會將變得尷尬。男生不為妳開車門，又如何，突如其來的傾盆大雨，也沒關係。只要妳不相信「姻緣注定」這類事，妳的首度約會一定很開心。

有了以上的心理準備後，先與對方溝通以下幾個共識：

不要有壓力

男生為了要創造第一次約會的浪漫氛圍一定壓力很大。女生也不用把約會搞得像要過闖關遊戲一樣、或弄得神秘兮兮、或給人留下甚麼遐想，這只是兩人的第一次約會，有愉快的時光最重要，移開不必要的壓力，不要有任何一方勉強，這樣才不會讓一方失望，也不會有不恰當的期待。

放開懷

這只是第一次約會，所以可以敞開心做些平日你可能不太做的事，約會不一定要看電影或晚餐，也可以是散步、逛博物館、一起參加烹飪班、或喝下午茶。第一次約會意味著可以把對方都帶出舒適圈，因為我們在舒適圈中很難成長。找出樂趣！約會最好不要掃興。

要考慮周到

雖然這只是第一次相約出來，但是你也希望能表現細心並藉此多了解對方。比如說，可知道對方是否對某些食物過敏，知道這些細節，在計畫約會時就可調整。在約會前可以問這些問題：對食物會過敏嗎？是否為素食者？有哪些食物真的很不愛吃？

知道對方的目的

電影《他其實沒那麼喜歡妳》（He’s Just Not That Into You）中，其中某對主角一直努力希望能樂在其中，享受約會的快樂，但是事實上，他們都忘了要讓自己快樂，他們也在質疑對方是否快樂。我們都沒有「讀心術」，不知道對方想甚麼，但是我們總能開口問吧！在第一階段的談話後，找出對方的目的：只是好玩？或是找對象？要確認你們的期待別相差太遠。但記得，你無法改變一個人的心。

以上看似好像要做好多功課，但約會不是甚麼學問，不過若能在事前雙方先做好溝通，就能讓約會更有意義。每個人都不一樣，不要太過先入為主或過度保留。有時候約會也會讓人受傷，在這種情況下保有正向態度與凡是盼望，非常重要。

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