許多人發現，有了孩子以後，自己的身體狀況感覺會比之前來得糟，體力上也較差。剔除工作壓力問題，很容易讓人以為，好像有了孩子就會影響健康一樣…

英國有研究發現，擁有兩個，或兩個以上孩子的父母，罹患心臟病的比例較高，有身體健康問題的機率也較高。研究人員還發現，養育比較多個孩子的父母，容易產生肥胖的問題，也比較容易罹患高血壓。同時，養育的孩子數越多，父母生病的機率也就越高。

 

為什麼會如此？因為很多人，在養兒育女後，很容易忽視對自己的照顧，甚至因為頻繁的生氣、情緒高張，影響了身體。而且，每多一個孩子，為人父母者對自己的心思和照顧就更少了一些。

 

其實，父母以充滿活力的體力、精神來陪伴孩子，是孩子成長最大的養分。所以，養兒育女千萬不能忽視自己的健康，除了要持續的保持健康飲食，還要堅持固定的運動。

 

忙碌是現代人共同的生活模式，但是即使再忙，時間仍是可以分別的，就像會分別出時間和男女朋友、父母或孩子講講話，甚至上網或追劇一樣。每天至少分別出二十分鐘給自己，甩甩手、踏踏步、轉轉腰，簡單運動一下；事務一件件忙不完，也要自我要求維持健康正常的用餐。

 

孩子不會是影響父母健康的因素；健康的父母，才是孩子最大的祝福。

 

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(文章授權/林莫非)

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