「理想的我」與「我的理想」有時會呈現對立。怕自己受傷害,所以人際關係退縮,只能把自己關在心靈的囹圄。
〈苦惱人王珊姊妹 〉提問:
我很苦惱,總是害怕與外人相處。多年來一直活在自我封閉中,不敢表達自己的喜怒哀樂,卻十分在乎別人對我的態度。遇到別人想幫忙,我總會拒絕,顯示自己很強,其實內心十分虛弱。我不知如何與人相處?請指教。
〈淵聲〉回覆:
王珊姊妹,妳好!從信中可知,妳對自己有一定了解,但妳卻無能為力,無力勝過。但不要怕,「在人是不能,在神卻不然,因為神凡事都能。」(馬可福音10:27)倚靠上帝,盡上努力,時候到了,妳必會像飛蛾破繭而出,脫離困局。妳缺乏自信,怕被傷害,沒有安全感,處處設防,不敢表達自己,不善與人相處,也不接受別人幫助,自我封閉自我設限,這怎能有快樂呢?
其實,妳可以拒絕過去,靠主而活。妳知道自己的成長環境,也許妳的父母曾經因為不了解或不知怎樣管教而傷害過妳,或者妳曾因同學、同事的嘲笑侮辱而心裡陰雲難驅。但這些都已過去,妳完全可以活在現在。耶穌眼中,妳獨一無二,祂永遠疼妳,妳可以因信而改變自己。「若有人在基督裡,他就是新造的人,舊事已過,都變成新的了。」(哥林多後書5:17)妳要把過去的痛苦拋諸腦後,向著上帝為妳設計的美好人生直奔。不妨可以學習:
第一,除去負面自我否定。如「自己不如人」、「怕說錯話」、「長得不好看」等,這些想法不是謙卑,而是自卑。其實,一般多愁善感的人都較聰明,妳也不例外。妳一定有妳的長處,妳也有與人溝通的能力。不要害怕說話,更不要因為害怕說錯話受到嘲笑而擔憂。
第二,避免揣測別人心理。妳總是注意別人對妳的態度,怕別人不喜歡妳等。其實,這是妳過去曾受傷害的後遺症。妳要學會欣賞他人的長處,不是總把人往壞處想,也不要被別人的一個臉色所影響。沒什麼大不了的,不要動輒就往壞處想、自我可憐。
第三,學會聆聽、欣賞別人。要學會善於發現和讚賞別人的優點和長處,妳喜歡別人的時候,別人多半也會喜歡妳。嘗試集中精神聽別人講話,自然地看著對方的眼睛,放鬆心情,並適時對人的說話作出回應,當然不僅是簡單的「是」,要試著向人表達妳的讚賞或擔心。
第四,察言觀色,鍛煉口才。與素未謀面的人聊天,不可過多談論妳的往事。先放下陌生人情結,可聊一些雙方共同了解的東西,如共同的朋友、家鄉或一些當前流行的話題。如對方也是訥言之人,為促進彼此話題延續,可以用「你認為……怎麼樣」、「你可聽說……了」等討教的口吻進行溝通。避開那些負面的或者有爭議的話題,對於那些冗長的故事也應敬而遠之。若注意到他人對你所說的話題感到厭煩,就當立即轉移話題。
第五,更新生命活出喜悅。要成為他人喜愛之人,首先要讓自己變得可愛!生活精彩之前必須生命先燦爛。一個基督徒與人關係的正常,決定於他必先與神關係的正常。先調整內在的心態,才能調整好外在的狀態。定時的祈禱、讀經及用神的話來統領妳的思想,用感恩的心來面對生活的周遭。這樣,妳面對每一個人時都會帶著滿滿的正能量,讓這屬天的「氣質」感染妳身邊的人。帶著從神而來的自信與人交流、分享,妳會發現那是一件快樂的事。
王珊姊妹,妳不用苦惱,因為神最知道妳的內心。今天妳就可以來到祂面前默默祈禱,妳也可以把自己的情形告訴家裡的人,請他們配合提醒、幫助,和妳一起操練。比如,妳先主動關心家裡的人,並且與之有很好溝通;然後,嘗試將範圍擴大,關心教會的人、周圍的鄰居……相信靠著上帝的幫助和妳自己的努力,妳一定能自然而然地與人交往。
求上帝給妳智慧與膽量,早日走出心理囹圄,重獲真理中的自由。