戒菸不只為了自己健康加分，更能在工作獲得更多的助益，提升自我形象。

吸菸有害身體健康，眾人皆知。但你知道嗎？隨著健康意識的抬頭，戒菸儼然已成為職場和大環境趨勢。台灣《菸害防制法》新制已於2009年1月11日實施，3人以上室內職場禁止吸菸。另外，立法院也修法，行車抽菸者，7月起將開罰600元。

6月3日是禁菸節，在美國加州開業的黃珊珊醫師指出，不少上門求助的患者想要戒菸的理由，除了健康因素，更是因著職場環境的改變。許多公司開始推行戒菸運動，主管也因健康意識提升及配合公司政策，改掉吸菸習慣；但多數吸菸者仍是較底層的員工。

為了改變職場上他人的看法，並脫離群聚抽菸的團體，這些較底層的員工也開始尋求戒菸管道，盼改掉此陋習。

精神上癮比身體上癮更難戒

黃珊珊認為，「幫助戒菸比戒毒更困難。」即便知道吸菸可能引發多種癌症，但因為不會出現立即性的傷害，多數人很難立刻下決心對抗「菸癮」，因為香菸中的尼古丁會導致人體血管收縮，吸菸因而伴隨提振精神，但也因此戒菸者突然被抽離尼古丁時，會出現精神不振、思緒不清、發抖或心律不整等「戒斷」症狀。

對抗戒菸的戒斷症狀，可使用尼古丁吸入器或是尼古貼片改善，但困難的是，更多人將吞雲吐霧的過程，視為對抗壓力、思考、享受，甚至是某種「活著的感覺」。因此，對黃珊珊而言，協助戒掉這種「精神上的癮」比「身體上的癮」更加棘手。

所謂「精神上的癮」，是一種自己製造的「幻夢世界」，是一種捨不得放掉的習慣或享受。除菸癮外，愛情、工作、名利的追求都可能成為一種癮，追求過程中，會讓自己覺得有安全感或有價值，進而活在自身建築的世界。其實，上述情況都和抽菸一樣，會影響身體賀爾蒙變化，而一旦被抽離，就開始發生心理或生理上的不適。

建立在神國裡的　永遠不會被抽離

「如果上帝寫一封信給你，開頭的三個字是，孩子我…，你覺得他會怎麼繼續講下去。」這是某次黃珊珊參加禱告會，牧師給的一道題目。於是她開始思考，「如果『孩子』指的是我自己，上帝會想跟我說些什麼？」因而促成〈孩子，我…〉這首詩歌的誕生。

寫歌過程裡，她思索著，神創造天地時，早已為我們預備所需。「我們依賴、追求的事物，許多時候其實是不必要的，更不需要為了失去它而感到不安。」

如同面對許多令她頭痛的菸癮患者般，盼選擇將一切建立在神國裡，永遠不用擔心菸癮戒斷的後遺症狀。

【禁煙節小知識】

1839年6月3日，林則徐在廣東虎門開始焚燒收繳的鴉片，在18天內共銷毀237萬6250斤鴉片。當時鴉片煙商以為賄賂就能打動新來的欽差大臣，偏偏林則徐與歷來的官員不同，視錢財如無物，他限定所有煙商三日內交出全數鴉片，並簽切結書，聲明以後不販鴉片，這就是6月3日禁菸節的由來。

〈孩子，我…〉

詞/曲：黃珊珊

孩子我不忍心看著你哭
難道你不知道這樣我會心痛
我給世界光的那天心裡想的是
點亮你空虛黑暗的心田

孩子我不忍心聽見你說
世上沒有容你的空間
我給世界海的那天我想的是
你海闊天空的胸襟

你的淚落下都要笑一笑
讓你的笑讓我聽到
最長的煎熬
是因為你放不掉
你那首那首讓你心碎的舊調

孩子不要讓我為你傷憂
因為我親手為你造過星球
別人的世界和你相反地轉
你還是要像日光照耀

你的淚落下都要笑一笑
讓你的笑讓我聽到
最長的煎熬
是因為你放不掉
你那首那首讓你心碎的舊調

放掉~~

我的淚落下都要笑一笑
讓我的笑讓你聽到
你受的煎熬
是因為我放不掉
我那首那首讓我心碎的舊調

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