10個方法幫助「危險婚姻」重建信任

記者蘇雅雯
整理報導
2020/08/04 18:17
12851

10個方法幫助「危險婚姻」重建信任

記者蘇雅雯整理報導
2020/08/04 18:17
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婚姻經營
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婚姻經營

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信任是婚姻的基石，但是若這塊基石垮了，該怎麼辦？尤其重建它，是需要時間，急不得的。信任是種安全感，不是選擇而已，需要慢慢累積才能看得見成績。

獲獎基督徒記者希瑟．瑞戈爾曼（Heather Riggleman）告訴我們，重建婚姻中的信任不是不可能，只要謙卑、委身、持續不斷，一點一點把夫妻之間遺失的找回來。透過I Believe她分享了10個方法，可以從這裡開始：

1. 行動勝過雄辯

行動可以建立信任、也能破壞信任。要讓配偶知道自己是被看重的，所以可以刻意讓他們知道無論大小事，心中都有她／他。這些行動包括：刪除所有社群媒體或信箱中所有「不對」的關係，如此可慢慢回復對方對你的信任；或減少社群媒體的使用，讓你習慣誠實坦白的態度：也可以增加與配偶外出單獨用餐的機會，讓彼此有更多親密互動。

只是你們要行道，不要單單聽道，自己欺哄自己。因為聽道而不行道的，就像人對著鏡子看自己本來的面目，看見，走後，隨即忘了他的相貌如何。唯有詳細察看那全備、使人自由之律法的，並且時常如此，這人既不是聽了就忘，乃是實在行出來，就在他所行的事上必然得福。－雅各書1:22-25

2. 看見對方需求

當兩方的需求被忽略時，關係就很難緊固。重點是當你在表明需求時，也要考量對方的需要。一段穩固的關係一定是兼顧了我們最基本的需求；需要甚麼才會讓你感受到愛？是滿足感還是安全感？你的配偶最需要從你這裡獲得甚麼？每個人對愛的感受不一，有人需要身體接觸，而多半女性需要更多的情感滿足。

所以，在基督裡若有什麼勸勉，愛心有什麼安慰，聖靈有什麼交通，心中有什麼慈悲憐憫，你們就要意念相同，愛心相同，有一樣的心思，有一樣的意念，使我的喜樂可以滿足。凡事不可結黨，不可貪圖虛浮的榮耀，只要存心謙卑，各人看別人比自己強。各人不要單顧自己的事，也要顧別人的事。－腓立比書 2:1-4

3. 說話算話

如果你有半途而廢的習慣，就必須學習負責任。每個人都有缺點，沒有人是完美的，因為我們不是基督耶穌，而是人類。如果一再把塘塞或找藉口當成習慣工具，兩人之間所建立的信任很快就會被摧毀。尤其在一段關係緊張的婚姻中，違背承諾更是加速破壞的主因之一。

你們的話，是就說是，不是就說不是；若再多說，就是出於那惡者。－馬太福音5:37

4. 配偶優先

在現今忙碌成為定義自我價值的社會文化中，我們常會把工作、孩子和其他外部活動看得比配偶還重要。這點很容易破壞兩方經營出來的信任，因為它動搖了神放在婚姻中最基礎的根基。在基督裡，我們於婚姻中的所有努力都是為了另一半，但世界的價值卻是相反，把婚姻看成快樂與成就的來源。

我們對待配偶的態度，有一個簡單原則，即對待配偶要如你希望自己被對待的態度，一旦我們把配偶的需求放在自己之前，就是表現了尊重與愛，這是所有的基礎。

你們做丈夫的，要愛你們的妻子，正如基督愛教會，為教會捨己。－以弗所書5:25

5. 不可「失去分寸」

這是「侵蝕」婚姻的寧靜殺手。由於彼此愈來愈熟悉，最後我們不再做以前應該或經常做的事。舉例來說，你不再努力去吸引配偶、不再打扮或噴上彼此最喜歡的香水、你寧可滑手機也不願多瞧對方一眼，而且讓這些行為一再冒犯對方。換句話說，就是把對方「視為理所當然」。一旦我們發現會將彼此距離拉遠的事，就必須停止。

我所測不透的奇妙有三樣，連我所不知道的共有四樣，就是鷹在空中飛的道，蛇在磐石上爬的道，船在海中行的道，男與女交合的道。－箴言30:18-19

6. 周圍有持守聖經中婚姻觀的朋友

「近朱者赤，近墨者黑」，不只人際關係如此，在婚姻生活中，若脫離基督徒間的肢體連結非常危險。與持守聖經婚姻觀的肢體連結，等於是創建一個信任、相互勸勉、彼此扶持的團契。這些同路人會提醒你，你的婚姻要以神為中心，而非以自我為中心。你需要盤點生活中所有的關係；哪些關係會影響你對婚姻的經營？誰願意對你提出勸告或建議？拒絕一切對婚姻不利的關係，才不至於停在過去的傷害中，無法往前進。

鐵磨鐵，磨出刃來；朋友相感也是如此。－箴言27:17

7. 脆弱沒關係

我們都不喜歡暴露自己的脆弱，因為這會讓人看到我們所隱藏的軟弱、恐懼、心思和情緒，讓人看見我們的靈魂。但是脆弱卻是建立信任的橋樑。因為當你願意表現脆弱，你的配偶將不再防備、也願敞開心胸與你分享心事、吐露秘密。藉著表現你的脆弱，讓你心愛的人進入你的心房吧！

並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。－以弗所書4:32

8. 給期待一個空間

別讓一個不實際的期待，讓彼此失去了信任。尤其真的有不少人，是帶著對婚姻不切實際的期待，一腳踏入兩人世界，以為人生自此幸福快樂。也有人以為配偶是最完美的、是最不可能傷害自己的人。期待太高、或過度不實際的期待，都是在彼此之間出現不再信任的原因之一。所以若要重新開始，重設對婚姻與配偶一個更加實際的期待很重要。重建關係需要時間，一步一步來，在期待之下設有彈性，才不致因得失心過重而失去了耐性。

最要緊的是彼此切實相愛，因為愛能遮掩許多的罪。－彼得前書4:8

9. 處理衝突

當兩人出現衝突，記得，那是你的配偶，不是仇人。你們的爭執重點不是誰對誰錯，而是「你們的婚姻要贏」。如果你的配偶對你抱怨，聽她／他怎麼說，聆聽在衝突中是個致勝的工具，能幫助你躲過陷阱、保護自己並知道如何迎擊。記得在衝突中要保持冷靜，避免情緒凌駕理性，讓不當言詞或行為如脫韁野馬。

唯用愛心說誠實話，凡事長進，連於元首基督。－以弗所書4:15

10. 把過去留在昨日

沒有人喜歡常被提醒過去所犯的錯誤。停留在過去，只有徒增痛苦且無濟於事。配偶之間切忌互揭過去瘡疤，這只會加添彼此的痛苦、憤怒和仇恨，對恢復關係只有反效果。要記住在基督裡你們已是新造的人，所以不要停留在過去。把重點放在你們如今所營造的美滿婚姻，為對方設身處地，對配偶的需要多一點關懷。

耶和華如此說：你們不要記念從前的事，也不要思想古時的事。－以賽亞書43:18