如同其他健康的關係一樣，維持幸福婚姻，同樣需要承諾及注重生活細節。聖經教導，讚美和咒詛都從一個口而出，夫妻盼望活出美好的婚姻生活，除要學習管理舌頭，同時可學習「說」愛的５種語言，向另一半表達愛意與尊重。

《Crosswalk》專欄作家多洛雷斯．史密斯（Dolores Smyth），以婚姻和家庭生活專家加里．查普曼博士（Dr. Gary Chapman）的暢銷書——《愛的五種語言》（The Five Love Languages），分享其婚姻顧問職業生涯中的看見。

就他觀察，人們傾向「以自己喜歡的方式」表達愛意。舉例來說，若另一半喜歡給出擁抱，自己若是不時主動地擁抱對方，將使配偶感受到最大愛意。

這些，可以藉由觀察，以及對方如何要求自己展現愛意，來知道配偶喜歡的「愛情語言」。以下為查普曼統整出的５種愛之語和行動，有助堅固婚姻生活。

一、 多給予肯定

試想，當老闆、朋友或是父母告知我們在某件事上做得出色，或有人感謝我們在某個項目上付出的努力，並予以認可，那些簡短的讚賞，可能會讓我們振奮好幾天，並感覺與對方的連結更緊密。

查普曼認為，肯定的話語為最常見，也是唯一涉及口頭表達的愛情語言。當我們發自內心地為他人加油、表達感謝，對方也會感到滿足和被尊榮，

示範如下：

1. 和配偶說「我愛你」

2. 感謝對方最近做的特定事情

3. 在他人面前讚美另一半，特別是在家人和朋友面前

4. 當親愛的他／她懷疑自己時，用支持的話語鼓勵對方

二、營造和配偶的精心時光

「愛」不只是「感覺」到的情感，也是許多「行動」累積之後的總和。

在現今注意力時間短、節奏快速的世界中，人們目光很難從智慧手機中移開、或抬起頭。你可以詢問配偶今天過得如何、道聲早安；若長期忽略對方感受，容易增加彼此的摩擦和怨言。

若配偶的愛之語是喜歡「共度美好時光」，那麼對方感到自己有價值的時刻，就是成為另一半關注的焦點之時。你可以每天安排幾分鐘的精心時刻、計畫約會，或是一起上床睡覺，讓婚姻生活增添更多「專屬彼此的美好回憶」。

三、準備禮物

每個人都喜歡收到一份精心禮物。人們會透過禮物來表達歡迎、祝賀、安慰，因此當我們向另一伴贈送適合的禮物，也能表達對他們的愛。

筆者提醒，值得注意的是，不要將贈送禮物的愛之語，和「物質主義」混淆。喜歡這類愛之語的人，樂意收到任何顯示出對自己體貼、展現愛的禮物，而無關價錢多寡。

有時，最有意義的禮物是沒有價格標籤的，那是珍貴記憶的有形代表。

以下提供3個範例給大家參考：

1. 紀念配偶珍視的事物。例如，贈送一幅有久違親人的精美相框照片

2. 表示有傾聽另一半的意見和需求。例如，聽到配偶說已經喝完最後一杯咖啡時，去買一包咖啡豆、茶包，當作贈送對方的禮物

3. 為另一半打氣。例如，在對方面對艱難挑戰的一天結尾，贈送他鮮花，或是一起吃冰淇淋

四、為對方服務

有句俗諺說「坐而言不如起而行。」對偏好為對方服務來展現愛的人來說，做一些事情來分擔他的責任，是很好的示愛方式。例如，幫忙將對方的車加滿油、買菜，會比寫浪漫的情書，在對方心中感到更有價值。

查普曼建議，若不曉得做哪些服務行為，可獲得對方讚賞，不妨直接詢問。通常這一類型的人，確切知道自己想要完成哪些任務。

但要注意，當你承諾會幫忙完成任務後，若拖延、違背承諾，甚至為對方製造更多麻煩，將會對配偶造成更大傷害。

擁抱、牽手，能夠建立誠摯的情感交流與表達。（圖／shutterstock）

五、身體接觸

當我們思考到，配偶如何透過身體接觸表達愛，性通常是最直接被聯想到的方式。然而，身體接觸不僅是如此而已，有時像是拍拍背部這樣簡單的動作，就能觸發身體接觸的情感力量。

可透過以下更多方式來表達愛意：

1. 在見面、告別時互相親吻

2. 牽手，特別是在說話時，能更容易建立情感交流

3. 並排而坐，用手臂摟住愛人

4. 更頻繁地擁抱

當我們以讓配偶感到最被珍視的方式表達愛意，就是在「說」配偶的愛之語。

查普曼提醒，付出行動前不要預設立場，認為自己覺得被重視的方式，和配偶的一樣。學會「說」愛的語言，其中最重要的訣竅，就是了解親愛的他／她，需要什麼才能感受到被重視。過程中可改善倆人之間的溝通，並建立經得起考驗的婚姻關係！

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