現代人似乎養成一種習慣，當遇到挫折、失落、壓力時，就立刻躲進網路的虛擬世界中，久而久之就像在吸食「數位海洛因」一樣，深陷其中不可自拔，甚至用網路取代神！今（4）日上午，宇宙光全人關懷機構於婦聯會舉辦「數位海洛因來襲下的全球失控─遊戲成癮」論壇，探討現今數位成癮問題嚴重，基督徒可以如何看待、因應。

張志銘從科技產業趨勢看遊戲成癮的現象。（圖／記者董昀）

現代人離不開「數位奶嘴」？別讓它取代神！

曾任宏達電產品規劃處資深處長、台灣世界展望會IT顧問張志銘弟兄上台分享，首先提及紅白機、街機、掌上遊戲…等等，各個世代的經典遊戲，「遊戲上癮」似乎並非21世紀的專利，然而隨著現代科技發達，遊戲越做越精細，產業結構改變，上癮的問題也更加嚴重。

 

「每款遊戲背後，很有可能有上百、上千人的專業團隊，想盡辦法延長玩家『黏』在遊戲上的時間！」張志銘說，現今遊戲公司透過各樣方法增加遊戲黏著度，讓許多在現實世界受挫的人，可以在遊戲世界成為英雄，獲得成就。

 

不僅如此，隨著無線網路興起，手機也會時不時跳出通知，提醒我們要上線遊戲了！他分享，「我們好像變成一個提線木偶，手、腳都被綁住，讓我們不知不覺從一個玩遊戲的人，變成被操弄的角色。」

 

張志銘表示，現今VR技術，也帶來新的隱憂，例如色情內容已經開始在VR技術中蓬勃發展，而沉浸式的體驗，令人更不容易抽離，容易混淆虛擬與現實世界。

 

不只遊戲成癮，短短十年內，許多人養成一種習慣，只要有壓力、挫折、負面情緒時，就立刻拿起手機，打開FB、YouTube、抖音、app等「數位奶嘴」，沉浸在網路世界裡。這不僅會讓我們喪失處理負面情緒的能力，還可能不知不覺變成讓人無法自拔、沉迷其中的「數位海洛因」，這並不容易面對，需要我們在生活中有更多自我察覺、改變，才能避免網路成癮。

 

箴言4:23中提到，「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」他鼓勵所有人要把生命的根基建立在神，當遇到生命中的風暴，不要再躲進數位的世界，而是要依靠神恢復平安。

 

張志銘說，「學習善用數位科技，讓我們活出愛神、愛人、愛己的生命，而非讓『網路』取代神！」

石牌信友堂董家驊牧師，用實踐神學的角度探討遊戲成癮的問題。（圖／記者董昀）

「『癮』是『愛』的劣質替代品！」用這3招徹底戒癮

「如果不解決背後真正的問題，永遠都會有新的成癮現象。」董家驊牧師說，首先他探討遊戲成癮背後的隱憂，發現其中一個關鍵成因，就是許多人找不到生命的意義、生命沒有目標，轉而將所有精力投入網路世界，從中獲得滿足。

 

這點真實反映出，人的內心深處都渴望明白生命的意義，但時常在現實中找不到，而沉溺在虛擬世界中，雖看似很美好但卻不真實。他分享，曾經有一個牧師使用VR眼鏡，拿下來後，他說的第一句話就是：「我迫不急待要拿下現實社會的眼鏡，進到更加美好的新天新地。」

 

董家驊牧師鼓勵，基督徒不要逃避到虛擬世界，而是要擁有未來的盼望！

 

還有另一個成因，也有不少人因著缺乏愛，而躲進遊戲的世界裡，他分享，「『癮』是『愛』的劣質替代品！」這反映出我們渴望有愛的連結。他分享一個研究，一個孩子至少需要跟五個成人具有意義的連結，才擁有足夠的支持者，但現實中許多青少年在關係中都沒有得到滿足。

 

最後，現代也有許多人有身分焦慮，不知道自己是誰、定位是甚麼；但在遊戲中不同，他們有機會嘗試不同的身分、角色，擁有不同的人生。其實這些都只是虛擬世界觀，有可能對現實生活造成更大的混淆，唯有在聖經的真理中，才能找到我們真正的身分。

 

三個方法，幫助孩子戒除遊戲成癮：

1.學習現代文化

父母要及早學習現今世代帶給我們的影響，了解網路成癮的議題，在生活中預防勝於治療！不要等到孩子遊戲成癮，才開始尋找解決之道。

 

2.斷線為了相連

將家中將網路斷線，讓家人關係更靠近。董家驊分享自己現在也在家中實行「斷網」，盡量不使用科技產品，讓家人有更多相處的時光，建立深刻連結。

 

3.參與創造文化

董家驊牧師表示，不要單單禁止網路成癮的行為，而是可以帶領他們去完成更有意義的事情，幫助他們尋找、重建生命的意義。

 

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