信心，是「煩惱的分母」！一起學習去加大那「煩惱的分母」，把煩惱越化越小！

每一個人，都渴望無憂無慮，然而，這個世界上不可能沒有煩惱。我是一個精神科的治療師，我常喜歡與人分享一個公式：憂鬱指數＝煩惱／信心。

人的憂鬱指數，是其煩惱除以信心所得出的值。換言之，在我的專業認知中，信心，是「煩惱的分母」！也許我們每個人的煩惱都不一樣，我們都常必需去面對各種或大或小的壓力源，但無論我們所面臨的煩惱是什麼，若我們的信心夠大，若「煩惱的分母」夠大，一除起來，我們的憂鬱指數便將頓時化小！

說到煩惱的分母，我很喜歡比較兩個詩人，一個是以色列帝國的傑出領袖大衛王，一個是南唐李後主李煜。這兩個人有很多的共同點，他們都是多產作家，他們都是一國之君，他們也都曾在戰爭中留下詩詞作品，然而，他們在面臨類似壓力源時所留下的作品，雖都顯露著無奈與哀傷，但最後所流露出的整體感卻大不相同。

李煜的作品〈虞美人〉中寫道：「春花秋月何時了，往事知多少。小樓昨夜又東風，…故國不堪回首月明中。…問君能有許多愁，恰似一江春水向東流。」類似的情境下，大衛在遭逢背叛，幾近亡國時也寫過一首詩，開頭亦寫著：「我的敵人何其加增；有許多人起來攻擊我。有許多人議論我說：他得不著神的幫助。」

看起來與李煜一樣，都是一個「愁」字！但大衛在同一首詩中接下來便繼續寫著：「但你─耶和華是我四圍的盾牌，是我的榮耀，又是叫我擡起頭來的。」

在心理學上，一個人的詩詞、散文作品，可以投射出一個人的內心光景，李煜與大衛都面臨類似的壓力源，但大衛王卻明顯較有盼望。我敢保證，如果我們有時光機，去給李煜與大衛各填一份「憂鬱量表」，那麼李煜的憂鬱指數絕對比大衛高上許多！為什麼？關鍵在於大衛王有「信心」，他的許多詩詞中均不斷透露著：他相信上天凡事必有美好的安排，相信上天必不苦待人，相信無論環境如何，上天必會保護他。

我是一個精神科治療師，也是一個基督徒，在職場上，有許多人問我：「信了耶穌以後，是不是就可以無憂無慮、一帆風順？」也許有人會這樣掛保證，但我不以為然，我認為：信仰最可貴的地方，不是會為我們移除一切的煩惱源，而是可以為我們加大「煩惱的分母」，可以操練我們信心的大小，進而讓我們能夠把憂慮化小、凡事樂觀以對。

過去在面對壓力源時，我禱告總是只會說：「主啊！求祢為我解決那件事！」但這幾年，我除了上述這樣禱告之外，我慢慢開始轉而祈求：「主啊！求祢賜給我更大的信心！讓我有勇氣去面對那件事。」我開始學習求主來加大我的信心。我不是說前者那樣的禱告不好，但在我個人的經驗裡，後者更能讓我獲得平安、喜樂，甚至能讓我在整個事件中，經歷到意外的驚喜與感動。

在我個人的經驗裡－信心，是「煩惱的分母」！讓我們一起學習去加大那「煩惱的分母」，把煩惱給越化越小！

【上帝的小叮嚀】
我的心哪，你為何憂悶﹖為何在我裡面煩躁﹖應當仰望神，因我還要稱讚他。他是我臉上的光榮，是我的神。－《聖經》詩篇42篇11節

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