「可以不要一直滑手機嗎？」不是我要！其實是我沒辦法…

本報訊北部新聞中心
2021/09/17 11:22
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「可以不要一直滑手機嗎？」不是我要！其實是我沒辦法…

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（圖／shutterstock）

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你曾經這樣跟孩子說過嗎？「可以不要一直滑手機嗎？」結果孩子反而委屈地說：「不是我要！其實是我沒辦法…」手機成癮，儼然從個人問題變為關係殺手…

葉貞屏教授分享近年來，數位成癮對個人家庭及社會所造成的影響。（圖／宇宙光提供）

光靠治療端的補救太晚了！

深耕一線的心理諮商工作者，也同是宇宙光全人關懷機構總幹事葉貞屏教授，在近年所輔導的個案中發現，數位成癮、網路成癮的問題，光靠治療端的補救協助，實在是滿足不了大量增生的需求。

因此在不斷宣傳理念的過程中，匯集前宏達電產品規劃處資深處長張志銘執事、宇峻奧汀遊戲軟體製作人葉嘉惠姐妹、台大精神科專任主治醫師商志雍教授、台北懷恩堂主任牧師吳榮滁、美門培訓中心周玉筍牧師，各方專家，促成「2021數位心生活」三場研習會。

首場9/11「網遊照過來」，透過ZOOM平台進行直播課程，學員來自台灣、中國、馬來西亞、北美......等各地與講員進行交流提問。

社群媒體不只是一個單純的工具

張志銘執事從科技產業的角度分享，社群媒體已不是一個工具型的科技環境，是進入成癮和操弄型的科技環境，它利用人類的心理，來對付人類在不舒服，寂寞，不確定，壓力大，挫折或害怕時，使用這樣的數位奶嘴來安慰麻醉自己。當我們在滑著這些頁面的時刻，也正在削弱我們處理負面感覺的能力！

成人對於這般的設計都需要花力量特別克制，更何況在疫情環境底下，不得不增加網路社群互動的青少年，他們所面臨的挑戰與威脅，更具摧毀青少年對自我認知與形象地豎立。

課程中學員提問：在現實生活中，學生對於社交媒體的依賴性很強，沒有便不合群，在這樣的環境中學生是有可能被孤立。我們該如何幫助學生面對？

張志銘執事回應，協助學生透過符合聖經價值觀的態度，悠遊在社群中，如：找回滿足、修補親密、顯露真實、在蒙憐憫、回復正直、重拾鼓勵、恢復敬拜、補足安息等。

但最重要是，家長若能在孩子進入青春期做好三件事：建立孩子的健康生活習慣、建好的親子關係、建立正確/屬神的價值觀，好的親子關係是一切成癮的最佳預防針。

葉嘉惠姊妹分析成癮電玩的研運過程。（圖／宇宙光提供）

現實環境為遊戲公司創造源源不絕的玩家

軟體製作人葉嘉惠姐妹，剖析遊戲製作的邏輯與運作手法，遊戲公司以免費遊戲為起始，其目的是吸引玩家進入後，透過劇本設計，讓玩家投入大量的時間成本，達到玩家有高速的回饋感，進而誘導付費、增加參與忠誠度。所有的設計內容，為了是要討玩家開心，能夠在遊戲內有更多貢獻。

雖然聽起來可怕，但篩選遊戲也能為學習來增加效能，如：麥塊可以增加空間邏輯、病毒遊戲可以學習公衛認知、歷史型態的遊戲學習資訊......等。學員也熱烈回應，自己的孩子也曾透過歷史型態的遊戲，將歷史人物與背景掌握得更清楚。

其實遊戲軟體本身是中性，但軟體公司抓緊現實社會裡的挫折感高、認同度低、壓力大的情況，創造一個玩家進入，投注即可獲得報酬的世界。

葉嘉惠姐妹鼓勵，家長可以多一份努力，陪伴孩子挑選遊戲、了解遊戲；即便他已經下載了，也可以試著去看去玩，讓孩子能跟你一起討論，建立彼此的信任感與認同，進而增加孩子可接受的規範。

關掉了網路，但關不掉他內心的需求

一個大多數人都上網的時代，一個家庭失功能的時代，一個大多數人思考怠惰的時代，身處數位環境大時代的我們，只能任由癮向我們蔓延而來嗎？葉貞屏教授雖憂心現況走向，但也直指，若使我們能正視需求層次上的各項平衡，如：自我實現、被尊重、安與歸屬感、安全需求、生理需求，這能大量減緩網路成癮、社群成癮的情況。

常常家長在管教孩子在網路與手機上的使用時，採取的手法可能是將網路關掉、手機沒收；但協助上癮者需要有全人的觀念，你關掉他的網路，沒收他的手機，卻沒有辦法關掉他內心對於這些事物的渴望。最能持續的改變方法，是理解他的內心渴望，平衡他的需求，讓其他的事物替代他心中的空缺，才能真實協助、培養孩子未來面對數位環境的能力。

這一系列精彩的2021數位心生活研習會，接下來還有10/1「玩轉癮響力」與11/5「迎戰社群癮」等兩場精彩課程，報名學員7天內都可以無限次收看課程錄影內容。網路數位風潮中，想要成為有夢想的一級玩家，歡迎加入報名！

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