前陣子在日間病房的團體治療裡，向我的個案們分享什麼是「煩惱」。任何人都會有煩惱，治療師也不例外，是以大家都分享了很多刻骨銘心的觀點，團體治療的分享過程中，我提了一個詮釋－「煩惱，就像哥吉拉」！沒想到我這詮釋一出，引來許多個案哄堂一笑、點頭如搗蒜。在此也向大家分享這個觀點。

煩惱，就像哥吉拉？誰說不是呢！它在我們的生活中「大」得很！破壞力強得很！一出場，彷彿就讓我們眼前的世界成了廢墟那般令人氣餒。煩惱，絕對就像隻大怪獸！對人情緒與生活品質的負面影響極大，許多令人鼻酸的社會新聞，不都是因著當事人過不了自身的某些煩惱那關而產生的嗎？

      (本報製圖)

而在早期的電影原著中，「哥吉拉」原本不過是隻一般的蜥蝪！被核能幅射給不斷放大之後，才突變成一隻龐然巨獸！我們在日常生活中的「煩惱」不也一樣嗎？一開始只是一般的小問題，但被我們的恐懼、焦慮或是怯懦給不斷放大之後，原本的小問題，就變成了大煩惱、大怪獸，對我們的情緒與生活帶來了莫大的殺傷力。

每個人都會有煩惱的事，但我們要學習「不去放大煩惱」！不要將思慮做過度的衍生。我很喜歡聖經上的一句情緒管理的名諺：「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」可不是嗎？人固然要有憂患意識，但亦要懂得將思慮的事放心交託，否則，一旦讓小煩惱突變成巨獸，就划不來了。

煩惱，就像哥吉拉！願我們能常保交託、豁然的心，別讓牠太常登陸我們的生活中；也願我們別太去放大某些小問題，讓那些小問題變成大怪獸，為自己的生活平添太多隻的哥吉拉。

【上帝的小叮嚀】
你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活他。你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？(馬太福音 第六章26－27節)

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