我們經常為已經發生或尚未發生的事而憂慮，如：擔心財務狀況、人際關係、健康、孩子的未來……。該如何停止憂慮？

「我們最應該擔心的是與神之間的關係，更甚於其他事情。」暢銷作家也是師母的辛蒂．麥克曼納敏(Cindi McMenamin)在福音媒體Crosswalk上說。過度憂慮和愁煩會增加生活中的苦惱與干擾，不僅在無形中對自身產生壓力，影響精神與健康，甚至會為身旁人帶來負面情緒影響。

她提出五個會讓人陷入擔心的原因和因應之道，幫助弟兄姊妹跟擔憂劃界線：

1. 我們會擔心，是因忘記上帝是全能的神

我們會擔心，是因我們忘記了上帝的能力，選擇相信能靠己力照顧自己。上帝要我們認識並接受自身軟弱，以便祂能夠在我們的軟弱上顯得完全。神常透過我們做事，那些是超過我們所能做的。

當你面對軟弱或無能為力的狀況時，不必擔心，你可以仰望唯一能掌控所有情況的神。祂有能力照顧你所有問題，但我們必須先謙卑自己，承認自己無能為力，並尋求祂的能力，就如雅各書4:10說到：務要在主面前自卑，主就必叫你們升高。

詩人大衛在詩篇18:35說到：你把你的救恩給我做盾牌，你的右手扶持我，你的溫和使我為大。在此處經文說明神的慈愛，當軟弱無力時，祂賜予我們力量；做任何事時，先向祂求助，祂必扶持我們。

祂能夠透過我們，使我們做出超越自己所能做的事。無論你處在哪些情況，都要向神求助。

2. 我們會擔心，是因忘記上帝永遠與我們同在

引起擔心的另一個原因就是，害怕自己是孤單一人，需獨自面對生活中的挑戰。或著，你是因他人是孤單狀態而擔憂。當我們開始擔心時，就是忘記上帝與我們同在了。祂時刻與我們同在、同行，看顧著我們。

詩篇139:7記載，詩人大衛說到：「我往哪裡去躲避你的靈？我往哪裡逃躲避你的面？」

因著神的同在，他得到回應：「我若升到天上，你在那裡；我若在陰間下榻，你也在那裡。我若展開清晨的翅膀，飛到海極居住，就是在那裡，你的手必引導我，你的右手也必扶持我。我若說『黑暗必定遮蔽我，我周圍的亮光必成為黑夜』，黑暗也不能遮蔽我使你不見，黑夜卻如白晝發亮，黑暗和光明在你看都是一樣。」（詩篇139:8-12）

基本上，上帝不會讓我們脫離祂的保護視線範圍，這讓人感到驚奇且安慰，會讓你不再感到擔憂。當你因自己處在憂慮狀況下而煩惱時，請記得神與你同在。

3. 我們會擔心，是因不全然相信上帝

所有擔憂的根源都與自己是否相信神有關。當我們心中正思考各樣假設問題時，真正該問的是：如果上帝沒能力，該怎麼辦？如果上帝不能應付呢？

上帝在腓立比書4章6到7節告訴我們別憂慮：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」

當你將心中所有「假若」、擔心、憂慮，全交給神，祂會使你的心冷靜下來，將祂的平安放入你的心中，提醒你，一切都在祂的掌控中。

4. 我們會擔心，因試圖想掌控一切

試圖掌控自身生活和周圍人事物是我們的天性。有時我們相信，該由自己來糾正所有錯誤，但只有神才能恢復並醫治破碎的人，帶來最終的正義。

約伯在經歷一連苦難後，確信自己無法掌控神所應允的事，因而說到：我知道你萬事都能作，你的旨意是不能攔阻的。（約伯記42:2）若神的兒女變得驕傲，認為勝利掌握在自身手中，那麼詩人大衛就不會說：「因為他們不是靠自己的刀劍得地土，也不是靠自己的膀臂得勝，乃是靠你的右手、你的膀臂和你臉上的亮光，因為你喜悅他們。」（詩篇44:3）

降服於神並承認自己無法掌控一切時，憂慮將會消失。

5. 我們擔心，是因不相信上帝是良善的

我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。因為他預先所知道的人，就預先定下效法他兒子的模樣，使他兒子在許多弟兄中做長子；－羅馬書8:28-29

神永遠是良善的。祂作為我們完美的父，祂只希望給神兒女最好的。（參見馬太福音7:11）神是良善的，祂使所有事物（包含那些讓你感到憂慮的事）互相效力，叫愛神的人得益處，也透過各樣環境使你更向耶穌。你不必擔心周遭會發生什麼事，因為任何事都是祂的掌控之中。

你能將憂慮交給這位唯一能照著祂完美計畫來解決問題的神嗎？

讓我們一起向神禱告，將你的憂慮交給祂，換得一份平安。

親愛的上帝，

感謝祢在《聖經》中告訴我，不必擔心任何事，相反地要為所有事來禱告。感謝祢所做的，以及將持續做的事，然後我將經歷從未有過的平安。

感謝祢成為神兒女的好父親，知道什麼是對我最好的，和我所喜愛的。我將我的擔憂、憂慮、焦慮、恐懼都交給祢，相信祢會拿走這些，照著祢的完美想法來解決，在我心中留下祢平安的同在。奉耶穌基督的名禱告，阿們。

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