我們都期待一個舒服乾淨的家，讓我們在返家以後可以好好的休息。那麼我們的身心靈呢？在繁雜的世界裡，我們的心是否在上帝那裡有安息，還是被每天的生活壓得疲累不堪、喘不過氣呢？

Ibelieve專欄作家卡琳娜．阿蘭森（Carina Alanson）分享，自己在「整理冰箱」這件事情上曾經有過非常大的掙扎。最後，因為冰箱底部黏著的一團水果殘渣，讓她不得不展開大整理，把冰箱裡外全部整理一遍。她丟棄了過期的食物，把冷凍的食品按照使用頻率重新放好位置。

當她整理完冰箱，那種感覺實在太令人滿足了！因為她從來沒有看過整理的這麼乾淨的冰箱，下廚煮飯更有動力，心裡繁亂的感覺似乎也少了一些。同樣的道理，我們有多常整理自己的身心靈呢？還是在快速的生活中不斷消耗自己？馬太福音11章28節清楚的說：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。」

拾起「面對自己」的勇氣

卡琳娜·阿蘭森說，整理完冰箱的那一刻，她開始意識到自己的心靈也需要好好的整理。上帝重視我們的靈魂體，約翰三書1章2節這樣說：「親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。」我們的情感、思想、性格，因著與上帝連結，可以豐盛、興盛並且健康。

讓人遺憾的是，我們活在一個墮落的世界，罪的權勢捆綁我們，讓我們大多時候都是不自由的。「淨化身心靈」聽起來很複雜，事實上，這卻和清理冰箱沒有太大的不同──第一步，盤點內部的物品。第二步，檢視內部的發現。第三步，針對整理後的發現，做出合適的回應。

當然，我們沒辦法用菜瓜布來清洗自己。在這段清理自己的旅程裡，最重要的必備工具是「面對的勇氣」，因為你可能會發現一些不願意面對、卻不得不面對的事情，接著要處理它。儘管如此，不用害怕！因為上帝樂意陪我們面對這個過程，爾後，我們將成為新造的人。

準備好清理自己的身心靈了嗎？從這三個步驟開始吧！

一、清理你的想法

箴言23章7節說，「因為他心怎樣思量，他為人就是怎樣。他雖對你說『請吃，請喝』，他的心卻與你相背。」我們的思想很重要，因為不論我們說什麼、做什麼，真正引導我們的是思想、我們的心思意念。這也是為什麼，清理自己的想法很重要。從你的家庭、工作、人際關係、教會生活、理想與目標開始檢視，在每件事情上，你是怎麼思想的？

1.當提到這些事情，你腦海中有過哪些想法？

2.這些想法是有幫助或是對你有害的？

3.你有過的這些想法，與上帝的教導是一致的嗎？

4.這些想法讓你更靠近上帝的託付嗎？還是讓你離的更遠呢？

如果你在任何一個領域感到很煩亂，那麼就把這些問題的答案寫下來。重新檢視自己的想法，把不合神心意的思想「劃掉」，尋求上帝的赦免，求祂給你屬乎真理的答案。最重要的是相信祂，不要再倚靠自己。

先做出倚靠神的決定，上帝會調整我們的心思意念更貼近祂。「古時耶和華向以色列顯現，說：『我以永遠的愛愛你，因此我以慈愛吸引你。』」（耶利米書31:3）務必記住這件事，上帝會親自吸引我們，只要我們願意放手，祂會接手作我們心思意念的主。

二、整理你的情緒

我們的情緒會直接影響身心靈的健康，長期處在一個負面的情緒裡，對我們全人的健康都會有很大的危害。箴言4章23節說，「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」這代表我們要留意思想對情緒帶來的影響。

試著拿一張紙，把最近困擾你的感受寫下來。就像整理雜亂的冰箱一樣，你的心裡有哪些感受？恐懼、焦慮、緊張、憂傷…安靜在神面前，求聖靈陪著你一起檢視自己的情緒狀態。

如果你發現心裡有一股憤怒的情緒，把可能的原因列出來。最近和朋友吵架嗎？沒有得到想要的升遷機會嗎？接下來，把這些事情一件件的帶到神面前。試著這樣禱告：「主啊，我應該要怎麼樣回應心裡的情緒？有哪些相關聯的事情，是我需要尋求祢的饒恕或原諒別人的？請祢指引我吧。」

不論你的情緒是正面比較多，還是負面的情緒比較多。全部都交給上帝，祂深知我們的需要，也要親自帶領我們的腳步。

三、檢視你的承諾

卡琳娜．阿蘭森分享，自己是一個很喜歡給予承諾的人。事實上，這並不是一件太好的事情。因著答應了許多事情，她花很多時間在處理別人的事情，以至於沒剩下多少時間給自己、給上帝。

這樣精疲力竭的行程表可沒帶來多少好處，最終，卡琳娜．阿蘭森只留下那些「真正與上帝給她的呼召有關」的事情。她感到更加輕省，也更加精力充沛。

當我們開始檢視自己給出的承諾，就像清理冰箱一樣先列出裡面有哪些東西，接著再做出適切的回應。

1.對於這些承諾所要做的事情，你享受在其中嗎？還是感覺到「被消耗」呢？

2.這個承諾與上帝對你個人的呼召是一致且吻合的嗎？

3.你是否要放下這個承諾，還是對承諾的內容做出調整？

以上這三點，可以幫助我們重新整理身心靈。然而，真正能讓我們靈魂安息、在繁亂生活中重新得力的唯有上帝。祂希望我們享受一個輕省的生活，即使困難與壓力重重，我們的心仍然可以是自由的！

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