憤怒是壞情緒嗎？聖經中提到，生氣卻不要犯罪（以弗所書4:26），因此人可以感到憤怒，但是要以神為中心，用祂的方式處理...

九型人格是心理學家對人格的分類，美國福音媒體《Relevant》雜誌專欄作家Jill E. Mccormick整理每個人格生氣的觸發點與其背後原因，並教導大家如何用上帝的方式解決…

 

1.第一型（改革者）：沒什麼比不做好自己事情的人，更能激怒你。

 

作為第一型人格者，對於不公平、缺乏控制、低效率、選擇逃避與不負責任的人，以及持續在改變且不確定的事情感到敏感。因為你的人格特質反映上帝的良善與正義，會感到生氣是因世上的人事物或自身計畫，並非都走在對的方向。

 

把憤怒帶到神面前，祂不會為此感到驚訝或是譴責你，而是會與你同行。當事情沒有照著你的計劃走時，你會感到失望、挫敗，而解決的方式就是先不做任何事情、計畫，就讓神提醒你，祂有多愛你，並和祂一起走過。

2.第二型（助人者）： 被誤解、忽略、被拒絕。

 

當人不回應、認知到你所提供的幫助、關懷或是你提供的支持時，你會感到生氣。

 

要知道憤怒是可以被允許的，且要認知到有需求是人性一部分，並與上帝談談這件事。學習向人表達自身所需對此性格者具有困難，要記得上帝深知你的所有，並也被祂所讚賞。

3.第三型（成就者）：對於低效率、缺乏控制、浪費時間相當敏感。

 

如果你生氣的原因，是來自於低效率，求神提醒自己，身分不是靠自己所取得的，而是神所定義的：我們是被祂所愛、有價值的。

 

嘗試在獨自一人的時刻，求問神是如何看待自己。若是羞恥感來自於期待沒被滿足，求神用祂的話幫助你。

4.第四型（浪漫者）：無法忍受被誤解，對不理會你感受的人感到憤怒。

 

你被允許擁有任何情緒，但你沒法駕馭每個情緒。要知道感受不是事實，是會改變的。把憤怒與難過帶到神的面前，與祂同行度過這些困難。被誤解會讓你感到相當難受，花時間與神相處，祂可以給你自由、脫離這些情緒。

 

找一個愛你、理解你的人，能夠讓你自由地訴說自身感受。一直抓著這些情緒並不好，不如就趕緊將它趕走吧！

5.第五型（觀察者）：如提供的建議及資訊不被尊重或拒絕，會感到憤怒。

 

憤怒促使你感到孤獨，以此做為接近神的方式。祂看見你一切所需，並知道你所有感受，且能補足你已消磨殆盡的情緒。對於此型人格，難以接受被人輕視，要記得神永遠尊重你，祂能控制所有你認為變得怠慢的事。呼求神提醒你，祂是不變、堅定且永遠愛你的神。

 

花時間在安靜中認識聖靈，聆聽祂細微的聲音，祂會幫助你掌控一切。

6.第六型（忠誠者）：對虛偽、霸凌、輕率等行為感到憤怒。

 

把你生氣的根源──恐懼帶到神的面前，求神提醒你，真正的平安與安全都在祂裡面。讓神恢復你的心，以及他人所受的傷。花時間在安靜中聆聽神，祂看顧你的一切。再怎麼糟的情況，神都與你同在、從未離開你。

 

找個信任的人分享你所困擾的事，當你感到憤怒時，記得神的話能帶你度過。

7.第七型（享樂者）：失去權力、選擇權、擁有權，或是有人踩到你的界線。

 

憤怒前先禱告，即便只是簡單的話「上帝幫助我」。你的個性對於限制與界線感到敏感，多花些時間在祂裡面安靜，詢問神「限制」是否為祂要保護你的方式。

8.第八型（挑戰者）：對於不公平對待，被欺負、背叛或利用感到憤怒。

 

為你的憤怒禱告，通常這是正義的憤怒，但你不會因此犯罪。求神用祂的話，把和平與解決放入心中，而非以衝突面對，也求神彰顯自身行為是否自以為。

 

因你對不公平與不尊重的行為敏感，因此你能感受到神在你生命中的力量與保護。神會為你向其他人而戰，記得你並不負責糾正每一次不公平的事。尋找一個信任的人，表達你的需要、挫折，以脫離憤怒。

9.第九型（和平者）：因恐懼及羞恥感而感到憤怒。

 

求神提醒你，你的感受非常重要，抒發情緒是健康的。第九型的人容易將自身「融合」於他人，並相信他人感受是自己的。

 

求神給你清晰的想法，以至你能以神為中心的方式做出反應。花些時間查明令你憤怒的原因，特意規劃出計畫以對付。

 

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