允許自己哭5分鐘

允許自己哭5分鐘

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人不可能不抱怨、不難過，如果真的忍不住了，也要「允許自己哭5分鐘」！

我父親對許多學醫護的人而言，猶如一本活病歷、活教材，他小時候就生過一場大病，幾乎丟了性命；長大後，歷經肺病、肝炎、扁桃腺癌…等，開過不少次刀，住過不少次院；說真的，從人的角度來看，我父親可說是個「倒楣」的人。他是一位牧師，或許是因為自己生病的經歷，他特別喜歡關心身體有病痛的人及其家屬們，也特別能體會那些人的心情。

有一次，我碰到一位傳道人，她父親過去重病時，我父親曾多次探望並安慰，所以我們身為第二代的彼此見了面便覺得多了份親切感，她對我述說當年她在她父親病重時，我父親所教給她的一個秘訣，說：「人不可能不抱怨、不難過，如果真的忍不住了，也要『允許自己哭5分鐘』，哭完了，就把情緒收拾好，再勇敢面對困難。」　

我很喜歡這個「允許自己哭5分鐘」的教導！當然，這所謂的「5分鐘」是個形容詞，意思是要幫負面情緒的宣洩設個停損時間點；人都不可能是聖人，不可能永遠維持正向與喜樂，情緒自然有時需要宣洩，然而一定要有時間的停損點，無論是在怎樣的病痛、挫折、窘境中，若一味的發洩負面情緒，變成一種習慣，事情也將越變越糟。

我喜歡這樣形容：怨言，就像垃圾車的音樂！只會招來更多的「垃圾」！當然我這邊的怨言指的是「習慣性的埋怨」。為何我會這樣形容？身為一個精神科的治療師，請原諒我這樣講，我看過很多有志難伸的人，因而養成習慣性的埋怨，埋怨自己的運氣、埋怨自己的環境，甚至在潛意識中排斥那些順利的人，而他們的「怨言」就真的像「垃圾車的音樂」一樣，為其人生吸引來更多的負面言詞與人、事、物。

如果你有「習慣性的埋怨」，請開始嘗試去改變這樣的習慣，我不忍心看到有人處在這樣的惡性循環中。　

怨言，就像垃圾車的音樂！人，不可能不埋怨，但不要變成「習慣性的埋怨」，如果真的有什麼苦痛過不去，或有什麼現象覺得不甘心，不妨就「允許自己哭(罵、吼、叫…)它個5分鐘」！跟自己約定的時間到了，就停下來，停下多餘的怨言，繼續迎戰有意義的人生。