人們常說時間能療傷，是真的嗎？真道教會廖文華牧師分享，權力、成就、財富、眾人肯定、婚姻，甚至是時間，都無法真正修復破碎的心。對待受傷回憶，若只想靠著追劇、戀愛、血拚、喝酒、旅遊……等「止痛藥」來壓抑，有天終會爆發開來⋯⋯

 

基督徒要求的是，如同約瑟所說「忘掉」的恩典，因唯有寬恕，才能關閉痛苦記憶畫面，且，人無法靠自己忘掉，只能倚靠耶穌能力來忘掉，神不只讓你忘記，更要挪去人心中羞愧與恐懼！

 

要如何脫離情緒反芻？廖文華牧師提供四個實際步驟。

從約瑟故事，看家庭受傷深刻經歷

真道教會廖文華牧師以「跨越受傷回憶」為題分享主日信息。在人生命中有許多受傷回憶，也許從不敢回想，特別越在乎的人，往往讓人受傷越深。

從聖經中約瑟的故事，來看家庭受傷經歷，創世記37章描述，約瑟原是一位天真年輕人，有天父親打發他遠行探望放羊哥哥們，沒想到，哥哥出於忌妒，同謀要害死他。

還好其中一個哥哥－流便，阻止兄弟們害約瑟性命，於是他們扒掉約瑟身上父親所送彩衣，將其丟到坑裡。這時的約瑟一定哀求著：「哥哥我做錯什麼？為何把我丟在這裡？」哥哥們卻繼續羞辱他。

恰好，有一駱駝商隊經過，哥哥們以220克銀子價格，將約瑟賣給以實瑪利人。約瑟就這樣被帶到埃及去，那天他的人生可謂崩塌。

當兄長們拿著沾染血跡的彩衣，告訴父親雅各，約瑟被野獸給吃了，雅各撕心裂肺、撕裂衣服，非常難過，不肯接受安慰，甚至說：「我必悲哀著下陰間，到我兒子那裡。」父親和約瑟，都充滿了痛苦受傷回憶。

被賣去埃及當奴隸的約瑟，因拒絕女主人勾引，而遭誣賴、被關監裡，長達13年之久。那天被出賣的傷痛，可能不斷在其心中重複播放。

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• 約瑟被哥哥出賣的那一天，人生崩塌了。（圖／shutterstock）

止痛藥、時間都無法讓傷口癒合，唯有讓神來纏裹

後來，約瑟人生完全翻轉，因出於神的解夢能力，法老王把約瑟從監獄裡帶出，並派他治理埃及全地，把戒指帶到他手上，把衣服金鍊穿在他身上，約瑟受到極大尊榮，在一人之下萬人之上，並有美麗妻子。

但，權力、成就、財富、眾人肯定、婚姻，都無法真正療癒人內心創傷，時間過去也不會自然修復破碎心。

廖文華表示，對待受傷回憶，若只想靠著追劇、戀愛、血拚、喝酒、旅遊……等這些「止痛藥」來壓抑，有天終會爆發開來。

耶穌說，健康的人不需要醫生，有病的人才用得著（馬太福音9:12）。耶穌是最大醫生，他總跟罪人在一起，人必須承認受傷回憶需要醫生，誠實在神面承認需要耶穌！

詩篇147:3，「他醫好傷心的人，裹好他們的傷處。」若不讓神醫治，傷口會化膿、發炎疼痛。

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• 權力、成就、財富、眾人肯定、婚姻，甚至是時間，都無法真正療癒人內心創傷，惟耶穌能裹好人的傷處。（圖／shutterstock）

唯有「寬恕」能關閉痛苦記憶影片

遇傷害時，人常難以忘懷、且心懷報復，不論是證明對方是錯的，或證明自己過得更好，這些都是在復仇。

fuller神學院教授 Lewis B. Smedes曾說：「復仇就是在你的靈魂中，植入一部無法關閉的影片，它在你腦海中，一遍又一遍重複播放痛苦場景，每次播放時，你都會再次感受到痛苦在成長。寬恕會關閉痛苦記憶的影片，寬恕會釋放你自由。」

廖文華指出，報復的心沒有傷害到對方，而是傷害自己，就像斧頭永遠不會記得樹的感覺。

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• 報復會使痛苦在腦中播放，唯有寬恕，能關閉痛苦記憶影片。（圖／真道教會 提供）

只有耶穌能幫人忘掉

創世記41:51：「約瑟給長子起名叫瑪拿西【就是使之忘了的意思】，因為他說：神使我忘了一切的困苦和我父的全家。」

約瑟知道他需要「忘掉」，「神使我忘了」之意是，我靠自己忘不了，除非神幫我忘掉，只有神的恩典和能力能幫助人忘掉。

「以前的傷害我忘不了，耶穌會幫你忘掉。」忘掉是一個恩典。

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• 只有耶穌的恩典和能力，能幫助人忘掉傷痛。（圖／shutterstock）

「忘掉」使受苦處得以昌盛

創世記41:51，「他給次子起名叫以法蓮【就是使之昌盛的意思】，因為他說：神使我在受苦的地方昌盛。」

若一直無法忘記過往傷害，則無法健康走入關係、走出挫敗，除非從傷痛裡走出，如果不「忘掉」，人生無法昌盛。

廖文華分享，他曾與一名年輕人聊天，看見對方很有領導力，並不斷鼓勵，神是如何揀選他，並給他足夠恩賜，沒想到此年輕人卻哭泣表示，害怕自己永遠是綠葉，不可能成為大能領袖。

此時，廖文華鼓勵對方，忘卻從前服事上的失敗。

神不只讓人忘記，更挪去羞愧與恐懼

願你我都能領受如約伯記11:16的祝福，「你必忘記你的苦楚，就是想起也如流過去的水一樣。」

又如以賽亞書54:4，神應許，「不要懼怕，因你必不致蒙羞；也不要抱愧，因你必不致受辱。你必忘記幼年的羞愧，不再記念你寡居的羞辱。」

受傷回憶往往與羞愧、恐懼連結在一起，而神不只可讓人忘記，更要處理更深的問題，挪去一切恐懼和羞恥。

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• 神不只讓人忘記，更要挪去傷害帶來的羞愧和恐懼。（圖／真道教會 提供）

停止情緒反芻，將焦點轉向神

廖文華鼓勵，我們可以「停止反芻」，人的思想常會反芻過去事情，牛反芻可得到更多營養，但情緒上的反芻，卻越來越不健康，變得更擔心、焦慮、害怕，造成壓力浩劫。

想脫離情緒反芻，廖文華提出以下四點步驟：

1.覺醒：反芻的人專注過去而非未來，你需要更專注現在。

2.專注：對焦在真正有意義的事。

3.抽離：給自己空間抽離，把事情看得更清楚。

4.放下：放手交給神。

以賽亞書43:18-19，「耶和華如此說：你們不要記念從前的事，也不要思想古時的事。看哪，我要做一件新事；如今要發現，你們豈不知道嗎？我必在曠野開道路，在沙漠開江河。」

不要停留在過去的受傷，當試著把焦點放在神身上，因為神要作新事！如神學家R.C. Sproul曾說：「當我們注視神的面時，所有痛苦和磨難記憶都會消失，我們的靈魂將完全被治癒。」

傷痛回憶不會自己好，除非我們來找耶穌，讓耶穌給你「忘掉的恩典」，並挪去羞愧感。舊事已過，都變成新的了！

看哪！我造新天新地；從前的事不再被記念，也不再追想。（以賽亞書65:17）

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• 脫離情緒反芻，將焦點轉向神，因相信神是「作新事」的神！（圖／真道教會 提供）

原諒是因相信神是公義的

從約瑟故事可看見，神修復一個家庭的能力非常偉大，當約瑟和父親相認那刻，約瑟趴在父親頸項，哭了許久，此時雅各表示，他死也甘心了，那一刻父子倆都得到修復。

創世記50:20，「從前你們的意思是要害我，但神的意思原是好的，要保全許多人的性命，成就今日的光景。」約瑟的原諒和饒恕，不適否認哥哥們過去傷害，也不是他們不需為此行為付出代價，而是說，有神的意思在當中，約瑟不再代替神成為審判者，他相信神是公義的。

最後，廖文華引用哥林多後書1:3-4，「願頌讚歸與我們的主耶穌基督的父神，就是發慈悲的父，賜各樣安慰的神。我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。」

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• 神要賜下安慰，讓我們能去安慰同遭苦難的人。（圖／真道教會 提供）

• 真道教會廖文華牧師分享「跨越受傷回憶」主日信息。（影音／Truth Church 真道教會 YT頻道）

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