當心！天氣轉涼、忽冷忽熱最易「中標」　協和婦女醫院林經甫院長曝四大保健秘訣

右：協和婦女醫院院長林經甫，專攻婦產科及預防醫學研究，他提醒讀者近期天氣變化多端，務要做好禦寒措施。左圖為示意圖。（圖／shutterstock、時尚老人 facebook）

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近期天氣變化多端，繼上週冷空氣逼近後，日夜溫差變大，本週起天氣忽冷忽熱，我們該如何做好「身體保健」？協和婦女醫院院長林經甫，本身專攻婦產科及預防醫學研究，他提醒讀者，除日常保養之外，「心理健康」往往是影響「身體健康」的重要關鍵：「你的快樂會帶給你『不生病』！」

今年76歲的醫學博士林經甫，現為知名Youtuber，facebook粉絲專頁也吸引逾2萬人追蹤，他時常透過社交媒體分享身體保健資訊，這次接受本報專訪，他提到應對天氣變化的三個實用方法：

1.適度塗抹乳液，讓皮膚「多一層保護」

林經甫說，從預防醫學的觀念來看待身體變化，人體在晚上睡前、白天剛起床時，表層的油脂會減少，建議可以適度地塗抹乳液，讓皮膚多一層保護，亦減少皮膚因乾澀而發癢、紅腫等症狀產生。

2.隨身預備保暖衣物，長者可多備一頂帽子

目前科技日新月異，有越來越多的保暖衣物材質更為輕巧，且方便攜帶，林經甫分享，他出門前都會揹一個大背包，裡面一定會有一件薄的保暖衣物，若擔心穿上後手部不好動作，則也可改為保暖背心；另外，對於年長者容易著涼的體質，他建議可隨身預備一頂帽子，留住身體的熱能。

3.快樂，就是不生病的最好良方

再者，他鼓勵長者都能在住家附近走走，看看陽光和綠樹，多多親近大自然，或是在剛過白露時節的「秋獲季」，品嘗些秋季美食，滿足視覺、嗅覺和味覺饗宴，不僅有助於長者的腦力發展，心情也能更加愉悅，「這些都是上帝應許給我們的東西，你就好好享受上帝創造的季節！」。

另一方面，他也提到：「其實你的快樂，會帶給你『不要生病』！『心理健康』往往是影響『身體健康』的重要因素。」箴言17:22說，「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」如同基督徒在禱告時一樣，當我們的心裡所想的、一切重擔壓力都交託給神，心情自然能輕省舒暢，能有繼續向前的動力與勇氣。

4.不要失去好奇心，持續與人建立關係

許多長者隨著身體狀況欠佳，總擔心會患上「老年痴呆症」（學名：阿茲海默症），但以預防醫學的角度，若能讓長者不斷地給予大腦刺激，則能大幅降低患病機率，因此，他建議：絕對不要失去好奇心。

林經甫提出健康三力（腦力、體力和社會力），通常好奇心來自於「社會力」，例如教會裡的團契，除了追求聖經真理外，也具有凝聚、維繫彼此關係的作用，當人與人之間的關係越發緊密，真正地回到日常生活中，就能對各樣的事物充滿好奇心，也可讓你的腦力不會退化太快。

而在「社會力」中，當對方可以給予你溫暖、你也能給予對方溫暖時，你的心裡也會得到滿足。使徒行傳20:35說，「施比受更為有福。」當你與人的關係呈現正向循環時，身心都能得飽足，並且越來越健康。

親愛的兄弟阿，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。—約翰三書1:2

最近天氣逐漸轉涼，無論大人小孩皆須注意保暖。（圖／shutterstock）

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