關於「創傷」的9件事

關於「創傷」的9件事

  • 2021/04/14 11:20
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  • 記者 / 董昀 綜合報導

(圖/shutterstock)

當遭遇重大事故、意外,容易造成心理「創傷」,出現焦慮、驚嚇、逃避、失眠、噩夢連連等症狀,最終甚至會壓垮一個人,面臨強烈的痛苦,我們應該如何面對?

希瑟.卡利瑞在Ibelieve專欄上分享,創傷比我們想像中的更加普遍,根據醫學統計,平均每12人中就有1個,曾遭遇過心理創傷,她列出關於「創傷」的9件事,希望可以幫助我們更加了解、用健康心態面對。

 

1. 逃避、麻木、否認為正常反應

創傷事件帶來極大的威脅性,讓我們自然地抗拒。精神科醫師貝塞爾范德寇(Bessel van der Kolk),是研究創傷的先驅,他說,「…受到創傷的人…無法容忍自己的記憶…並且不得不訴諸毒品,酗酒或自殘的方式來阻止他們難以忍受的事情…」

 

因此,當我們看到他人錯誤行為時,可以對身旁人,更具有愛心、同理心。洞察此行為背後,是否是因創傷,想要逃避,進而學習耶穌的榜樣,看見每個「罪人」內心的傷痕,親自醫治、幫助

 

2. 我們可能不知道自己的創傷

作者希瑟,回想起4年級時,有一個從未見過的鄰居去世,帶來極大的影響,她非常困惑為何如此悲傷,經過仔細推算,才發現鄰居是在「姊姊失蹤不久後」去世的。

 

希瑟寫道,當時姊姊的失蹤好像「死亡」,對她心裡造成很大的衝擊,儘管當下並沒有表現出來。直到鄰居過世,才引爆情緒。回想起創傷的記憶,儘管已經成年,仍不停地哭泣,「我不知道我正承受這樣的痛苦。」

 

有時意外事件,已造成心理創傷,但我們甚至未察覺,將痛苦的記憶縮小、隱藏起來;但要康復,很重要的一部分,就是「允許」悲傷,可以將痛苦列下來,尋求上帝、他人的幫。在詩篇147:3已經應許神的醫治,「他醫好傷心的人,裹好他們的傷處。

 

3.尊重每個人的感受

我們遭遇的痛苦,可能在有些人眼裡微不足道,但創傷無須「比較」,每個人都需要正視內心的感受、傷口。神看重我們的痛苦、醫治所有傷痛,讓我們學習耶穌的樣式,用「恩典」、健康的心態,尊重每個人的情緒如同詩篇56:8,「我幾次流離,你都數算。求你把我的眼淚裝在你的皮袋裏。這不都記在你冊子上麼?」神看重我們每一滴淚水,裝在皮袋裡,明白我們心中所有痛苦。

 

4. 宗教也有可造成創傷

相信所有基督徒都是善良的人,是危險的心態。我們要將信心的根基建立於「基督」,而非在「人」身上,以避免或降低在教會中受傷的機率。

 

5.無意間的傷害

有時我們的行為雖然沒有惡意,但可能不知不覺對別人已造成傷害,唯有謙卑、寬容、恩典,才能醫治無意間對他人造成的傷害。

 

6.健康的人際關係

心理學家布魯斯.佩里(Bruce Perry),在書中分享自己的看見,他發現創傷倖存者,若在家人的陪伴下,可以得到更好的恢復,他謙卑地說,「人類,而非程序,改變人類。」藥物、住院治療、專業幫助等,是必要的程序;但與家人、朋友、教會的連結,將會使人更良好的康復。神使我們彼此連結,若非如此,我們就無法茁壯成長

 

哥林多前書12:25-27「 …各不同肢體能互相關懷。一個肢體受苦,所有的肢體就一同受苦;一個肢體得榮耀,所有的肢體就一同快樂。你們就是基督的身體,而每一個人都是肢體。」此處也強調,基督徒互為肢體,需要彼此連結。

 

7.創傷可能影響健康,仔細觀察身體狀況

罹患創傷後壓力症候群(PTSD)的人,時常也患有其他慢性病。范德寇引用研究內容,發現與「對照組」相比,創傷倖存者的免疫系統細胞異常,其創傷帶來身體上的影響,需要透過舒緩情緒來獲得改善;但若我們沒有察覺,疾病是因心靈緣故,就無法妥善照顧自己。

 

8.真實的表達心情

有些錯誤的信念,會阻礙我們「康復」,例如有些基督徒認為:「我們的感受並不重要」、「如果相信神,就不會有痛苦/悲傷了」這將會導致有些創傷倖存者,極力抵抗負面情緒,將所有痛苦壓抑在心底。

 

這並非聖經的教導,有許多使徒、先知,也會悲傷、流淚,詩篇中有許多哀傷的經文,例如,詩篇6:6「我因唉哼而困乏,我每夜流淚,把床榻漂起,把褥子濕透」情緒是神賜予的情感、洞察力和自我關懷,我們需要真實地擁抱情緒,才能真正走出悲傷。

 

9. 教會可以在幫助我們康復

在教會中,若我們不了解創傷,很容易對倖存者造成傷害,因此需要花時間和心力去了解他們,創造一個充滿愛和歸屬感的環境,幫助每個心靈破碎的人

 

若我們要走這條恢復之路,應用「健康的心態」,而非假裝自己是「被祝福的」。感謝神!我們有從基督無條件的愛,身、心、靈都是神所賜的聖殿。當我們彼此相顧,可以一同從創傷中恢復,並帶給這個世界祝福,因為所有人都需要從神而來的愛

 

我們在一切患難中,他就安慰我們,叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。—哥林多後書 1:4

 

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