80歲美國總統拜登（Joe Biden）赴空軍官校，對科羅拉多州美國空軍學院畢業生進行演說，沒想到頒發文憑後，走下講台時被絆倒，撲坐在地，由身旁3人協助扶起後，走回座位，所幸並無大礙。此事件也引起關於年長者健康的話題討論。

 

根據世界衛生組織定義，65歲以上「年長者」達人口數20%以上，則稱為「超高齡社會」；國發會公布，台灣將於2025年進入這個階段。再加上近日，內政部公布台灣國人平均壽命已超過80歲，高齡化社會已直接來襲，生理年齡的數字，是否仍然限制人的可能與想像？還是只會讓人疲以奔命的「收拾殘局」呢？

來看看，《壯世代之春—高齡解放運動9大預測》作者吳春城、「基督徒騎士團協會 （CCBC）理事長的呂路加醫生，他們如何享受生活！

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• 美國總統拜登對畢業生演說，轉身離開時突然在中途跌了一跤，所幸沒有受傷。此事件也引起相關議題討論。（圖/拜登FB、Washington Post YT截圖）

隨著時間的經過，人們習慣性為自己加上「老」的標籤，衛生福利部統計資料也顯示，2026年左右會進入「超高齡社會」，平均每5個人之中就有一位是65歲以上的「年長者」預估逼近500萬人。

想要生龍活虎活到老嗎？

「健康平均餘命（Healthy Life Expectancy, HALE）」指身體健康不需依賴他人的平均期望存活年數，相對來說，「不健康餘命」就是出現臥床、慢性病纏身、失能等，需仰賴他人照顧的年數。

內政部表示，各國都很重視生命表的編算，日前（19）公布「110年簡易生命表」，國人的平均壽命為80.86歲，其中男性77.67歲、女性84.25歲，與聯合國公布2019年全球平均壽命比較，我國男、女性平均壽命分別高於全球平均水準7.5歲及9.3歲。

因此，國人平均餘命越來越長，健康平均餘命73.3歲，不健康餘命即為7.56歲，意即需仰賴他人照顧臥床恐長達8年。

而，芬蘭的一個新研究發現，當今的老人和上一代相比，明顯有比較好的生理機制和認知能力。

壯世代教科文協會理事長吳春城博士，則倡議正視全球高齡化社會，不再只是「過度照顧」、「銀髮養生」等負面字眼。而是健康的「壯世代」（Strong Generation）。

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• 《壯世代之春—高齡解放運動9大預測》作者吳春城，開宗明義點出，長壽社會是災禍或是禮物？（圖/記者吳旻樺）

壯世代，你也可以這樣做！

吳春城，推廣壯世代之春，成為上帝使用的僕人》

著作《壯世代之春—高齡解放運動9大預測》作者吳春城，從小就是基督徒， 他深知上帝的創造與醫治，在他經歷大病痊癒後，更加珍惜神給的生命，於是思考如何進入「壯世代人生」，超過60歲，更能成為上帝使用的僕人。

面對台灣將邁入超高齡社會，吳春城弟兄創設壯世代教科文協會，開宗明義點出，長壽社會是災禍或是禮物？

他說，WHO世界衛生組織、歐美各國倡導的優雅老化方案，大多前提是將「老人視為病人或是需要幫助的人」，現階段政府政策著重提倡長者日照、長照、高齡住宅、樂齡學習及世代共榮等口號，大多，從銀髮思維看待整體高齡族群；重點是，卻未深入了解高齡者的真實需求，銀髮族如何翻轉老化標籤？

而，吳春城說道，其實，轉換壯世代觀念，只是一念之間。60歲以上需要被治療的高齡者，不會超過15%。

事實上，台灣的高齡者臥床平均長達八年，原因十分複雜，根本的原因可能是提早退休、社會參與度低，失去生活方向感而造成的。

身為基督徒，試想上帝白白送給壯世代的第三人生，可以怎麼安排呢？

高齡代表智慧，一如摩西帶領以色列人過紅海時，亦是超過高齡80歲。摩西晚年時這樣禱告：求你指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。（詩篇90:12）

吳春城期許壯世代，如同摩西，智慧的寶藏來自於知道如何安排日子，不要白白度過，可以活得比想像中更有價值，不需被社會貼上「老」的標籤，而圍繞著「失能」、「退化」、「延緩」等負面關鍵字。

特別是，壯世代掌握台灣社會三分之二的財富，消費力道大有可為，量能絕對比你我都想像得要強大得多。

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• 呂路加正值壯世代年紀，多年前成立「基督徒騎士團協會 Christian Cruiser Biker Community（CCBC) 」擔任理事長，與一群同好，跑遍台灣各地原民教會分享。（圖/基督徒騎士團協會 FB）

呂路加，騎乘哈雷重機奔跑天路，送愛到偏鄉

呂路加，是資深牙科醫生，於基隆七堵開業已超過30年，多年前成立「基督徒騎士團協會 Christian Cruiser Biker Community（CCBC) 」擔任理事長，與一群同好，騎著哈雷重機，油門一吹，前進各地偏鄉山崗、野地或城市，將神的愛與詩歌，與台灣各地教會分享。

70歲的他，正屬壯世代（泛指60歲以上者），熱愛生命與生活，更認為：「年齡只是一個數字，最重要的是，若內裡沒有熱情，什麼事情都做不成！不要常計算自己的年歲，不會過度消耗身體健康，每天有好的生活習慣，就能充滿愛心與快樂。」 

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• 你也可以優雅活出你的健康餘命，找到豐盛的人生。（圖/shutterstock）

人類歷史上，從未有過這麼多的人口獲得長壽的生命，過去的平均壽命只有60餘歲，現今內政部則公布國人的平均壽命為80.86歲。

 

在平均年齡60歲以上的壯世代，只要真實認知到自己的「壯」世代，打破對於「生理年齡」的刻板印象，而持續生產、消費或服事，就可以再活出2、30年的精彩人生！

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