「每天早上起來和睡前，我一定屈膝讀經禱告，這給我力量，讓我覺得可以去征服世界。」《變形金剛5》男主角馬克華柏格(Mark Wahlberg)，與粉絲們分享了他每日規律的行程表，引起大家一致的驚訝與讚嘆，網友們紛紛表示不可置信。

點進他擁有千萬粉絲的Instagram中，可以看到不少這位「肌肉型男」傲人的健身成果照，47歲的馬克華柏格，已擁有4個孩子，卻仍靠著如鐵一般的規律作息，鍛鍊出令人稱羨的身材，更成就其成功的事業。

其中，最不容易的是，當多數人仍沉醉夢鄉的凌晨2點半，他已清醒。第一件事便是來到神面前禱告、尋求恩典，揭開他忙碌的一天。

屬靈生命，從每天早晨與神對話開始

馬克在先前接受英國天主教媒體《Cathlic Herald》時提到，每天與神保持交通是如何重要：「每次當我走出家門，第一件事就是到教堂禱告，不管小孩如何不耐煩，我一定花時間禱告，讓我可以專注在每件事情，作正確的判斷。」。

在多次媒體訪談中，馬克總不忘提及他的信仰。每日的禱告使他重新得力，不論是工作、為父、為夫，都要合神心意。

馬克華柏格創辦的青年基金會贊助兒童。 (圖片來源/Mark Wahlberg Foundation)

光環背後，荒唐的少年

馬克在原生家庭的9個孩子中排行老么，因父母忙於工作、疏於管教，他在少年時期便因吸毒、鬧事而頻繁進出警局。血氣方剛的馬克，16歲時因毆打一名越南籍男子，被判刑2年；在獄中卻因神父的引導與關懷，讓馬克決定作出改變，從此他把神放在他生命中最重要的位置。

在一次見證中，馬克提及他荒唐年少的無可奈何：「在那樣的環境中，孩子只有兩個選擇：你若不跟他們一起，就只能為敵。」因著這樣一段不堪的人生經歷，馬克對於年輕人產生負擔，並成立青年基金會，以幫助弱勢孩童與年輕人，透過資助、活動，找到人生的光亮與方向。

馬克在Instagram上跟粉絲分享他的行事曆。(圖片來源/Mark Wahlberg Instagram)

馬克華柏格作息大公開：

2:30起床

2:45禱告時間

3:15早餐

3:40-5:15運動

5:30運動後補充餐

6:00淋浴

7:30高爾夫

8:00早晨點心

9:30低溫真空按摩

10:30上午點心

11:00家庭時間/工作會議

13:00午餐

14:00工作會議

15:00接小孩

15:30下午點心

16:00運動

17:00淋浴

17:30全家共進晚餐

19:30就寢

(資料來源/CBN, Wikipedia, Christiantalegram)

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