當我們對於孩子機不離手、沉溺於上網或社群媒體感到擔憂時，我們不妨先來檢視一下自己使用手機和上網的狀況？看看自己是否也已經上網成癮…

現在的手機不但可以聯繫、隨時上網，還搭載了各項功能，所以不僅父母人手一支，絕大多數的孩子也都佩備了手機。因為這樣的普遍和便利性，孩子對於手機的依賴並不亞於成人。

 

當我們對於孩子機不離手、沉溺於上網或社群媒體感到擔憂時，我們不妨先來檢視一下自己使用手機和上網的狀況？

 

請依據下面幾個問題，一一誠實作答：

1. 您上網時會不會忘了時間，有時還得用鬧鈴來提醒自己？

 

2. 您會不會在旁人，比如同事、孩子或另一半靠近時，習慣性掩飾您現在正在上網？

 

3. 您會不會一邊上網一邊做其他的事，比如說在吃飯或和孩子講話時，也一邊在上網或使用手機？

 

4.最後，要請您務必誠實回答：您會不會有時覺得，相比和家人相處，您還寧可坐在電腦前面？

   

如果以上四個問題，大部分的答案都是「肯定」，那代表已經有使用手機和上網成癮的狀況了。這時，若要勸戒孩子減少使用手機和上網，最有效的方式就是以身作則，從自己的減少使用手機和上網開始。

       

最簡單的方式，就是在休息和空檔時間，以活動、閱讀書本或聽音樂，來減少對手機和上網的依賴。父母的改變，總是幫助孩子改變最好的動力！

 

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(文章授權/林莫非)

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