混亂與失序就像這樣:我三歲大的孩子半夜至少會醒來一次,然後開始在我們的床上奮戰不休,遲遲不肯回房睡;我的網頁突然出現問題當掉了,需要幾個小時搶修才能復原;我的小叔住院;我的丈夫出差十天;我得到蕁麻疹或貝爾氏麻痺或壓力引起的暈眩;我不小心把一大罐鮮奶撒得滿地都是;鳥屎滴到我的頭髮上;我和丈夫、我媽、我妹或我婆婆的妹妹大吵一架……你可以自由填入任何你想得到的混亂情況,因為我們都曾經歷過。
我們每一個人都活在混亂與失控之中,以下是我們最常用來應對的方式:
1.逃避
假裝問題不存在。我繼續埋頭苦幹,拼死拼活地工作、工作、工作,反正一直忙就沒人可以拿我怎麼樣。
2.迎戰
最典型的迎戰方式,就是從一個完全不相干的戰場開始反擊。例如,當我們陷在人際關係的壓力時,我們選擇拚命清理廚房、整理臥室與前院;最後,又回頭去清理廚房。我們以為透過這種努力,可以縮小外在與內心的落差。
3.沉溺
不管怎麼努力好像就是無法克服,不如抱怨完後就鑽回被窩裡,放棄。
這三種方式的最大問題是什麼呢?
它們讓你誤以為自己還掌控著局面。
但問題是,你不能控制別人的行動,你控制不了孩子們情緒崩潰,你控制不了寶寶在便利商店裡爆哭,你控制不了狗狗在你的院子裡挖洞,你也管不了家裡的洗衣機何時壞掉。
如果你以為自己掌控得了,那你恐怕會不斷處於憤怒、挫折與壓力重重的狀態。還有,當你假設自己可以掌控一切時,你不會停下來反思,也不會有時間與上帝建立關係,你只會利用其他替代方式來嘗試製造一些平靜與安定感。
所以我們還能怎麼辦呢?
我們還有別的選項,鮮少有人會選它:擁抱瘋狂。
就從對自己仁慈開始吧。人非聖賢,孰能無過?
我們難免把事情搞砸;我們難免出錯;我們難免忘了孩子的睡衣日,或老是把睡衣日和繪畫日搞混。我曾經對著孩子、丈夫、我自己鬼吼鬼叫。這些都不好受,它們幾乎壓垮我,失控帶來了很大的沮喪感。
但你知道嗎?明天又是新的一天,也是重新開始的機會。
出自《女孩洗把臉:百萬人氣網紅企業家,教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》,歡迎訂閱
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(文章授權/格子外面文化團隊)作者/瑞秋.霍利斯 原文作者: Rachel Hollis
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