分手不是世界末日，希望就在明天

記者王志宏
台北市報導
2016/10/04 16:47
7458

分手不是世界末日，希望就在明天

記者王志宏台北市報導
2016/10/04 16:47
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（圖/shutterstock）

兩性交友
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FM分手輔導策略：面對現實、找出原因、感受痛楚、管理情緒、失去的意義、重建自尊自信

分手原因，最怕是見異思遷，而性格不合，有太多差異也是時有所聞，二人都要調整心態，要努力，不斷的學習。好好戀愛學堂創辦人杜婉霞就在採訪當天晚上，前往何志滌牧師和羅乃萱師母的課程當學生，做到學無止境。

戀愛要學，分手也要學，避免分手或平和分手都是大學問。記者向杜婉霞提出，曾聽過一個因某件外物而鬧分手的故事，看看她有沒有處理過類似的事件。那是一對準備結婚的情侶，男生白手興家，曾吃過不少苦頭，所以與他一起捱苦的雙層床極具紀念價值，即使現在他已屬有錢階層，還是想留下那張床。但女生則認為，這床不配襯環境，不應留下來。他們因這床而爭吵，更成為分手導火線。

垃圾桶事件

杜婉霞聽完後，也分享曾處理一個個案，也是一對準備結婚的情侶，爭論物件則是垃圾桶，他們在選購時有嚴重分歧。男生已選好某款垃圾桶，女生卻因為感到與家居環境不相襯、而斷然拒絕，男生也很堅持，於是傷了和氣。

及後，杜婉霞與這位男生談話，感到他給予垃圾桶特別的意義，於是尋根問底了解真實原因，男生就說，原來他小時候的畫作，會被媽媽掉在垃圾桶內，讓他有不好感受，所以長大了，選垃圾桶會特別執著。他沒有意願把這淒慘童年回憶告訴未婚妻，未婚妻也沒有尋問關於垃圾桶執著的理由。

「不要把以往不高興的事帶到現在！」這是杜婉霞給男生的建議，於是這名男生釋懷了，對於垃圾桶不再堅持，而當女生得知這個垃圾桶故事，也體諒未婚夫的苦衷，而在垃圾筒的事情上讓步，讓二人冰釋前嫌。

訊息分手不可取

這對情侶可以繼續走下去，其他很多的卻未必能如此。至於採用的分手途徑，目前很多人是在Whatsapp寫出來，或在Facebook Unfriend對方，把狀態由戀愛中改為單身。在這些網絡上處理，比起面談少了尶尬。杜婉霞卻認為，面談分手是應該的，「基於對感情的尊重，需要實際的交代。」

也有情侶在杜婉霞面前鬧分手，是男生主動。杜婉霞便對男生說：「既然你們已在一起3年，要不要再多花3個月，看看這段感情能否維持？」男生卻截鐵斬釘說不會，女生也死心，對於男生說：「你要在輔導員面前承略，以後不要再找我。」這對情侶真的分手了，杜婉霞緊接的任務，是讓女生走出悲傷，重新做人，並且有些參考指引。

FM分手輔導策略：以3個F和3個M，幫助失戀者面對現實

● Face The Fact(面對現實)：如果一直覺得有可能回轉，可能是自欺欺人。

● Find The Cost(找出原因)：如果對方說你的脾氣不好，你就要找出這是否是真的。

● Feel The Pain(感受痛楚)：認真和重視的感青都會痛，並且要找出痛的原因，可能是怕失去，不甘心，憤怒等等。

● Manage Emotional(管理情緒)：可以動怒，但要有期限，動怒的幅度也應受到限制。

● Make Meaning(失去的意義)：如失去上一段戀情才有新一段，而上一段讓你學會什麼。

● Make New Hope(重建自尊自信)：要有新的希望及重新開始，重新做人。

當然，這些F和M說得容易，做起來卻可能是另一回事，但仍可參考，總比比什麼都不做、不去想好得多，因有良好的願望和守則，成功走出情傷的機會較大。