婚姻生活難免會面對各種可能問題；財務、親子、家人、工作等等各種壓力，尤其在巨大壓力下，說話更應當謹慎。

I Believe專欄作家暨傳道人寇特妮．懷廷（Cortney Whiting）以其14年的婚姻生活與牧養經歷，想與讀者分享她對自己的提醒：

 

1. 「不用擔心」

心理學家認為，以同理心來溝通，夫妻間的關係才能更加緊密。言不由衷或真誠的話，我們一下就能聽出來。如果只是一句「用不著擔心」會讓人感到敷衍。以弗所書4:32提醒我們，身為基督徒，要以恩慈相待，存憐憫的心，對處在壓力下的人主動關懷。

 

2. 「我也有煩惱」

聽到配偶抱怨時，有時容易把箭頭轉到另一方身上，最後變成一場抱怨大戰。這句話的意思，好像認為你無法了解對方的壓力或難處。保羅鼓勵我們要互相擔當重擔；不要自私自利（加拉太書6:2；腓立比書2:3）。

 

3. 完全不表示

尤其配偶處在壓力下時，閉嘴絕對不是好方法，我們需要有點行動。作者舉出自己的例子，當時她因一位近親過世而傷神，雖然先生不說一句話，只是在一旁陪伴她、提供所需要的幫助，就給了她很大的安慰。身為傳道人的她，看過一些配偶在當下退縮的反應，在這種時候沉默反而成了另一種壓力。

 

4. 凡事挖苦

愛人不可虛假；惡要厭惡，善要親近。愛弟兄，要彼此親熱；恭敬人，要彼此推讓。殷勤不可懶惰；要心裡火熱，常常服侍主。在指望中要喜樂，在患難中要忍耐，禱告要恆切。聖徒缺乏要幫補，客要一味地款待。….不要自以為聰明。（羅馬書12:9-13；16）

 

據「美國心理學會」（American Psychological Association）研究發現，與配偶的互動若是帶著負面或具敵意的態度，在緊張關係下更容易造成立即的衝突。或許你視挖苦為幽默或不是故意的，但卻會傷人。聖經提醒我們，愛一定要誠心，尤其在婚姻關係中，更要尊榮彼此，這包括了以言語來尊榮配偶。

 

5. 「我需要你做…做…」

如果配偶在壓力下，就盡量不要再給他們添加更多壓力，如要他們幫忙跑腿等等，如果必須，先做好溝通；或給他們一個合理的完成時間，同時別忘了表達你的感謝。

 

6. 「我本來要做的，但是…」

我們行善不可喪志，若不灰心，到了時候就要收成。（加拉太書6:9）如果配偶的壓力相當大，期待你能幫忙時，最簡單的答覆就是「沒問題！」但是千萬不要在日後卻用「我本來要做的，但是…」，這種話來當你沒處理的藉口，原先的一番好意，反倒成了對方另一個更大的壓力。

 

7. 「這沒甚麼大不了」

即使你不贊同配偶的反應，也不該不尊重對方，說對方大驚小怪。而是要試著站在對方的立場付出關心。據研究顯示，「否定配偶的想法」也是造成婚姻失敗的原因之一，不斷質疑對方，將破壞雙方在婚姻中所建立的信任基礎。彼得前書3:8說，你們都要同心，彼此體恤，相愛如弟兄，存慈憐謙卑的心。夫妻更應如此。

 

8. 「克服過去就好」

這跟上一點也是相同的情況，叫配偶要克服壓力、輕忽他們的感覺、或證明他們是錯的。羅馬書14章保羅提醒我們，不要論斷別人，且要和睦對待。設法了解對方的處境，可讓自己更懂配偶的心。

 

9. 「放輕鬆」

這句話說起來很簡單，但我們都知道，對方如果知道如何放輕鬆就好。不要光說不練，付出行動幫助另一半緩解壓力，如一起散步，幫助他／她舒展身心，放鬆緊張心情。

 

以弗所書4:29說，汙穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。在這種壓力下，我們要更多為配偶禱告，讓說出的話成為婚約誓言的實踐，這比甚麼山盟海誓更具誠意。

 

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