面對服事的壓力與耗盡　從「靈命管理學」找答案　活出敬虔生活

記者杜胤廣
2016/11/11 17:13
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面對服事的壓力與耗盡　從「靈命管理學」找答案　活出敬虔生活

記者杜胤廣
2016/11/11 17:13
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（圖片來源/Shutterstock）

教會事工, 信仰造就, 生活藝文
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服事神，最常出現的問題是什麼？壓力與情緒為何會對事奉造成影響？其實問題多出在「靈命管理」。

由校園書房舉辦的「2016每日活水靈命更新」講座，特別邀請多位韓國愛的教會牧者來台，以「這世代信徒與牧者的使命」為題，談論現代教會、牧者與門徒靈命更新的主題。其中，愛的教會國際門徒訓練院副院長姜明玉傳道，特別針對牧者事奉的靈命問題，分享「靈命管理學」的重要信息。

姜明玉傳道(攝影/記者杜胤廣)

了解自己的屬靈狀態

姜明玉認為，「靈命管理」的概念即是，每天在基督耶穌理越發剛強，如同提摩太後書2章1節所言，靈命更新須進入神的恩典，才能剛強；再者，投資時間認識神，並持續操練敬虔生活。

但如何管理個人屬靈狀態，得先了解自己的問題。

首先，以「品格」來說：

1.衝動的個性：
衝動會影響靈命更新，我們需要培養自己感受神在每一天中所賜的恩典，並適時回應神，將衝動的反應轉向神。

2.思考易扭曲：
如果一個人的思考容易受扭曲，溝通也很困難。

3.感情用事：

上帝會表達感情，但人若無法適當調整自己的感情時，性格就會出現問題。

4.關係能力：
人從一出生，就開始與人產生關係，且不斷生活在關係中，當人際關係出現差錯，心中就會產生矛盾，很可能影響性格。

5.自制力：
失去自制能力會阻礙靈命發展。

「人性層面的問題，必須回到靈性來看，才能解決生命中的困難。」
姜明玉認為，誘惑也是需注意的人性問題，如「偷懶」、「情慾」、「驕傲」、「忌妒」、「憤怒」、「暴食」、「貪婪」…等，任何導致自己「失去平衡」的事物，都可能是個人生活中的誘惑。檢視自己潛藏的誘惑與品格，並在恩典中調整，就能掌握個人的人性問題。

服事神也有壓力　尋找壓力的根源

(攝影/記者杜胤廣)

姜明玉以西安大略大學(University of Western Ontario)針對壓力的研究報告指出，壓力有三種類型：「輕微的壓力」、「創造性的壓力」及「過度的壓力」。

適當的壓力能提升生活能力，甚至足以讓人認真經營生活，但過度的壓力，不管對身體與情感都會造成偏差，若無法調節，就會被壓力挾制，甚至對事工產生障礙，導致漸漸失去處理事情的能力，並在壓力製造的疲憊中，無法集中注意力，以致判斷能力降低，可能做出「利己」的行為，無法幫助任何一個人。

姜明玉以自身過去輔導的經驗舉例，過去曾有師母尋求幫助，因為牧師只要參加超過3小時的會議，其壓力就會使牧師有家暴行為。「牧師也是人，在極度的壓力下，仍會尋找發洩出口，但若有好的靈命管理，就不會發生此情形。」

於是，姜明玉開始與這位牧者及其家庭進行協談，進而發現，原來這位牧師從小在「父親酗酒」的生活中長大，一旦父親酒醉，就會對所有人家暴。雖然自己下定決心滴酒不沾，並成為一位牧師，但在壓力下，仍會使他做出暴力行為。最後，這位牧師多年來在「內在醫治」幫助下，使家庭關係有很大改善。

「如果我們的壓力過高時，我們就很難維繫圓滿的人際關係，甚至面對工作會深感疲憊、意志消沉，最明顯的就是『身體生病』。」這不只是一般人面對壓力會遇到的狀況，同時是許多牧者同工都有過的經驗。

如何克服壓力？先了解「壓力」與「耗盡」之別

姜明玉指出，壓力就是一種「壓迫感」，但「耗盡」卻是「精力用盡」。她在許多牧者身上，看見他們在長期服事中，常面對的不是壓力，反而是耗盡。

其通常都對從神領受的使命、立志委身之事，懷抱高度理想，亦或需要照顧的事過多，而承受人的無盡需求，甚至最後使身體耗盡，婚姻及人際關係陷入緊張。再嚴重一點的情況是，牧者常會產生無力感，感覺自己被囚禁，甚至容易對會友感到憤怒，因為心中雖知道自己在服事人，卻容易因會友的想法，陷入「被輕蔑」的感受，並開始思考如何「東山再起」，另謀他路。

如何脫離壓力與耗盡？休息、傾訴、降服神的重要

姜明玉解釋，從馬可福音第一章開始能看出，耶穌每天過的生活為何緊湊，因為第一章中，出現許多尋求祂幫助的人，因此我們更能相信，一個人若一整天被人群包圍，是非常疲憊的事情；而受如此大的壓力包圍時，耶穌選擇到曠野「禱告」。

此外，耶穌很注重「睡眠」。馬可福音4章38節說：「耶穌在船尾上，枕著枕頭睡覺。門徒叫醒了他，說：夫子！我們喪命，你不顧嗎？」當耶穌與門徒在船上，所有人都覺得自己命在旦夕時，耶穌仍然平靜安穩的睡覺。

因此，面對壓力與耗盡，可以找一位信任的夥伴，因為耶穌也會帶領他的門徒到山上靜默禱告，此外，舊約中的摩西，其實也有「控制壓力」的方法。

摩西曾對神說：「這百姓豈是我懷的胎，豈是我生下來的呢？你竟對我說：把他們抱在懷裡，如養育之父抱吃奶的孩子，直抱到你起誓應許給他們祖宗的地去。」(民數記11：12)

「把壓力的原因告訴神。」面對壓力與耗盡的問題，摩西不固情面的向神傾訴苦情，最後神賜給他智慧。姜明玉也效法這套釋放壓力的方式。每當她憤怒不平時，都會選擇來到距離教會20分鐘車程的一處祈禱院禱告，將所有苦情完全向神傾吐，直到自己完全降伏於神，甚至願意謙卑來到祂面前。

「神的安撫能使我們重新得力，但結論是你要撲倒在神面前。」她又以保羅如何管理壓力來說明，在保羅所寫的哥林多後書1章8至10節中，保羅不僅全然信靠神，也邀請同工為其代禱。做為一名牧者，不但要有靈命、壓力的管理，也要有「知性的管理」。姜明玉坦言，牧者須打破「只能看屬靈書籍」的傳統觀念，因為知性的問題不能單從聖經來看，而是得從「情感」著手。因此，閱讀有關個人情感需要的書籍，對事奉也有幫助。

此外，「物質管理」中，從奉獻、生活費、救濟、宣教，以及為自我成長所需的經費，若有完整規劃，也能對活出「敬虔」生活有所幫助。