劉畊宏新書中寫著「你們也當這樣跑，好叫你們得著獎賞」的聖經經文。 (照片提供/劉畊宏)

繼《畊宏的健身書》出版10年後，「藝人健身開山始祖」劉畊宏再度推出《健身，就能改變人生》新書，分享自身25年來的健身秘笈，期盼讓大家知道：健身，是件關乎家庭、人際和事業，可以改變人生的一種訓練，「能以實際的生活和生命，影響生命，用健康、快樂、活潑的盼望，從外面讓人羨慕、認識裡面的信仰，堅固身體與靈命！」

劉畊宏睽違10年推出新書《健身，就能改變人生》，盼告訴眾人，健身是一種改變人生的訓練。 (攝影/記者蔡宜倩)

「不是要打扮的花枝招展，不是成為虛有其表的人，而是身體要跟靈命一同成長！」劉畊宏強調，健身是種如同「靈修」的訓練，必須付上代價；習慣健身的人，能適應各樣運動，並透過運動學習「堅持」，從而找到成就感與信心。教練也能藉此進而影響學員，帶出影響力，像是劉畊宏在上健身課時，常以上帝的話語告訴學員，每個人存在獨一無二的價值，並灌輸保守、鍛鍊「聖靈的殿(身體)」的價值觀。

劉畊宏以「打造行動健身房」，利用每天5或10分鐘的零碎時間來健身，累積滿足一日運動量的果效，書中還置入光碟，錄製他發明在家裡就能做的「拖鞋操」，以及核心有氧運動附帶練習人魚線的「毽子操」，透過這些帶動基礎運動的核心運動，幫助許多人以「就地取材」的運動方式，達到活動身體的目的。

特別的是，身為基督徒的劉畊宏，在書中放入「你們也當這樣跑，好叫你們得著獎賞」、「信心若是沒有行為就是死的」以及「信就是所望之事的實底，是未見之事的確據」等不少聖經經節，勉勵眾人在運動的過程中，以毅力堅持、以信心行動，從運動中找到快樂，活出有價值的人生。

書中提及，培養多元的運動種類，能讓健身、瘦身的效果事半功倍。 (照片提供/劉畊宏)

劉畊宏藉由健身幫助許多藝人和朋友面對、享受人生，如金曲歌王林俊傑在書中提到，「畊宏是我健身路上重要的靈魂人物。」知名演員彭于晏也分享，「健身，不僅僅是外表好看，而是由內而外的健康生活方式。」健美五冠王許家豪說，他(劉畊宏)「教導我不只是要外在強壯，更重要的是內在也要強壯，讓我從身心靈一起朝正能量去改變。」

同為安得烈食物銀行代言人的劉畊宏，決定將該書版稅收入的十分之一，奉獻給新生命小組教會，其餘的90%版稅全數捐贈給安得烈食物銀行。日前，劉畊宏在新生命小組教會的簽書會中，呼籲大家藉由買書，幫助安得烈食物銀行的弱勢孩子。他表示，看到健身幫助人生命得著改變，此書賣給更多人，將有更多人生命得改變，同時能實際參與社會公益，傳揚「施比受更有福」的快樂。

親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。─《聖經》約翰三書2章1節

【《健身，就能改變人生》新書試閱】

點圖可放大閱讀。 (圖片提供/劉畊宏)

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