怕黑常常是來自小時候的經驗；或是在依附關係中沒有得到安全感，更容易對無法明確掌控的黑暗感到恐懼...

對那些怕黑的孩子來說，就寢時間就像噩夢一樣可怕，尤其是3~6歲的階段，特別會表現出怕黑，孩子一般害怕黑暗中可能會出現鬼魂或怪獸。但其實怕黑不是孩子的專利，很多成人也很怕黑。

怕黑常常是來自小時候的經驗；或是在依附關係中沒有得到安全感，更容易對無法明確掌控的黑暗感到恐懼；或是因為處於陌生環境中，不了解環境狀況的不安全感。當然，一群人一起看恐怖片和聽鬼故事，也會產生對夜晚的集體恐懼，以至於害怕黑暗。

一位哥哥為了好玩，躲在房間的暗處，等弟弟走進黑漆漆的房間時，哥哥突然跳出來從背後用力地打了弟弟一拳，讓弟弟又痛又怕，一時嚇得大哭。而這個看起來只不過是成長過程中的一個惡作劇，卻使得弟弟心裡產生一個決定-黑暗中隱藏著危機。即使弟弟成人之後，雖然已經不太想得起這件事，卻一直對黑暗充滿莫名的恐懼。

幫助孩子解決對黑暗的過度恐懼，首先要弄清楚孩子害怕的是甚麼？又是從何而來？不對孩子的怕黑加以指責，而是以行動陪伴孩子認識「黑暗」並沒有想像中可怕。

不妨在生活中，不定時陪孩子待在黑暗而安全的地方說說話或聽音樂；鼓勵孩子自己到沒有開燈的房間拿東西；每天睡前關上燈，說說睡前溫馨故事。都是能幫助孩子慢慢健康面對黑暗的方法。

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(文章授權/林莫非)

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