孩子不願意好好吃飯，讓許多父母感覺頭疼。有的孩子，即使父母軟硬兼施，也只能勉強吃一點正餐；有些孩子則是坐在餐桌前，挑挑揀揀，這個不吃那個不吃，讓父母擔心又頭痛。

 

其實，這個問題的關鍵，是父母的堅持與原則。孩子的成長過程，會不停的探詢父母的底線和他能掌握的空間，透過幾次經驗後，他就能發現，餐桌是父母難以放棄，而他可以贏的地方。

 

要讓孩子願意遵守規則，父母的堅持非常重要。建議您，不妨這麼做。

 

首先，評估孩子平常的食量並且參考他的意見，訂出每餐合適的飯菜量；接下來，讓孩子清楚知道，他們必須吃掉餐盤中的食物，對於真的很不喜歡吃的東西，可以試著吃一小口。如果孩子不在說好的寬容時間吃完，就把食物拿走，直到下一餐之前，都不再提供任何食物。

 

請父母不必擔心，這樣的原則並不會讓孩子餓暈或影響健康成長，反而會因此讓孩子清楚知道用餐的原則，養成正常、健康的飲食習慣。

 

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(文章授權/林莫非)

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