大部分的人今年都承擔了一定程度的壓力，也尋求各種不同的舒壓方法，不論是泡個舒服的熱水澡、好好喝杯熱茶或是睡個舒服的午覺。其中，對東方人不陌生的「冥想」，有時也會被含括在其中一種舒壓良方。然而對基督徒來說，冥想是可以的嗎？

冥想是什麼？

作家泰莎．霍爾（Tessa Emily Hall）在Crosswalk分享，2018年一起震驚全球的泰國洞穴救援案件，許多人訝異於全數生還的12名男球員和教練是怎麼冷靜等候救援的？他們發現，帶隊的教練接受過佛教的靜坐訓練，包含冥想的練習。這樣的練習包含淨空腦中的思想，專注在特定的念頭上，偶爾還會加上重複誦念經文，讓身心沉靜下來。這樣的狀態可以幫助人進入更為放鬆的狀態。

如此一來，冥想聽起來不但無害，甚至還可以在緊要關頭救人一命。然而，伊甸園的分別善惡果看起來同樣無害，直到亞當與夏娃偷嚐禁果，才知道這個行為帶來的傷害。

冥想符合聖經嗎？

撒但在世界設下各種網羅的方式十分有吸引力，通常都是一些看起來符合聖經價值的東西。其中一個陷阱，就是「冥想」──聖經其實也提過類似的操練。只是和世界所說「冥想」的版本不太一樣。

冥想之所以有功效，是因為這包含停下手邊的工作，讓心寧靜下來，思想正面的事物。箴言23:7節就提到了思想對生命的影響：「因為他心怎樣思量，他為人就是怎樣。」哥林多後書10:5節也強調心思意念的影響裡，保羅要基督徒靠著神爭戰，「將人所有的心意奪回，使它都順服基督。」

更不用提上帝是多麼在意基督徒生命的「安息」。「你們要休息，要知道我是神！」（詩篇46:10）、「堅心倚賴你的，你必保守他十分平安，因為他倚靠你。」（以賽亞書26:3）同時，上帝也要我們專注在正面積極的思考上：「凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱讚，這些事你們都要思念。」（腓立比書4:8）

上帝的話語充滿智慧，也是我們的拯救。我們可以用上帝的話語來沉靜自己的心，並且常常思想屬上帝的美善。「這律法書不可離開你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。」（約書亞記1:8節）當基督徒談到冥想這個議題時，更應該在乎的是冥想的對象是誰？專注的意念是上帝的話嗎？詩篇119:15節這樣說：「我要默想你的訓詞，看重你的道路。」

冥想有危險嗎？

彼得前書5章8節說，「務要謹守、警醒，因為你們的仇敵魔鬼如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。」當我們如世界的冥想所教導的──淨空腦中的思想，卻沒有容進上帝的話，那麼就是打開了一個危險的開口，任憑撒但趁機偷竊、拆毀、破壞。

順從肉體的結果是死亡，「體貼肉體的就是與神為仇，因為不服神的律法，也是不能服。」（羅馬書8:7節）那麼，冥想到底是不是犯罪？

回到伊甸園的犯罪現場，夏娃早在吃下善惡果以前，就知道這是不被上帝允許的行為。她甚至這樣告訴蛇，卻在蛇的勸誘下動搖了心志。質疑上帝的話導致之後的罪行，夏娃爾後的責怪毫無意義，因為是她自己選擇掉進撒但的網羅。

這就是為什麼基督徒必須徹底了解上帝的話，我們才能分辨撒但和上帝的聲音。那些最讓人動搖的問話，不外乎都是：「你確定聖經真的有這樣講嗎？」、「上帝的意思真的是這樣嗎？」

你想從冥想中得到什麼？

為什麼人們要冥想？為了得到快樂、平靜、生命力、自我覺察、克制肉體的情慾…等等。聽起來和「敬拜」能帶來的結果很像，不是嗎？

身為上帝的兒女，我們要明白快樂與平安的賞賜來自這位天父上帝。聖經有許多美好的應許，都告訴我們只要向祂求，祂就要賞賜給我們。「你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。」（馬太福音6:33節）

與其思考「冥想是不是罪」，不如問自己：「我是否正在藉由冥想的操練，試圖得到那些其實只能在基督裡得到的東西？」、「我是否過度專注在自己想要的東西，而不是試著尋求那能賞賜一切祝福泉源的對象？」

這個世界的混亂常常讓人難以忍耐，我們的身體並非被創造來承受這一切的，因此我們要轉向寧靜的所在──不是自我中心的冥想操練，而是以上帝的話語為中心的「進入安息」。那才是真正能舒緩我們壓力、釋放重擔最好的操練。

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