最近自己為著某事也開始希望一天可以有一餐禁食；發現禁食好處真的很多，心思清明敏銳不少！

※常見的禁食類型：

1. 禁食前兩天的預備（如三餐減至一餐，或減量）
2. 採三天、七天、十天、廿一天的禁食漸進法
3. 每天禁一餐或兩餐
4. 禁肉類或固體食物
5. 年輕人可配合禁看電視

 

有的基督徒，是神主動感動下採取禁食，因著大信心，相信神會負一切責任；倘若從營養角度來看，以醫學數據作評估，如年長者、本身有血糖不穩定、體質較弱、偏瘦或吸收不良的弟兄姐妹，建議選擇每天禁一、兩餐或禁肉類固體食物。作法如下(建議一整天)：

 

基督徒禁食時要視狀況選擇合適的方式。

 

1. 900C.C.的燕麥奶（或是米漿）-取得碳水化合物，即穀類的營養來源。
2. 900-1500C.C.豆漿（或牛奶、優酪乳）–取得基本蛋白質需求量。
3. 120C.C.的100%純果汁（非10%果汁含量），如：義美小寶吉，或是現榨非濃縮還原果汁，如：胡蘿蔔蘋果汁。切記，一顆柳丁最多榨成30C.C.液體，喝過多果汁也會造成體重變重與體內三酸甘油脂偏高。
4. 適量的水即可。

 

禁食後，先吃粥喝湯而不吃固體食物，不吃油膩，避免吃過多。學習節制的功課，才能承受祝福！

神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)

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