有位精神科治療師非常有名，自己在外面開了業。一位有情緒障礙的上班族常來找他尋求幫助，然而，這位有名的精神科治療師試了好多方式去介入，都沒有辦法改善那人的情緒障礙困擾。而那位上班族倒也挺有恆心，每個月定期回診。

寬恕別人，受益最大的卻是我們自己。

這一次，他回診時表現得很不一樣，臉上的笑容變得自然、輕鬆了，許多身心症狀的評估，也發現他的身心狀況有明顯的改善！然而，過去的這一個月，他的治療師從未改變過任何的介入方式或給予新醫囑。

治療師既驚訝又納悶，是什麼讓這個長期受到情緒障礙困擾的上班族，在這麼短的時間內改善了症狀？他追問那位上班族究竟發生了什麼事？對方自己也不明究理，想了好長一段時間，才猛然頓悟，並回答：「這個月，我決定去饒恕一個我恨惡好久的人，並成功的與他和好如初。」治療師立時恍然大悟。

這是一個很值得省思的例子，也許，現在在您我的心中，也有那麼一個人，也有那麼一個您我「恨惡好久的人」，也許您跟他現在勢如水火，也或許您們現在相敬如冰。也許他曾做過一些事、或說過一些話，曾經深深傷害我們的心，但您相信嗎？當我們肯去修復一個(些)與心中恨惡之人的關係時，不只我們與他(們)的關係會改善，我們與全世界的關係都會改善；不只我們與他們的心結解開了，我們看全世界的眼界都會開闊了！

寬恕別人，受益最大的卻是我們自己！受益的是我們的心情、我們的身心健康、我們的生活品質。

親愛的朋友，如果我宣佈籌組「寬恕者聯盟」，您願意響應嗎？不需入會費、不需聚集，只需從自己各自的生活中做起，試著去寬恕一個您「恨惡了好久的人」，也許我們都很平凡，但當我們都願意去這麼做時，卻能讓自己更好、也可以讓整個社會更好。共勉之。

【上帝的小叮嚀】

不輕易發怒的，勝過勇士；治服己心的，強如取城。(箴言16章32節)

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