夫妻之間，最大的特色就是「愛」。沒有一個衝突是在愛中不能解決的。

 

我們只要願意投靠那「愛的源頭」，任何的衝突都能轉變為「神給我們的祝福」。

《良人屬我 我也屬他》一書由「基石文化」出版，作者郝萬以嘉提到，在婚姻中面對衝突與溝通時，除了需要「處理自己的負面情緒」以及「學習對方的語言」之外，「如何說」、「怎麼聽」也都是溝通的重點。

婚姻中「面對衝突」的六個重點

當夫妻間的關係越親密時，兩人的摩擦與衝突自然也會越多。很少夫妻間的衝突是因為「無理取鬧」而產生的；因此，當彼此願意耐心地去了解，一定能找出「衝突的真正原因」和「解決的辦法」。

夫妻間的衝突是不可避免的；小至，擠牙膏方式的不同、停車習慣的不同、衛生間使用習慣的不同；大至，金錢觀、價值觀、婚姻觀的不同……，都能成為衝突的導火線。

衝突既是不可避免的，就應該要以平常心去面對。有效地處理衝突，不但可以免去不必要的爭吵，還可以增進夫妻間更深一層的認識和了解。

處理「面對衝突」的六大重點——

（一）避免第三者的介入：既是夫妻間的私事，就當私下解決，以免將小事越弄越大。

（二）避免用「絕對」的字：如「從來沒有」、「永遠不會」、「每次都是」這類不實的判斷，叫人無法再談下去。

（三）避免用「破壞性」的字：尖酸刻薄的話說完之後，的確心裡會舒服很多，但留在對方心中的傷痕，卻是很久才能退去的。

（四）完全讓步：兩人中，只要有一個人讓步，就不會再僵持不下。

（五）完全接受：這並非是「消極的忍耐」，而是「從心裡尊重他（她）」，並且「完全接受他（她）的一切優點和缺點」。

（六）彼此妥協：不是要求「某一方改變」，而是「雙方都要改變」。

如何處理負面情緒

許多時候，在婚姻的關係中，我們常會產生負面的情緒。

對一般人來說，當對配偶的不滿、對婚姻很失望、被傷害的感覺、心中很沮喪等負面情緒來臨時，無論是嫉妒、生氣、難過、痛苦，若不是將這樣的情緒當作不存在（想辦法去忘掉），就是將它收藏起來。

以人的天性來說，總是喜歡分享「快樂的事情」，而不喜歡談論一些「不高興的話題」。

所以，當對方說出：「我已經受夠了！」這就表示，他在多年的婚姻中，所收集全部負面情緒的總合，已經超過了他所能負荷的界線；他必須要離婚，否則，這個婚姻他一步也走不下去了。

依照聖經的教導來看，當天的不開心，當天就解決；當天有誤會，當天就解釋清楚，免得我們含怒到日落。人生氣的時間若持續太長，一定會犯罪，也必然會對婚姻的關係帶來重大的傷害。

婚姻輔導專家史爾博士建議處理「負面的情緒」有三個重點：

（一）面對它，而非壓抑它。

（二）控制它，而非被它控制。

（三）說出來，不要藏在心裡。

要將不滿的情緒用對的字，清楚地、誠實地表達出來，讓對方知道。

要知道，負面情緒的產生，是必然的。只要我們有一顆願意學習的心，所有的負面情緒，都能轉變成正面的，我們就能常常喜樂，凡事謝恩了。

• 
• 當夫妻彼此願意耐心地去了解，一定能找出「衝突的真正原因」和「解決的辦法」。（圖 / shutterstock）

「和平談話」的重要性

「和平談話」按照字意來說，就是心平氣和地，以解決問題的態度，所進行的交談。

海柏斯牧師夫婦對夫妻間「和平談話」的五個建議：

（一）以積極肯定的態度來開始談話。

（二）願意接受指責。

（三）表達的是「你的受傷」而不是「你對他的敵意」。

（四）使用最直接的語句。

（五）儘量使用「我覺得……」。

「學習他（她）的語言」的重要性

男女之間的差異究竟有多大？「男人的語言」和「女人的語言」到底不同在哪裡？

為什麼，女人在表達單單一種情緒時，可以使用數十個不同的字彙，加上臉上表情十足、肢體語言、手腳並用，讓你不得不佩服她們的敢愛、敢恨、敢怒。

相較之下，大多數的男人，在表達感情上的字彙就少得多了。許多男人，在其一生中，甚至連一句「我愛你」都說不出口。

就聖經的記載來看，夫妻的關係是親密的連結，彼此皆切慕被所愛的人接納、肯定、支持。

我們每個人都渴望有人能真正地能走入我們的生命裡，一同分享其內心深處的酸甜苦辣，一旦你願意以對方的語言，去看、去聽、去想、去感覺時，他就必定願意開步走進你的世界裡面，學習「第二語言」的投資是絕對值得的。

讓他了解真的「我」

現代人都有一個通病，就是很難去相信別人。許多人為了避免受到傷害，最簡單的方法就是把「真我」隱藏起來，自己把自己關在一個人的世界裡，沒有人知道他在想什麼，他也不想將其心靈世界向任何人開放，包括他的配偶。

其實，在每一個人的內心深處，都有一個切切的渴望，就是「被了解」與「被接納」。夫妻間，若能坦然地分享，並接納彼此的內心世界。他們之間的愛情就在彼此分享與接納中得以完全。

聖經上說：「愛裡沒有懼怕。」完全的愛可以坦然地表達我們裡面的感情；完全的愛，是能帶給我們心靈中的真自由。

長久失去溝通的夫妻，一旦要開始談內心的感情時，常常會覺得很尷尬；但只要有始有終，堅持到底，你就會發現兩人的距離會越來越短，也能越來越了解對方的想法。當夫妻的誤會越來越少時，許多婚姻上的問題就會越容易一一解決。

「聽的藝術」的重要性

許多夫妻間的爭吵，多半是源於「誤解」，而誤解又是因為我們沒有留心「聽」對方所要說的話。

婚姻輔導專家史爾博士，提到關於「如何成為一個好的傾聽者」四個建議：

（一）改掉「不聽」的壞習慣。人最大的毛病，就是「自我中心」，只有別人聽我講的份，卻很少願意停下來作一個傾聽者。

（二）用「心」來聽。只有用心聽，才能聽見配偶「話中的『話』」。

（三）用「姿勢」來聽。用眼注視對方，身體略向傾，時而點頭……都是正確聽的姿勢，會讓說的人，有一種被尊重的感覺。

（四）用「口」來聽。「不用審判，只求多了解」是身為一位傾聽者的座右銘。學習作一個好的聆聽者，聽有聽見、聽有明白、聽有反應。

「謊言」只會帶來婚姻裂痕

「說謊」經常是帶來夫妻關係最大殺傷力的管道，它也是破壞夫妻之間信任最主要的原因之一。當謊言說的越多，只會帶來越多的不信任。

夫妻之間，若是失去了信任，這樣的夫妻關係，也絕對沒有安全感。因為，你若需要在配偶所說的每句話上，都加上一個問號；每天在這種心態下度日，這樣的夫妻生活，是相當可憐與可怕的！

總之，在婚姻關係中，配偶無論是屬於「習慣性的說謊」或「怕麻煩性的說謊」，還是「保護性的隱瞞」，都會強烈地傷害到另一方的安全感。

在婚姻中，若一次次的說謊，每說一次謊，配偶對你的信任度就會減半再減半；這樣的婚姻危險性就越大，也越不安全，終久這婚姻之屋的地基必會鬆動倒塌。

唯有「誠實」才能帶來彼此之間的信任與和諧；在生意上是如此，在友情上是如此，在婚姻中更是如此！

• 

• 除了長輩圖，你還有更棒的選擇，支持「信仰圖卡」傳福音！

• 關鍵字
• #良人屬我 我也屬他
• #婚姻衝突
• #謊言的傷害
• #基石文化
• #郝萬以嘉
• #婚姻經營

意見反應