據內政部統計，台灣離婚率持續攀升，近年已躍升為亞洲第２。2021年，許多人、包括名人夫妻相繼傳出離婚震撼彈，更有網友感慨是「離婚元年」。離婚者如何於新年期間，面對家人的關心呢？

 

台灣教牧心理研究院哲學博士、「黃老師個人教育工作室」主持人黃國展表示，離婚不代表從此不值得被愛，「不妨告訴關心的家人，自己正在處理失落中，請大家給予空間」。

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• 黃國展說：「面對婚姻失落、正處在哀傷情緒中的家人，他們需要的是同理與支持，最不需要的是建議與批評。」若當事人不想多談，不宜咄咄逼人、硬要談論。（圖／黃國展 提供）

離婚和憂鬱症互相關聯

研究顯示，分居或離婚的人，罹患憂鬱症是一般人的２、３倍，而憂鬱症亦是導致離婚的因素之一，顯示出二者互相關聯。

因「婚姻關係」是人類最親密的人際關係，當經營不善、被破壞、經常性產生許多衝突，都會導致壓力，而人長期面臨重大壓力事件，又沒有適時處理，就會引發各方面功能的衰弱，如：日常生活、職業、人際互動功能，嚴重甚至會影響整體身心健康。

根據相關研究，婚姻經營妥善、婚姻幸福指數較高的夫妻，他們的免疫系統會提升，較健康，壽命也較長，所衍生而出的親職教養功能，也能適度發揮，培育高自尊的下一代。意即，婚姻關係會影響身心健康、下一代。

不只是離婚，若婚姻經營不善，再加上夾雜其他一系列的壓力，沒能適時紓壓，就容易罹患憂鬱症，甚至罹患憂鬱症的對象，可能是孩童，或是其他關心自己婚姻狀況的其他家人！

離婚對當事人雙方不只會產生婚姻失敗的落寞感，更是一種深沈的失落事件；特別是委身於婚姻家庭相對多的女性而言，因失落所產生的傷痛會更為劇烈。

黃國展呼籲，失落所產生的悲傷不能擱置不處理，為重建心理上種種不平衡，須完成哀傷過程、４個特定的悲傷任務！

一、完全面對事實

若無法面對已經發生的事實，悲傷任務的第一關就將停滯、不能往前。

二、經歷悲傷的痛苦

承認與解決這種痛苦是必須的，否則痛苦會藉著病症或偏差行為的形式展現出來。

三、需面對並適應獨身的新環境

適應新環境對不同的人有不同的方式，也須評估悲傷的程度。

四、將情緒的活力，重新投注在其他的關係上

在情感生命中找到適宜之處，使自己能在未來繼續地有效生活。

哀傷者需履行以上哀傷任務，才算完成悲傷過程，若不完成，可能會損害進一步的成長與發展。

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• 莫在家人群體中指責離婚者，特別是有他們的孩子在場的時候，會對孩子造成傷害。（圖／shutterstock）

容許自己有空間、時間，處理哀傷情緒

另外，還能運用教會資源，快速走出悲傷的幽谷，例如：禱告、唱詩、小組團契、醫治特會；只是要注意，在團契中可能會遭二次傷害。

我們可能因好意、熱心，卻缺乏助人技巧，而傷人於無形。遇見離婚者，只要同理、引領他們完成哀傷任務即可，不過這並不容易，黃國展建議，有機會可以接受專業訓練，再幫助失婚的哀傷者。

與經過真理、專業訓練裝備的教會家人、牧者相處，或許可幫助避免二次傷害，但，過年期間要如何面對家人呢？

黃國展指出，每個家庭的家庭氛圍與支持的模式不同，當事人通常會敏銳覺察自己回家會面臨到什麼樣的壓力，不妨告訴關心的家人：「我正處理失落的哀傷中，請大家給予空間，暫時不要把焦點放在我的婚變議題中」、「請大家容許我有一些時間完成自己的哀傷任務，以重新適應新的生活。」

當家人遇到離婚議題，不管年齡多大，不妨想像他是一個考試失利的孩子。離婚者的家人們需知道的是：哀傷者需要撫慰、支持、被聆聽；暫時不需要追問離婚的歷程、不宜提供太多意見，甚至在意見中無意識地夾雜著指責。如此能讓哀傷者知道，即使考試失敗，自己依然是有價值、被愛的。

最令人擔憂的狀況，是在家人群體中指責另一方配偶，若有失婚者的孩子在其中，更是不適宜。離婚事件對孩子最大的傷害就是：在面前批評他們的父母親。

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• 若家人關注離婚者太多，當事人抗拒成為注目者，一不小心情緒爆發，可能釀成情緒風暴，破壞了年節氣氛，也毀損家人關係。（圖／shutterstock）

離婚是政府、社會須重視的議題

黃國展也呼籲政府、社會應重視離婚議題，因離婚易伴隨單親家庭撫育問題，有較高比例是由母親撫養孩子，這間接造成親職壓力、青少年問題，也使社會付出高昂代價。

雖婚姻關係經營不善背後有許多因素，但若有能系統地針對婚前教育、婚姻經營、婚姻輔導，甚至離婚前先實施離婚諮商的概念，相信能有一定程度的緩解離婚率。

教會除了靈命塑造、教勢拓展、佈道宣教的事工外，也能適時在社區針對青少年舉辦婚前教育、兩性互動課程。

例如：針對將婚青年實施婚前諮商和經營課程；對年輕夫婦實施親職教養、婚姻成長課程...等，相信不只能幫助時下青年男女，更能知道如何妥善經營婚姻關係，也能適時提供社會教育正向貢獻。

最後，黃國展以詩篇43:5經文，勉勵所有哀傷者，「我的心哪，你為何憂悶，為何在我裏面煩躁；應當仰望神；因我還要稱讚祂，祂是我臉上的光榮，是我的神。」心靈憂傷時，不要暗自承受，應仰望神，祂是幫助我們的上帝、救主，若哀傷真的承受不住，尋求輔導、諮商幫助並不是件羞愧的事。

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