「連假回來好不想上班！」　試試這3招，幫助你擺脫收假症候群

記者陳俐卉
綜合報導
2021/09/20 21:30
9381

「連假回來好不想上班！」　試試這3招，幫助你擺脫收假症候群

記者陳俐卉綜合報導
2021/09/20 21:30
9381

收假了該如何收心？以下幾種方法，將幫助你回到工作步調中。（圖／Shutterstock）

話題時事, 職場財經, 生活藝文
字級大小：

話題時事 ,

職場財經 ,

生活藝文

字級大小：

休假回來，看到桌面上堆積如山的公文資料，等著自己去處理，是不是讓你很想馬上調頭就走？或許是電腦裡多到處理不完的客戶信件、又或是通訊軟體內，不斷跳出來的工作訊息，讓你休假一回公司，就被壓著喘不過氣？先別急著氣餒、使剛度假回來的好心情被破壞掉了。

連假回來，常讓我們心裡感到特別憂鬱，做什麼事情都提不起勁，有時，在長時間的休息過後，又要「面對現實」，回來適應節奏緊湊的工作步調，使內心「充滿焦慮」。到底該如何擺脫這種收假症候群呢？

工作總是沒有「真正做完」的一天，放假的目的是為了使我們能夠有機會休息，並得以再次「重置」，重新找回熱情，然後再次投入到我們的工作中。

Third Space福音論壇創辦人克雷格・喬斯林（Craig Josling）提到了3種方法，幫助大家解決收假症候群，也許不只是休假回去上班後，而是當你感覺到在上班時，身心靈越來越疲憊、壓力越來越大時，以下方法或許可以幫助你，解決工作的壓力。

1. 保持積極樂觀的想法

克雷格提到，重新投入到工作的裡面，第一個重要秘訣是：以「積極、正向」的態度取代內心對於工作的「焦躁、恐懼」，可以試著想想，在你的工作當中，有沒有哪些部分是你特別喜歡的？

或許你特別喜歡與某些同事一起工作，偶爾一起打鬧、又或者是在今年的工作項目中，有個令你非常興奮的計畫或轉變。

就某種程度上來說，工作是神為了我們的生命，所賜下的一個美意，我們可以藉由工作，為社會帶來好的貢獻、表達我們對人的愛、賺錢餵養我們的家人，且可以投入在美好、重要的慈善事工當中。

而基督徒們也有機會透過每天的職場生活，向工作上所遇到的人們來分享福音；我們可以試著將內心負面的思維，轉換成更積極正面的想法，幫助我們有更多理由重新投入到工作中。

2. 知道一切都只是「過往雲煙」

作者提到第二個方法是意識到一切都只如「過往雲煙」，傳道書第2章1-3節：「我心裏說：『來吧，我以喜樂試試你，你好享福！』誰知，這也是虛空。我指嬉笑說：『這是狂妄。』論喜樂說：『有何功效呢？』我心裏察究，如何用酒使我肉體舒暢，我心卻仍以智慧引導我；又如何持住愚昧，等我看明世人，在天下一生當行何事為美。」

虛空（Hebel，הָ֑בֶל）希伯來文原意為「氣息、蒸氣」，作者說到，假期或休假都只如雲煙，都只是「虛空」（Hebel）；我們可能會有一段非常棒的休息時光，但我們不可能永遠保有這段時光。

假期總有結束的一天，休息的時間並非永恆，它其實非常短暫。充滿智慧的所羅門王在追求人生的快樂時，發現到世上的快樂，總有一天會過去，世上所有的一切，在我們的生命當中，都稍縱即逝、全部很快就會過去。

傳道書第2章18-26節裡也說到，工作也是「虛空」（Hebel），克雷格說，我們可能不喜歡我們的工作，但時間過得很快，下一個假期很快就會來到，而最終，如果你相信耶穌，有天我們會息了地上一切的勞苦，進到天堂——一個永恆的國度。

作者說到，如此思想，能幫助他不過度擔心任何事、得以常常感到滿足，並學習如何盡力過好每一天。

3. 工作能幫助我們，回歸到正常的飲食與生活習慣

另個讓作者可以重新回到工作崗位的方式是：發現工作可以幫助他回歸到正常的飲食與生活習慣！在休假玩樂的過程當中，可能很多人在假期裡，會閱讀自己喜歡的書籍、觀看球賽或與朋友家人聚在一起玩樂。

然而，對於作者來說，在休假的時候，他飲食常常不受控制，總是會在休假時大吃大喝，但休假回來之後，工作能使他督促自己，讓自己的飲食與生活變得更有紀律。這樣想，工作可能就不再只是一件這麼討人厭的事了。

最後，我們也可以透過禱告，邀請上帝與我們一起同行，幫助我們收心，在一個外媒禱告網站中，作者凱爾・奧利弗（Kyle Oliver）帶大家一起為收假作禱告：

主啊！謝謝祢使我們平安歸回家中，並更新與恢復我們的生命。求祢再次將我們的眼光，拉回到祢對我們生命的帶領與旨意中，讓我們不定睛在工作的痛苦中。

當我們回歸日常生活的時候，幫助我們更多挖掘到我們個人活在這世上的意義為何；祢的兒子，耶穌基督祂在世上的時候，知道平安的力量，祂渴望與我們同在、感受到祂的平安，奉耶穌基督的名禱告，阿們！