上帝創造我們，也給我們喜怒哀樂等各種情緒。誰不喜歡正面的感覺，如興奮與平靜？但生命中難以避免恐懼或生氣等負面心情，因為這也是神所創造，為要使我們對危機有所預備與警訊。如何察覺的你負面情緒中的「積極信息」，《夢工廠》（Dream Factory）一書作者惠妮‧霍普勒（Whitney Hopler）帶你重新檢視以下負面情緒，找出其中正面的意義。

這些神所創造的各種情緒都有其正面的意義，其中可能包含善意的目的，使我們能迴避可能發生的危險。就好像煙霧警報器一樣，警告你生命中某處所發生的危機，在面對的同時，得到屬靈的增長。

從困窘中，找到你的自尊

一個人若經常感到難為情或困窘，他／她也比較容易產生不安全感、或對自己較沒信心。神希望我們能發掘自己擁有無窮的價值，因為祂是以自己的形象來造我們，並且給我們全部的愛。所以我們應該每天求聖靈來更新我們，使我們能以神的方式來看待自己。要記住，所謂的「價值」決定在你所願意支付的成本，神已經為我們付了「頂級」代價，以祂的獨生愛子來贖回我們，所以我們的價值是高到「算不出來」的。我們的身分是神深愛的孩子。

從寂寞內在，找出你對同伴的渴望

上帝也在你內在建構了一個渴望　－與祂、以及他人所建立的真實關係。當你感到孤單，這是一個警鈴，告訴你要與神和親友們多多聚一聚。神是我們最真實又忠誠的朋友，因為祂隨時準備聆聽我們的心事，知道甚麼對我們最好。所以我們要把與神相處的精心時刻，如禱告，排在日常的首位，把你心中最深最深的想法掏出來告訴祂，然後聆聽聖靈，所給你的回覆。

我們要與親友時常相聚，當相聚時我們可以播下愛、友情、關愛與鼓勵的種子，因為這是神要你做的事。當你與他們相處時，神的愛將從你滿溢出來，透過你來祝福他們，所以你也會被祝福，因為，施比受，得到的回報更多。

從煩惱中，找出你所需要的安全感

當你感到需要強烈的安全感，煩惱就會跑出來，阻礙你得到神給你的安心。所以一但你感到煩惱，就是你的靈魂正發出警訊，告訴你，這個負面情緒正在危害神給你的平安　－因信靠祂而生的平安。你必須了解，神知道也在乎你所煩惱的事，當你願意全然交託時，祂就能在你的處境上動工。把你生命的全部交託（從健康、關係、工作到財務）給神，邀請祂介入你所面對的各種處境。

當你感到寂寞孤獨時，正是心中發出了需要同伴的警訊。多與親友聚聚，也能把滿溢的愛傳給未信的親友。（照片來源/Shutterstock )

從憤怒中，找出你對控制的欲望

當我們感覺失控，憤怒就出現了。我們要了解，只有神才能掌控發生在我們生命中的一切，你唯一能掌控的，只是該如何去回應上帝。雖然神很少對我們解釋，為什麼祂允許那些事發生在我們生命中，不過只要我們信靠祂，祂永遠會讓我們「過得去」。與其抓住控制方向盤，還不如白白領受神的恩典，只要謙卑我們自己，並順服祂的旨意，去饒恕那些傷害我們的人。

從罪惡感中，找出你的道德正義感

若你感到罪惡，說明了你的良心正在告訴你，神要你去處理這個情緒，使它不再影響你。要去找出你的罪，並對神悔改，同時接受神對你的饒恕。倘若你已對神悔改認罪之後，仍感到罪惡，選擇以相信神對於饒恕的應許來克服你的負面想法。感覺是會變的，但神的應許是你永遠可信靠的。

去發掘你的不滿，找出對平安與快樂的渴望

你感到不滿嗎？因為神容許不如意的事發生在你生命中。但是，只要你相信神，你就會明瞭祂使你經歷這些難處，有其良善的旨意。神會使用你經歷的每件事來強壯你的靈命，而這實在太重要了，因為這是造就永生價值的條件。即便你的環境不斷改變，然而神依然在那裏。讓神成為你的滿足泉源吧！重新與神建立親密的關係，從經常禱告開始，並且訓練你的心思，用正確的態度來思考你的遭遇（以聖經真理的角度檢視）。

從憂鬱的情緒中，找到你的希望

若你感到沮喪，那就表示神所給你的「希望感知」正面臨威脅。請留意這個警訊，憂鬱正要逐步擴張，這時你得檢視以下三點：

1.生理條件：是否獲得充分休息、睡眠、水分補充以及攝取健康食物….等等。如果你的憂鬱來自內分泌的平衡問題，即尋求醫生處方的協助。

2.屬靈條件：視你與神的關係如何，不要將焦點落在遭遇上。

3.心理條件：你會讓何種思想填滿你的腦袋。

好好藉助神的力量，引導你照顧好自己的身心靈，才能戰勝憂鬱。

（文章來源/Crosswalk）

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