「生活就是靈修，靈修就是生活。」信主50多年的魏悌香牧師如此分享他經營生活、創辦企業、開創各樣事工的祕訣。

 

「這不是高深的理論，而是能落實在日常生活中的真實操練。」

 

「原來在開會時、趕報告時，甚至是在家裡做家事時，都可以操練靈修默想，真正活出在基督裡的生命。」

──課程結束後參與的基督徒分享操練靈修默想的心得。

 

在這個快節奏時代，魏悌香牧師將靈修默想化繁為簡，用最簡單的操練方式，幫助信徒重新認識「靈修默想」，並操練活出「在基督裡」的真實意義。

活動資訊：

• 課程名稱：靈修默想實體操練
• 靈修導師：魏悌香牧師
• 操練日期：2025年1月23日（其他日期在報名表中)
• 地點：台北市忠孝東路一段9號12樓(長頸鹿大樓)
• 報名方式：報名表單請按我

1月16日，在寒冬舉辦的靈修默想課程中，魏悌香牧師以其豐富信仰經歷，分享如何在日常生活經營靈修默想，也實際帶領大家「操練」靈修默想。

 

現場包含信主十年以上的資深信徒，也有才信主一年的新信徒。魏悌香強調，每個基督徒都能透過簡單操練，在工作、家庭、社交等各種場合中經歷與神同行的真實。

 

在基督裡：重新定義靈修生活

「任何時刻都是在基督裡，這就是靈修的操練。」魏悌香一開始就挑戰了一般人對靈修的理解。

 

他指出，許多信徒常把靈修時間與日常生活切割開來，彷彿只有特定時刻才是靈修。「這是一個錯誤的理解，『在基督裡』不是一個口號，而是要落實在生活中的真實經歷。」魏悌香說。

 

他以生動比喻說明：「就像高鐵有了電就可以奔馳，基督徒有電（聖靈）就可以活出生命；高鐵沒電就像一堆廢鐵。」此比喻讓在場基督徒眼睛一亮，深刻體會到靈修不是形式，而是生命力的展現。

 

從複雜到簡單的靈修之路

「把複雜的東西，用最簡單的方式告訴你」，是魏悌香的教導特色。他提出「複雜的事，簡單做；簡單的事，堅持做」之原則，讓靈修默想不再是遙不可及的屬靈操練。

 

「靈修的最終目的，都是為了『回到基督裡』！」魏悌香說。

 

「在基督裡」是靈修的基礎，魏悌香再次提醒，日常生活本身就是一種在基督裡的操練，不是一個地點或狀態，而是持續的連結，這是一個動態關係，需要透過不斷操練來維持和加深。

 

「所有的操練都是為了幫助我們與基督建立更深的關係，並在祂裡面找到真正平安與喜樂！」

 

「一默想，就想睡怎麼辦？」「在默想時可能會看到畫面、身體會抖動、晃動…。這樣正常嗎？」同學們在操練中也提出遇到的各樣問題。

 

「想睡就睡，在主裡有平安，不要被控告，基督徒很會控告自己。在主的懷抱裡平靜安穩的睡著，不是很美的事嗎？」魏悌香牧師笑著說：「不過回家默想時再睡，我們現場時間寶貴，要把握時間操練。」

 

重點是要回到基督裡，不要讓這些畫面或現象分散注意力。魏悌香表示，默想的拉丁文原意有「專注」之意，靈修默想就是專注「在基督裡」！

 

一位學員劉宇翔表示，自己有研讀靈修知識的習慣，但發現，今天學到的方法特別有幫助：「今天教的只是一個最簡單方式。就像牧師講的，最簡單其實力量最大。」

 

平常在節奏飛快媒體業工作的中天主播鄭亦真分享：「我的心很難靜下來，很忙碌，忙到就連要睡覺都很難。我在第三次操練的時候，就可以很專注在與耶穌交通上面，很平靜，今天我好像得到一個好好睡眠的祕訣。」

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• 學員劉宇翔有讀經、靈修習慣，在教會、小家也都有靈修生活，然而他表示，在魏悌香牧師的帶領下，回到靈修默想的「操練」裡，最簡單也最有力量。（圖／記者詹英村）

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• 中天主播鄭亦真與大家分享操練的心得。（圖／記者詹英村）

魏悌香在課程中特別介紹兩種基礎的默想操練方式，幫助基督徒能在日常生活中實踐靈修。

 

音樂默想：從聆聽到沉澱

「音樂的默想，很簡單，就是專心聽音樂。」魏悌香解釋道。他建議，初學者可以從最基本的開始，放一段音樂，然後開始靈修默想：「注意聽音樂的節奏、樂器、旋律，專心聽，其他不要做。」

 

並特別指出，此種默想方式非常實用且容易入門。「我建議你在車子裡、或是在家裡，先安靜一下，5分鐘再啟程。」

 

對於可能遇到的情況，也提供具體建議：「會想睡覺可以嗎？想睡覺很正常，因為你自己也放鬆了。」魏悌香補充說：「有人覺得時間過得很慢，感覺3分鐘、5分鐘很長，是因為你整個慢下來了，你的節奏慢下來了，你的思緒也慢下來了，這是好事情。」

所以，我們務必竭力進入那安息，免得有人學那不信從的樣子跌倒了。

—希伯來書4:11

交託默想：從憂慮到釋放

魏悌香分享另一種重要的默想方式──交託默想，並以一個真實見證作為說明。「有一位媽媽，因為兒子是大卡車司機，她說每次兒子一出門，她就提心吊膽。」

 

「會不會撞到人？會不會發生意外？她一直要到兒子傍晚回到家、車停好、引擎熄火，才會安心。」直到，她學會了交託。

 

「她說：我就把我的孩子交給神，把這大卡車交給神，神的手夠大，就算是大卡車祂也可以承擔。」從此她就有平安。

 

魏悌香強調，交託默想的關鍵在於：「交託不焦慮。」從而解釋：「你想到一件就交託一件，想到兩件就交託兩件，想到什麼、就交託什麼。」

 

同時鼓勵在交託默想時，每交託一件事、就掰一個指頭，「10個指頭掰兩遍，就交託20件了！」不要覺得交託很難，很難就呼求主幫你！

 

這種方式幫助基督徒能真實地把重擔卸給神。

 

實際操練時，有學員反應：「沒想到原來我有那麼多可以交託的事。」、「有一件我交託不出去的事，試了好幾次，總算交託給耶穌了。」

 

記者在操練時也發現，自己以為已經交託出去的事，手指卻僵硬得掰不下來，不斷呼求主，才真的交託出去。

當將你的事交託耶和華，並倚靠他，他就必成全。

—詩篇37:5

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• 弟兄在會後的分享也很有突破，操練中，他在聖靈帶領下，很自然地面對平常無法面對困難，並交託出去。（圖／記者詹英村）

聆聽神的聲音：從喧囂到寧靜

「神一直都在！」魏悌香以時鐘的比喻解釋，為何許多人聽不見神的聲音？

 

「就像夜深人靜時，我們能聽到時鐘秒針在走的聲音，聲音其實一直都在那裡，只是白天雜音太多，聽不見而已。」從而強調：「神一直都在說話，但我們的心沒有安靜下來，所以聽不見。」

 

「清心的人有福了，因為他們必得見神。」（馬太福音5:8）他再以一個混濁水杯為例：「就像一杯濁水，裡面什麼都看不清楚。但當沙子慢慢沉澱下來，水就變得清澈，自然就看得清楚了。」

 

當我們的心靜了下來，就聽得見神說話、也必得見神，與神更親近。

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• 靈修默想是很「自然」的事，在魏悌香牧師的帶領下，每個人都進入「操練」中。（圖／記者詹英村）

工作與靈修的結合

「如果你說我沒時間靈修，我必須告訴你，這是天底下最大的謊言，因為你做任何事，連開會都可以默想。」魏悌香特別強調，工作場合也是靈修的好機會。

 

「開會的同時，你一邊默想一邊開會，效果會很好。」事務繁忙，有開不完會議的魏牧師，用親身經驗鼓勵大家，不要被工作綑綁，要持續操練靈修默想，在繁忙職場中保持與神連結，讓耶穌轉化工作、職場，必然帶下突破與職場卓越的見證。

 

團體靈修的特殊意義

「對我來說，這好像是在『搭公車』，我本來就有等候主的經驗，只是因為最近很疲憊，也停了一陣子。」一位學員說：「其實台北現在已經很少有這樣等候主的聚會。早期有很多靈修、等候主聚會，20年前曾參與過，這次一看到魏牧師要帶領『靈修默想』的操練，我就趕快報名，還帶朋友一起來。」

 

這位信主超過20年的屬靈大姊，形容自己一個人的靈修好像「自己開車」，開向耶穌，要注意的事很多。這次參與魏悌香牧師帶領的「靈修默想操練」，就像「搭公車」，只要上車，就朝向耶穌去，輕省很多。

 

「你隨時隨地都能夠『在基督裡』。」魏悌香強調，靈修默想可融入生活各個層面；且特別指出，靈修就是生活，生活就是靈修，兩者本是合一的。

 

「一個人當然可以靈修默想，但一群人一起操練更有群體動力！」魏悌香說。

 

一位學員也分享，大家一起操練時，可以互相提醒和支持，讓靈修過程更加享受。

 

正如學員於課程結束時的分享：「原來活在基督裡這麼簡單，卻又這麼真實。這不是遙不可及的理想，而是每天都可以經歷的祝福。」

 

魏悌香牧師總結：「基督徒不是要忍受，而是要享受；不是苦苦掙扎，而是要活在主的同在中。」強調「在基督裡」的生活不是一種負擔，而是一種享受。通過簡單但持續的操練，相信每個基督徒都能在日常生活中經歷與神同行的喜樂。

活動資訊：

• 課程名稱：靈修默想實體操練
• 靈修導師：魏悌香牧師
• 操練日期：2025年1月23日（其他日期在報名表中)
• 地點：台北市忠孝東路一段9號12樓(長頸鹿大樓)
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