近期MeToo風波如滾雪球般越演越烈，其中，演藝圈知名黃姓主持人遭指控性騷，19日開直播解釋、承認涉案，道歉影片同時說出一連串「毀滅式爆料」，有眾多藝人的黑料，隨即刪除影片、並失去聯繫，之後驚傳輕生送醫消息。

 

今日，抖音網紅指控某知名藝人，對其拍攝不雅影片等行為，對方也來到記者會中，當面道歉。

 

其實，每個人都會犯錯，該如何面對？

沒人能夠早知道

以往，國人對於性騷擾議題認知程度不足，加上昔日社會風氣相對保守，使得被害人懼怕指控對方後，被指指點點、甚至被標籤化，以致容易啞忍在心裡。而近期，性騷事件如滾雪球般，好似沒完沒了。

台灣新聞工作者及電視談話節目名嘴蔡玉真，針對黃姓主持人事件，於臉書發文回應：「連環爆的性騷事件，把所有人壓箱的痛爆發出來了，尤其還身處在暗處的人，暗夜啜泣無人聞問的苦痛，熬不過去是很危險的。

⋯這則自殘新聞看了讓人心痛，他（黃姓主持人）內心的苦毒竟然壓得如此深。分享這個新聞真的是切身感受，除了上帝，沒有人能醫治如此深沉的痛。」

蔡玉真同時表示，自從受洗成為上帝的兒女後，各種壓力得到醫治。

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• 許多女性在受性騷事發時，因權力地位的不對等，而沒即刻反擊，持續深受痛苦。（圖 / shutterstock）

恩典法律事務所蘇家宏律師，也於臉書上發表，最近發生的性騷擾新聞事件，許多女孩在事發時，因為權力地位的不對等，受到性騷擾或侵害，而沒能即刻反擊。

性騷發生後，女性在理性上知道是對方的錯，但有很複雜的心情，使得自己不敢說出來，委屈感也一直存在，揮之不去。

蘇家宏認為，事發後的重點，不只是掌握證據，或是提告會不會贏，而是讓整件事能徹底「落幕」。「女孩也可以把這委屈，放在律師這裡，不要帶走，就讓它結束在這裡，不放在未來的生命中。」

他並以專業律師角度說明，一般性騷擾最高罰十萬，嚴重性騷擾最高關兩年；強制猥褻最高可關5年，加重情節可關10年，還有民事賠償。

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• 蘇家宏表示，「女孩也可以把這委屈，放在律師這裡，不要帶走，就讓它結束在這裡，不放在未來的生命中！」（圖 / shutterstock）

社會事件，都會讓人有形無意受影響

「拉第石心理諮商所」負責人洪桃美老師，為美國紐約理工大學臨床心理諮商碩士、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心特約諮商心理師。

她分析，人們會因為「人的不完全」，在成長過程中，從人物、事情或環境而來的「小傷到超傷」，都可能有形或無意地影響每一個人。而，如何能在低谷或困境時，合宜面對呢？

洪桃美從事心理諮商執業30年，經手個案無數，受訪時表示，社會近期的性騷擾新聞，的確會產生「漣漪效應」。近日，就有曾受到性騷擾、性侵經歷的個案，又回來諮詢。

這位個案，原本以為自己經過多年諮商，應可應付。沒想到，近期看見社會新聞連環爆，自己多年前的傷口又再被扒開，而出現焦慮、憂鬱傾向，甚至短暫的社交恐懼。

洪桃美藉此例子提醒，很多時候，人容易掉入自己的黑洞裡。

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• 洪桃美老師是拉第石心理諮商所負責人，她提醒：負面情緒來時，絕對不要自己單獨承受。（圖 / 洪桃美 提供）

針對黃姓主持人出現的「異常反應」，包括牽扯他人及自殘，洪桃美進一步點出，通常是完美主義的性格，容易做出「毀滅性行為」，來面對自身挫折或負面新聞。

尤其，事件發生瞬間，若立即遭嚴重指責，一旦暴露出「與自我形象不同」的情況，自我要求極高者，就可能產生非理性動作。

洪桃美以自己為例，其實她也有「完美主義」傾向，會要求自己全然投入工作，如，一周30幾個個案諮商、會議等時間安排緊湊，一旦承諾做的個案、報告，使命必達，連飯也可不吃，省下睡眠。

但相對的，身心靈都要付出嚴重後果。

然而，當自己開始學習、承認，並能「管理」自身的完美主義，比如，一百分是完美，學習管理多出百分之二十的空間，去調節自己的決定，降低自我要求標準，如此，則較不會引發失控行為。

面對挫折或負面心情時，運用兩步秘訣

洪桃美建議，遇到重大困難時，要快快求助，勿自己獨自面對，先決定不可繼續惡化，她再三強調：不要獨撐，絕對不要自己承受。

1.關掉負向的影響》 

首先，先把電視關掉，不要去看所有傳媒報導，否則容易被拉進黑洞裡。

再者，先把現實生活必需負擔的基本責任做好，比如照顧家人、正常上下班，使實際生活正在運轉的仍然持續，再慢慢恢復生活其它社交功能或角色。  

2.不要自己躲起來》  

第一步，找到安全可信賴者，請求給予支持、陪伴；讓生命較為成熟者來陪伴你、釐清現狀。

基督徒則可以不斷找上帝禱告，找親近肢體談一談，定要避免單獨面對。洪桃美強調，走不出負面漩渦的人，不分年齡大小，因此一定要懂得求助。

當然，身為基督徒，要相信上帝寶血已洗淨一切的罪，神必定看顧、且能醫治所有情形。

「你必須做一個決定，相信神的寶血有功效，將生命主權交給上帝，（祂）真實的大能大力能拯救（你）。」洪桃美鼓勵。

求救者，若開始有注意力不集中的現象、忘東忘西，無法恢復基本責任、角色、功能時，當快快呼救。

陪伴者，則先陪伴、傾聽，不批評、不論斷，再有同理感受，不是同情、不是可憐，更重要的是不給建議，因為言行可能造成二次傷害。

基督徒可以陪同對方禱告、祝福、長期關心，不定時約對方吃個飯、散散步。

若是情形仍沒改善，則要進入第二層，尋求關懷輔導者介入協助，比如社工、同工，或教會牧者、師母，提供一些合適方針。

第三層，視當事者的情況、帶入醫院身心科，尋求專業心理諮商師診治。  

最後，洪桃美建議，要注意身、心、靈、群這四面的情況，因會發出「徵兆」。

 

她自己10多年前，曾因工作過度、睡眠缺乏而罹癌，身體與神的律產生不正確關係，「上帝一直發警訊給我。」

 

洪桃美因著警訊而求救，並接受調整，現在的她，會藉著禱告、聽詩歌、參與教會服事，來與神親近，得到所需的醫治和力量，足能因應一切突發狀況、或緊密工作壓力。

 

所以，一定要求助，不要單獨面對！她再次如此強調。

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