你對「自我身體形象」滿意度有多高？近日英國一間大學，在學術期刊《身體意象》（Body Image）發表的研究報告指出，台灣人對「自我身體形象」滿意度，在全球65國高居第2！

 

健身房教會「Petra Training」主責牧師陳培倫、馮康恬師母接受本報專訪分享，「自我身體形象高」不等同健康狀態良好，關乎自己如何看待身材，但身體是聖靈的殿，養成運動習慣是種日常投資，有強健的身體，才能為主服事長久。

全球身體形象滿意度，台灣高居第二

根據體育署資料，2018年全台健身中心只有1,171間，到2021年增為1,739間，室內運動場館數量逐年攀升，可見台灣室內運動產業正夯，帶動國人注重自身體態，運動動機也從減肥，轉為預防醫學、照顧心靈等。

興許是如此，近日英國安格里亞魯斯金大學（Anglia Ruskin University），針對全球65國、約5.7萬人進行「自我身體形象」的滿意度調查，而台灣滿意度高居第二！

健身房教會「Petra Training」馮康恬師母分享，看到此份研究包含身體形象、自信心等，她對國人自我形象滿意度這麼「高」感到訝異，因認知上覺得，台灣人比較謙虛、含蓄，比如被稱讚時可能會回覆：「沒有啦！」沒想到大家對自己的身材、健康滿意，是勇於表達的。

主責牧師陳培倫指出，「滿意度」和「健康程度」不能畫上等號，健康的人不一定對身材很滿意，而有些身體狀態不是那麼健康的人，可能會自我感覺良好，這關乎個人對健康的定義，及如何看待自己身體。但身體是聖靈的殿，養成運動習慣是種日常投資，有強健的身體才能為主服事長久。

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• 每周主日，陳培倫牧師會帶領大家運動。（圖／Petra Training 提供）

操練身體益處少，不代表完全無益處

《聖經》多處提到身體，我們按著神的形象所造，無論大眼睛、小眼睛、高或矮，都是神美好的創造，祂看我們甚好！

且如詩篇139:14，「我要稱謝你，因我受造奇妙可畏；你的作為奇妙，這是我心深知道的。」信仰不只有靈性或抽象的想法，和實質的身體也有直接關係。

雖然提摩太前書4:8說，「操練身體益處還少，唯獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」但陳培倫表示，「益處少」不代表「沒有益處」，若無強健身體，將無法執行上帝給我們的任務，可以說，身體就是神使用的工具。

試想一下，「我們要將身體獻上當作活祭，但身體是否強健？能否被神使用？」

我們被造要去行各樣善工，而看重健康、自我形象、身體價值，他相信會對「管理」有積極提升。

勇於挑戰可掌握因素，成強壯門徒

調查也顯示，歐美國家相對亞洲國家，人們對理想身材的標準較有壓力，另外，對身體形象有更積極的態度，一切與心理健康、生活滿意度有密切相關。

馮康恬認為，針對此部分，身為基督徒的我們可以更多了解神的話語，擁抱神給每個人的樣子和獨特性，因社會文化、社交媒體會在無形中影響人的「審美觀」，帶來龐大壓力，但若了解神怎麼看待自己，就有正向的心態，能挑戰那些可掌握的因素，例如：運動、飲食、穿搭打扮等。

科學已證實，規律運動、心理健康和生活品質三者相互影響，有預留時間運動，將增加多巴胺和血清素濃度，帶動心理幸福指數成長，身心就會健康。

於信仰上，神鼓勵我們有信心、充滿勇氣去傳福音，身為管家的我們也當「管理」自己身體，成為身體與心靈都強壯的門徒。

然而，台灣有勤奮工作的文化，若談到工作之餘去運動，有些人內心會感到罪惡，認為運動是種「休閒娛樂」。身為牧者的陳培倫提到，台灣不少牧者較注重靈性健康，無意間忽略了身體健康，但服事要長久，「運動」是很棒的日常投資，將使服事更有果效！

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• 健身房教會在周六下午聚會，喜歡運動的朋友都可以參與（不限會員）。（圖／Petra Training 提供）

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• 馮康恬師母分享，儘管熱愛運動的朋友尚未認識神，但從運動培養出好的特質，如：節制、勇於挑戰自己，願意多做一組訓練等。（圖／Petra Training 提供）

祝福你，靈魂體得興盛！

於今（2023）年開幕的新型健身房教會「Petra Training」，將健身運動和神國度事工連結，周間為正常營運的健身房，周末變成教會。

陳培倫分享，每次主日都會帶大家有40-45分鐘的運動，穿插有氧運動與重訓課程；事實上「操練身體」也是神喜悅的，將結出忍耐、節制等美好的果子，更棒的是，成為運動愛好者接觸上帝的管道。

他常提醒會眾，基督徒強壯又成熟的靈命，不代表可以忽略健康，反過來說，健康的身體也無法代表活躍的靈命，而要同步成長，才能在世界，為主作光作鹽。

訪談尾聲，馮康恬補充，認真操練身體的人，體力佳，進行未來服事的方向可以很多元，不只是敬拜團、兒童主日、影音團隊，可以參與很多不同的事工，例如：環島禱告的活動，要頂著烈陽、淋著雨、頻繁上下遊覽車，面對一周環島的天候條件、體力恢復度，參與的弟兄姊妹不只要靈命好，還要評估身體狀況才能參與。

她並以健身房教會牆壁上的經文共勉，約翰三書1:2，「親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。」鼓勵大家共思，靈命、心靈有無跟身體一樣健康？身體雖為今世的事情，卻是扮演在永恆國度的努力上，舉足輕重的角色。

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