人的一生會碰到許多勞苦愁煩的事情，如何才能過著一無掛慮的人生？又如何能在各樣的環境中「靠主常喜樂」？江子翠行道會主任牧師張振華分享下面兩點：

1. 操練謙讓的心

「當叫眾人知道你們謙讓的心。」─腓立比書4:5a

謙讓就是「退讓」的意思，退一步海闊天空。人比人會氣死人，所以吃碗內、不要看碗外，神給我們的恩典已經很夠了，問題是我們有沒有好好享受神的恩典？不要老是看別人的恩典、比較別人的恩典。當我們不跟別人比較，而能享受神給我們現在所有的一切，就能過著平安、幸福又喜樂的日子。

為什麼我們會有勞苦重擔？因為我們背負著世界的軛。耶穌在馬太福音11:28-30告訴我們，不要負世界的軛，要負主的軛，也就是主的使命、旨意、命定，主要你做的。世界的軛就是世界要你做的，以及你自己想做的。在世界裡，擁有愈多、勞苦愁煩愈大，因此耶穌說「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息」，而不是多買一部車、一間房子、一個包包、換新手機，或存款多一個零。

耶穌說，我們當負祂的軛、學祂的樣式，祂的樣式就是「心裡柔和謙卑」。柔和謙卑的心，來自對神旨意的專注，不管開心、喜歡與否，都遵行神的旨意。而自卑驕傲的心，則來自於對自己的專注。

一個人若專注於神的旨意，成功時他歸榮耀給神，因為一切都是神做的。當他在生命的低谷時，他知道神正在鍛鍊他，靠主的恩典我們還是可以喜樂，因為自己的好惡不是問題，重點是神的旨意才是最重要的；別人說什麼不是最重要的，最重要的是神怎麼說我們。因此他照常去聚會、參加小組，不會躲起來自卑不見人。

耶穌常說，我們要回轉成小孩子的樣式才能進天國，為什麼？張振華牧師認為，因為小孩子很容易快樂，只要跟父母在一起就快樂，用名車、鑽石、鈔票吸引他都沒用。「因此，我們要像小孩子，有神同在、走在神的旨意中、跟天父在一起，就是我們最快樂的時候。」學習以神為樂。

2. 操練禱告的心

「主已經近了。應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴上帝。」─腓立比書4:5b~6

「主已經近了」代表結局已經近了、主耶穌快要來了。當主來的時候，祂會擦乾我們一切的眼淚，一切的苦難都將結束，如同棒球比賽九局下半已經勝利在望，不管再怎麼痛苦都快要結束了，所以應當一無掛慮，還怕什麼呢？耶穌的再來是我們的盼望，然而主看一日如千年、千年如一日，主什麼時候來我們不知道，在這段等候主來的日子裡，我們如何才能「一無掛慮」？

秘訣在於，一方面我們要知道「主已經近了」，所以應當一無掛慮；另一方面，我們要「禱告」，心中為什麼事憂慮、就為什麼事禱告，什麼時候憂慮、就什麼時候禱告。晚上睡不著，就起來為擔心的事情禱告。張振華牧師指出，恐懼是對未來（會發生的事）的想像，而「禱告」，其實也是對未來的一種想像。將兩者轉換一下，很會憂慮的人，就可以變成很會禱告的人。

張振華牧師說，「禱告就是抓住神的應許，在描繪我們的未來，禱告是對未來的一種信心的想像。會恐懼的人，一定就會禱告。」

況且耶穌在馬太福音6:27告訴我們，「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」憂慮不能改變任何事情，反而掏空我們的人生、影響健康，使我們失去恩典。所以，有需要時就禱告，感到憂慮時也禱告，得到恩典就感恩，愈禱告就愈喜樂，出人意外的平安也跟著降臨，我們就可以過著一無掛慮的生活。

因靠耶和華而得的喜樂是我們的力量

哈巴谷書3:17-19提醒我們，在負面、艱難的環境中，保持喜樂、活出喜樂非常重要，因為患難中的喜樂能讓我們經歷神的力量，且這喜樂不是從環境來，乃是從神來。而這力量可以使我們的腳「快如母鹿的蹄」，也就是說，這力量可使我們活出積極、正面、充滿生命力的人生。不僅如此，這喜樂還可以讓我們「穩行在高處」。

基督徒追求的喜樂不是這世上的快樂，也不是罪中之樂。罪中之樂的副作用是痛苦，從神而來的喜樂卻帶來「平安」，這才是幸福的生活方式。

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