你焦慮了嗎? 把擔憂交給上帝、打敗焦慮的五個方法!

心思的戰場只有一個選擇:選世界,或是選上帝

你焦慮了嗎? 把擔憂交給上帝、打敗焦慮的五個方法!

  • 2021/03/02 17:41
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  • 特約記者 / 莊堯亭 綜合報導

(圖/shutterstock)

你經常感到焦慮嗎?《聖經》說:你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢?試試看這五個方法,反轉你的憂慮,成為對主的倚靠!美國北卡羅萊納州高地教會(Elevation Church)史蒂芬·弗蒂克牧師(Steven Furtick),在自己的YouTube頻道上,分享「打敗焦慮的五個方法」。

1.不要在「擔憂」裡原地打轉

憂慮和懼怕並不會使你的情況好轉。當我們面對無法控制的事情,可以強制自己停下來、回到原點,找出前進的方法。史蒂芬·弗蒂克提醒基督徒,持續在擔憂裡打轉,對事情毫無幫助!

 

魔鬼擅長使人忙碌、努力揮拳,卻在打空氣。「你正面對生活的挑戰,卻沒有立即的方法可以面對嗎?」你越是擔憂,越要去教會、尋求上帝。基督徒要把心放在正確的位置上,不要慌張的四處打轉。

 

〈馬太福音〉6章27到28節說:「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢?何必為衣裳憂慮呢?你想野地裡的百合花怎麼長起來,它也不勞苦,也不紡線。」耶穌要我們抬頭看看天上的小鳥和地上的野花,那不種也不收的它們都能活下來,且上帝仍透過它們彰顯祂自身的良善。我們是上帝的創造,更加毋須憂慮。「今天是你的日子,不要再擔心、不要再打轉了,天父知道你的需要。」

 

2.面對猛烈襲來的浪潮,請記得上帝愛你

生命中總有一些無法預期的打擊,使我們不得不面對它,常覺得力量有限、好像無法真的做些什麼。當你忍不住陷入憂慮時,試著不要憂慮,而是專注在上帝要做的事情。羅馬書〉8章31節說,「既是這樣,還有什麼說的呢?神若幫助我們,誰能敵擋我們呢?」我們是屬上帝的人,相信上帝必定幫助我們──並且是在生命中的各樣事情上;不管在我們有無想過的事上,神都要施行拯救和幫助。

 

當無情的海浪陣陣向你打來,請記得上帝愛你。保羅在〈羅馬書〉中清楚的說,「或生或死或天使或任何東西,都不能將我們與神的愛隔絕。」不管你有沒有錢,有沒有孩子,婚姻順利與否,或是否仍活在罪中,上帝早在我們回轉之前,就已深深愛了我們。「神既不愛惜自己的兒子,為我們眾人捨了,豈不也把萬物和他一同白白地賜給我們嗎?

 

將你不能控制的事情交給上帝吧!愛我們的上帝,怎會不願意把我們需要的賜給我們?

 

3.從「憂慮事情」到「期待將發生的事」

撒旦想攻擊我們。每當我們想到一些事就充滿恐懼,即使是還沒發生、不一定會發生的事,常嚇得我們渾身發抖。眼前的困難確實存在,但上帝要我們如何面對?〈以賽亞書〉43章19節寫到,「看哪,我要做一件新事,如今要發現,你們豈不知道嗎?我必在曠野開道路,在沙漠開江河。野地的走獸必尊重我,野狗和鴕鳥也必如此,因我使曠野有水,使沙漠有河,好賜給我的百姓、我的選民喝。

 

上帝說,倚靠祂的人豈不知道,祂「必」在曠野開道路、在沙漠開江河,曠野中要有水,沙漠中要有河,這是上帝應許賜給祂的百姓的!

 

想到將要發生的事確實使人害怕,但上帝從未要我們停留在恐懼的思想中。反之,祂要我們往前看,想著上帝要為我們做的事,期待即將發生的事。「我若展開清晨的翅膀,飛到海極居住,就是在那裡,你的手必引導我,你的右手也必扶持我。」(詩篇139篇9到10節)

 

4.不要讓焦慮的噪音壓過上帝的聲音

先知以利亞也有挫敗的時候。當他躲進山洞、陷入憂鬱與絕望時,上帝沒有在烈火疾風中對他說話,而是在火後有微小的聲音說──「地震後有火,耶和華也不在火中;火後有微小的聲音。以利亞聽見,就用外衣蒙上臉,出來站在洞口。有聲音向他說:『以利亞啊,你在這裡做什麼?』」(列王紀上19章12到13節)

 

你在做什麼?絕望中的你正在想什麼?你認為自己看不見前方的道路,事實上,我們看不見的是—上帝從未離開、從未停止幫助我們的大能雙手。我們要做的是謙卑自己,對上帝說:「我不知道我要的是什麼,但是我相信祢的時機、祢的心意、祢的應許、祢的話語。我要把我的焦慮交給你,包含我的驕傲和自以為是。」

 

5.當焦慮來襲時,這樣做吧

〈詩篇〉56篇3節提醒基督徒,「我懼怕的時候要倚靠你。」若不倚靠上帝,我們就要有心理準備,事情可能不會照著神的方式走,意即,事情很有可能,會照著世界的方式走,我們所憂慮的事,將漸漸地照著世界告訴我們的來發生;除非,我們能用屬天的思維,重新面對自身困境:交給上帝,將憂慮全然卸下!

 

我們不可能同時向上帝禱告,同時又抓著世界的焦慮不放手。心思的戰場只有一個選擇:選世界,或是選上帝焦慮的英文是「ANXIETY」,正中間的字母是「I」,若我們總是把「自己的意念」擺在中間,那麼焦慮將緊緊捆住我們;若我們把上帝擺中間,那麼焦慮這個詞,就會被打碎。

 

打敗焦慮,重點是,把自己去掉、讓主的名從我們生命中顯出來。

 

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