巴西和南美洲地區最長壽的人瑞─115歲的巴西修女伊娜（Inah Canabarro Lucas），近期接受外媒採訪，用短短幾句話道出長壽秘密：「我最大的秘密，就是祈禱。」

115歲修女成巴西最長壽人瑞

住在巴西「聖恩里克德奧索之家」（Santo Enrique de Ossó Home）的依娜修女，是經過「老人學研究組織（Gerontology Research Group，GRG）」所核實「巴西與拉丁美洲地區最長壽的人」。

依娜在19歲時加入德蕾莎修女會（Provincial House of the Teresian Sisters），投身長達近一世紀的全職服事，認識依娜的修女形容，她的生活「堪稱典範」。

修女露西亞表示，伊娜多數時間都在關心別人，「她寬以待人，總是用欣賞眼光看待身旁一切。」最重要的是，伊娜無時無刻為身旁人禱告，並真誠關心每個人的需要。

一般人想到修女，可能會聯想到「無趣」或「古板」，然而這些形容詞無法套用在伊娜身上。露西亞分享，伊娜身體狀況好的時候，很健談、也很逗趣，很愛與姊妹們散步聊天。善良、幽默、敬虔，是人們對伊娜的印象。

伊娜在十幾歲時問母親：「什麼是修女？」母親回答，修女是一群獻身給上帝，並且終身祈禱的女性。

伊娜聽完後，毫不遲疑地告訴母親：「我要成為一名修女。」

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• 許多人們很好奇，修女長壽的秘密是什麼？（圖 / Shutterstock）

為何修女這麼長壽？

2年多前，法國也有一位高齡117歲的安德烈修女（Sister André，2023年1月逝世，差一個月即滿119歲），高舉紅酒和香檳慶祝生日。經歷兩次世界大戰、1918年的西班牙大流感、2020年的新冠疫情，穿著體面衣服的她，當時站在人們面前慶祝生日。

根據《天主教世界新聞》報導，90歲以上的修女比60歲以下的修女更多，這些登上媒體報導的超長壽修女，多半都有著常常禱告、關心他人，且幽默風趣的特質。

這引起了大量媒體關注：究竟長壽的秘密是什麼？

尋求長壽的人們對此愈好奇。根據《yes magazine》許多年前的報導，其中提到六個學習，使人們不必住到修道院，也能保持生活的健康、快樂。

1. 保持身體的活動

修女的生活要長時間站著，不論是去到各處探訪有需要的人們，或到各機構工作，每天都有非常多事要完成。很顯然，修女的生活包含了大量的活動。運動能抵抗衰老，即使只是簡單散步，也對身體健康有所幫助。

2. 保持正向的情緒

修女的生活包含了大量的祈禱，這段與耶穌的祈禱時光，對修女來說是充滿愛、喜樂和盼望的時光。曾有修女形容，每經過十字架，都會有一種「被人擁抱」的感覺。

正向情緒可為生活帶來正向影響，每天的祈禱，讓修女們充滿愛和同理心，對身心健康有直接幫助。

3. 有明確的努力目標

《yes magazine》雜誌中提到，有位高齡95歲的修女，已經太年老以至於幾乎無法走路，卻仍天天自己推著輪椅，經過比自己更虛弱修女的房間，陪著她們一起禱告。

人們在接近退休年齡時，經常誤以為退休就會帶來幸福，這不全然正確。持續有目標的人，能保持在更健康、快樂的狀態。

4. 參與在社區的工作中

修女的生活與同儕和社區保持密切聯繫，誰需要幫助、就往那裡去，不只是身旁人得到幫助，自身的求助也能經常得到回應。

5. 隨時準備好面對死亡

許多修女對於死亡沒有懼怕，甚至為此感到寬慰─終於能息了世上勞苦，與主耶穌相聚。

她們經常在死亡臨到時，已預備好、並設想好接下來會發生的事，知道自己將往何處，因此能平靜面對死亡。

6. 不過度糾結世上的事情

在修女們決定奉獻生命，進入修道院生活時，她們已做到不容易的事─不再為自己選擇住哪裡、和誰一起生活、做哪些事情。

一開始很困難，因為不得不放棄自己所愛的事物，而隨著年紀漸長，此習慣反而讓生活更簡單。

想一想，所執著的事情，為何我們無法放手？若你我是跟隨耶穌的人，有什麼是你所渴望、而上帝不樂意賜下的呢？

神深知我們一切需要，所有對你我生命有助益、且美善之事，祂沒有一樣不賜給我們。

修女生命中最後幾十年，長壽和喜樂的秘訣深深吸引人們，其中的秘密已經揭開。

藉由維繫與神的關係、與身旁人的關係，單純倚靠上帝，並減少對世上事物的執著，每個人都有機會活出健康長壽的生命。

有何人喜好存活，愛慕長壽，得享美福，就要禁止舌頭不出惡言，嘴唇不說詭詐的話。要離惡行善，尋求和睦，一心追趕。（詩篇 34:12-14）

（資料來源：Acia Africa）

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