對於承擔多種不同責任的女人來說，生活就像一場勞累不堪的戰場。處在身心靈的疲憊中，若沒有上帝，這條痛苦路彷彿永無止盡。當靈魂需要安息，當生命需要再次重燃盼望，「進入內室禱告」是最好的方法。專欄作家羅西林·朱奇（Rosilind Jukic）為心靈疲累的女人們，寫下５則充滿力量的禱文，願每一天，我們都能在內室的禱告中，得到力量與安息！

一、重新得力的禱文

「但那等候耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書40章31節）

親愛的上帝，我仰望祢，我的盼望在於祢，我也渴望在祢同在之所棲身安息。

祢應許那等候祢的人，祢必賜下新的力量，必要使尋求祢的人重新得力。求祢將力量放在我的生命裡，求祢挪去我的哀傷與疲憊，當我再次奔跑、不再困倦，行走時有祢同行，身體雖累，心卻一天新似一天。

主啊，求祢將今日所需的力量賜給我，讓我靠祢重新得力。奉主耶穌基督的名禱告，阿們！

二、卸下重擔的禱文

「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」（馬太福音11章28到30節）

親愛的主耶穌，祢說當我感到疲憊、快被耗盡時，我可以來到祢面前。

今天我來到祢面前，祢看見我一切的重擔，我如今卸下這些重擔，求祢成為我生活中一切領域的主，讓我有安息，讓我的靈命再次被更新。祢說，祢的軛是輕省的、是容易的，求祢幫助我學習放下重擔，更多學習祢的樣式，好讓我勞碌的靈魂得著安息。

親愛的耶穌，我需要好好的休息，我的靈魂需要在祢的懷裡穩妥安歇。教導我、告訴我該如何等候祢的作為，使我不要把事情的結果全都攬在自己身上。求祢吸引我，讓我放下重擔跟隨祢。奉主耶穌基督的名禱告，阿們！

三、安然睡覺的禱文

「你們清晨早起，夜晚安歇，吃勞碌得來的飯，本是枉然；唯有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。」（詩篇127篇2節）

我的主，我的上帝啊，我過去的傷害和無法卸下的壓力，讓我每個夜晚難以成眠，腦海中有千思萬緒無法揮去。當早晨睜開雙眼，沉重的疲憊抓住了我，直到一天結束，仍無法好好安睡。

求祢醫治我的傷口，親自卸下我的重擔，將我無法承擔的重擔放下來給祢。求祢讓我能在祢的同在裡好好休息，晚上能好好入睡──我的靈魂、身體和情感，都可以安歇。奉主耶穌基督的名禱告，阿們！

四、尋求平安的禱文

「你使我心裡快樂，勝過那豐收五穀、新酒的人。我必安然躺下睡覺，因為獨有你耶和華使我安然居住。」（詩篇4篇8節）

親愛的天父上帝，我此時此刻就需要祢的平安。我的靈魂疲累，痛苦掙扎著，然而，祢說唯有祢能讓我心裡快樂，勝過其他已經得到好處的人；求祢使我知道，我的好處不在祢以外，給我盼望、喜樂、平靜安穩，每一天都活在祢的應許中。

現在，我選擇將重擔卸下，也不尋求來自外在的快樂，因真實的喜樂出自於祢。求祢使我的靈裡得到真實的滿足，當我夜晚躺下、獨自居住時，求使我的心裡有平安，並且因為知道有祢，不論在哪裡，我都能安然入睡。奉主耶穌基督的名禱告，阿們！

五、得著喜樂的禱文

「你們去吃肥美的，喝甘甜的，有不能預備的就分給他，因為今日是我們主的聖日。你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。」（尼希米記8章10節）

愛我的天父上帝，今天我選擇專注在祢的恩典上，不看我的傷痛、壓力和盤踞心中的憂愁。我選擇喜樂地信靠祢，靠著祢的應許和話語，活在盼望之中。   

求祢挪去我的憂愁，賜我喜樂的靈，讓聖靈不住的對我說話。我所需要的力量，唯有祢能賜給我，祢的喜樂就是我的力量！奉主耶穌基督的名禱告，阿們！

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